90-dňová diéta na chudnutie - obezita - med1
Už mám spustené ďalšie vlákno, ale rád by som otvoril toto vlákno na výmenu nápadov s inými ľuďmi, ktorí tiež robia alebo chcú robiť 90-dňovú diétu.
Držím diétu takmer mesiac a už som schudla pár kíl.
Bol by som rád, keby sa niekto pridal a mohli by sme motivovať a vymieňať si nápady.
Môj vážiaci deň je streda.
Zajtra je môj vodný deň! Som zvedavý, či vydržím.
A samozrejme môj vážiaci deň.
Nie je tu niekto, kto robí aj 90-dňovú diétu
Nie je tu niekto, kto robí aj 90-dňovú diétu
Áno, pozrite sa na vyhľadávanie na fóