9 spôsobov, ako ušetriť na nákupoch potravín
Čo môžem urobiť, aby som ušetrila na nákupoch potravín a zdravo sa stravovala? Hneď nájdete užitočné tipy, ktoré môžete implementovať.
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, obzvlášť často sa vynára jedna otázka: „Ako môžem ušetriť na nákupoch a stále sa zdravo stravovať?“ Zdravé jedlo určite nie je automaticky drahé. Môžete sa veľmi dobre stravovať zdravo a nemusíte za to hneď minúť polovicu majetku.
Zdravé stravovanie s rozpočtom
Nasledujúce návrhy vám môžu pomôcť ušetriť na nákupoch potravín a zároveň si vychutnať chutné a zdravé jedlá.
Využite ponuky a všetko si zjednodušte
Začnime tým, čo je zrejmé: využite ponuky.
V ponuke sú vždy výrobky a potraviny. Nech je to tak, pretože sezóny je jednoducho viac. Niekedy obchod práve dostal veľmi veľkú zásielku. Dátum minimálnej trvanlivosti sa často končí. Alebo je to možno uvedením produktu na trh alebo marketingovou kampaňou.
V zásade ti nezáleží na dôvodoch. Ak je v ponuke niečo, čo by ste si chceli kúpiť, chyťte to. Mali by ste sa samozrejme ubezpečiť, že niečo nekúpite stále len preto, lebo je to v akcii. Kúpite si ho, pretože by ste ho chceli najesť alebo si dať, a ponuka je potom iba príležitosť.
Môj návrh: Pokiaľ ide o ponuky, zamerajte sa predovšetkým na základné potraviny, aby ste ušetrili na nákupoch v potravinách. Takže ovocie, zelenina, obilie, strukoviny, semená, orechy atď. Takže všetko, čo je nespracované.
Ak pôjdete takto nakupovať, tiež sa všetko oveľa uľahčí. Nemáte prísny nákupný zoznam, ku ktorému sa len dopracujete. Namiesto toho ste flexibilní a sledujete, čo je momentálne v ponuke. Ušetrí vám to nielen peniaze, ale môžete tiež ísť nakupovať uvoľnenejšie a zábavnejšie.
Vyberte si sezónne predmety, aby ste ušetrili na nákupoch v potravinách
Samozrejme, nie vždy je všetko v ponuke. Ceny potravín napriek tomu v niektorých prípadoch veľmi silno kolíšu.
Ak chcete využiť tieto cenové výkyvy, mali by ste sa zamerať na sezónne jedlá. To, čo je momentálne v sezóne, býva lacnejšie.
Je to veľmi jednoduchý výpočet: sezónneho jedla je v súčasnosti viac. Napokon sú toho teraz plné polia. Väčšia dostupnosť týchto potravín má tendenciu znamenať väčší prísun. Ak sa dopyt po týchto potravinách nezvýši v rovnakej miere, potraviny sa zvyknú ponúkať za nižšie ceny.
To je samozrejme veľmi zjednodušené. Napriek tomu môžete túto tendenciu pozorovať znova a znova. Kedy sú jablká najlacnejšie? Na jar určite nie. Ale keď je čas jabĺk.
To platí najmä pre potraviny, ktoré sa tak ľahko skladujú. Kolísanie cien a dostupnosť malín sa líši od cien zemiakov.
Aj keď sú vďaka globalizácii takmer všetky potraviny dostupné celoročne, regionálne a sezónne jedlá majú veľa výhod. Preprava jednoducho vytvára ďalšie náklady. To isté platí pre dlhšie skladovanie. Potrebujete predsa priestor a na cenu vplýva aj dlhodobé chladenie.
Ak si vyberiete sezónne a regionálne výrobky, automaticky si vyberáte potraviny, ktoré bývajú lacnejšie. Nemusíte si preto neustále pamätať a porovnávať ceny.
Zaobstarajte si špajzu
Dlho patril do každej domácnosti: do špajze.
Dobre spravovaná špajza vám môže ušetriť aj peniaze. Keď sú v akcii, môžete si kúpiť väčšie množstvo. Mnoho potravín, ako je ryža, obilie, strukoviny, konzervované potraviny, konzervy, semená a orechy, sušené byliny atď., Vydrží dlho.
Nemusíte tak často chodiť nakupovať. Samotná uložená cesta vám šetrí čas, peniaze a nervy.
Potom môžete častejšie nakupovať čerstvé potraviny, ako je ovocie a zelenina, v malom množstve. Môžete to skombinovať napríklad s cestou domov z práce. Inak sa dá taký malý nákup urobiť aj pešo alebo na bicykli.
Vyberte hromadné balenia, aby ste ušetrili na nákupoch v potravinách
Nákupné správanie mnohých ľudí je úžasné.
Považujem za mimoriadne zaujímavé, prečo ľudia čo kupujú a ako to kupujú. Často mám dojem, že si ľudia v súčasnosti kupujú to, čo chcú alebo potrebujú. Niekedy s veľmi malým plánovaním a nadhľadom. Ale to je presne to, čo môže rýchlo viesť k utrateniu viac peňazí, ako je potrebné. To sme už videli pri ponukách a sezónnych produktoch.
To isté platí pre hromadné balenia. Namiesto toho, aby ste si práve teraz kúpili to, čo práve potrebujete, mali by ste zistiť, či niečo v blízkej budúcnosti nevyužijete. Má naozaj zmysel kupovať 2-balenie toaletného papiera?
Je veľmi nepravdepodobné, že v budúcnosti už nebudete potrebovať toaletný papier. Určite sa to tak skoro nepokazí. Pokiaľ teda netrpíte enormným nedostatkom miesta, mali by ste použiť väčšie balenie, ktoré je potom proporčne podstatne lacnejšie.
To neznamená, že teraz by sme si mali kupovať iba XXL balenia. Na nasledujúcich 10 rokov by nemal nikto vytvárať zásoby. O tom to nie je.
Je to len o prijímaní strategicky priaznivých rozhodnutí. Bez toho, aby ste si to dvakrát rozmysleli a namiesto toho rýchlo zvážili, ktorý produkt by bol lepšou voľbou. Často sa to oplatí, najmä pri výrobkoch, ktoré majú veľmi dlhú trvanlivosť.
Príležitostné použitie hromadných balení nielen šetrí peniaze. Zároveň sa dá ušetriť veľa obalov. A už to nie je ani trápenie.
Vyberte si základné potraviny. Nakúpte nespracované výrobky.
Ktoré skupiny potravín sú najlacnejšie?
Základné potraviny. Aj keď je veľa spracovaných výrobkov ponúkaných mimoriadne lacno a za konkurenčné ceny, trend je jasný. Základné potraviny sú a zostanú lacnejšie.
Často sa stretávam s argumentom, že rýchle občerstvenie a výrobky zo vysokej náročnosti sú lacnejšie a ľudia ich používajú znova a znova.
Nechápem argument. Stravu založenú na ryži, ovsených vločkách, strukovinách, sezónnej zelenine a ovocí nemožno z hľadiska ceny poraziť. Ani z hľadiska kalórií, ani z hľadiska výživovej hodnoty. Až na pár výnimiek je to v Nemecku vrchol, Zdravé stravovanie o rozpočte.
Chcete ušetriť na potravinách? Potom dokúpte sponky. Sú lacnejšie. Nemajú žiadne zbytočné prísady a sú často oveľa zdravšie ako spracované alternatívy.
Siahnite častejšie po regionálnych potravinách
Dobre, tento bod si skutočne vyžaduje vysvetlenie. Regionálne výrobky často nie sú lacnejšie. Bohužiaľ.
Pokiaľ skutočne dbáte iba na cenu, pravdepodobne uprednostníte lacnejšie varianty zo Španielska atď. Ako regionálnu možnosť.
Ale moja pointa je iná: spochybnite svoje nákupné správanie a možnosti stravovania. Nielen preto, aby ste ušetrili na nákupoch potravín, ale aby ste celkovo robili lepšie rozhodnutia!
Často sa orientujeme na stravovacie návyky a recepty z úplne iných častí sveta. Sladké zemiaky sú vynikajúce a zdravé. Najprv ich však musíme dovážať, a preto sú tu podstatne drahšie ako v iných regiónoch.
Výberom menej exotických jedál a
V našej časti sveta môžeme rýchlo ušetriť veľa peňazí.
Kupujte iba to, čo skutočne potrebujete
Bez ohľadu na to, aké lacné je jedlo, ak ho nezjete, je drahé.
Už sme sa dotkli tipov, ako využiť ponuky a kúpiť hromadné balenia. Nakoniec by ste si však mali kupovať iba veci, ktoré skutočne používate alebo jete. To, že je niečo v predaji, ešte neznamená, že by ste si to mali kúpiť.
Množstvo vyhodeného jedla každý deň je obrovské. Toto môžeme výrazne znížiť opatrným zaobchádzaním. Skutočným nákupom iba toho, čo skutočne potrebujeme, znížime časť, ktorá sa neskôr vyhodí. Je to viditeľné nielen v peňaženke.
Ušetrite výberom dobrej kvality
Stále je rozšírený mylný predpoklad, že stojí za výber lacnejšej možnosti. Ale často to tak nie je.
Nie nadarmo sa hovorí: „Ak ušetríte, kúpite dvakrát“.
Mnoho ľudí šetrí na nesprávnych miestach, najmä pokiaľ ide o jedlo. Je to tiež trochu protiintuitívne. Tí, ktorí minú viac, nakoniec ušetria.
Ale veľmi dobre sa ukazuje v korení. Ak kupujete iba najlacnejšie korenie, musíte často použiť podstatne väčšie množstvo týchto korenín. Korenie vyššej kvality má často oveľa väčšiu arómu a chuť, takže sa dá použiť v menšom množstve. Dokonca sa stáva, že nakoniec ušetríte s - na prvý pohľad - drahšou možnosťou.
Podobný obraz sa často objavuje aj pri jedle. Pretože v konečnom dôsledku nejde iba o chuť a kalórie. Naše jedlo by nám malo poskytovať výživné látky potrebné pre život.
Ak používate iba lacné, často ťažko spracované potraviny, nerobíte dobre.
Z kvalitných potravín často získate oveľa viac: majú tendenciu mať lepšiu chuť, vyššie nutričné zloženie, žiadne škodlivé prísady a iné faktory.
Pravdepodobne ste už mali skúsenosť s tým, že ste si kúpili lacný výrobok a potom vás rozčuľovali. Jednoducho preto, lebo nesplnilo vaše očakávania a potreby.
Nikto nehovorí, že by ste mali kupovať iba drahé výrobky a potraviny. Najlacnejšia možnosť však často nie je najlepšou voľbou a nakoniec získate viac ďalších - najmä tých vašich zdravie.
Vypestujte si vlastné jedlo
Môžete si samozrejme vo veľkom pestovať aj svoje vlastné potraviny. To by vám určite ušetrilo veľa peňazí. Čo tak vaše vlastné vyvýšené postele a malé ihrisko v záhrade?
Ale to nie je to, čo tým myslím. Nemusí to byť nutne pole.
Bez veľkého úsilia môžete veľa vypestovať sami. Namiesto toho, aby ste si kúpili hotové klíčky, môžete si niektoré jednoducho vypestovať sami. Netrvá dlho a nie je veľa práce.
Ovocný strom alebo niekoľko bobuľovitých kríkov v záhrade často naozaj neznamená prácu. Nikto z nich nemôže žiť, ale na malé občerstvenie určite stačia.
Mnoho ľudí by bolo prekvapených, čo by vyrástlo na ich vlastnom balkóne. Vyskúšajte pár paradajok.
Ak sa tejto téme trochu otvoríte, môžete pre seba rýchlo objaviť nový svet. Veľa sa dá dosiahnuť bez veľkého úsilia a nakoniec ušetriť. Samotné pestovanie klíčkov je vynikajúcou možnosťou, ako získať zdravé jedlo super lacno.
Neukladajte na zlom mieste
Teraz ste si prečítali niektoré zo spôsobov, ako môžete každý deň ušetriť na nákupoch. Nakoniec by to však nemalo byť len o sporení.
Ak máte skutočne k dispozícii málo peňazí, určite máte menej možností ako niekto iný.
Ale veľa ľudí prechádza životom s postojom, že chcú kúpiť najlacnejšie kdekoľvek a kedykoľvek. Nemci obzvlášť radi šetria na jedle. Téma je taká dôležitá. Pre každého z nás. Ale aj pre všetkých spolu.
Namiesto toho, aby ste siahli len po najlacnejších potravinách, mali by hrať dôležitú úlohu aj otázky ako regionálnosť, sezónnosť, balenie, spravodlivé pracovné podmienky, znečistenie životného prostredia atď.
Ak nie pre ostatných, potom prosím pre seba.
Ak ušetríte na zdraví, nakoniec zaň zaplatíte násobok.
Urobte správne rozhodnutie už teraz. Každý deň stojíte opäť pred výberom. Môžete urobiť nové rozhodnutie. Urobte lepšiu voľbu. Lepšia voľba pre vás. Pre vaše prostredie. Svet.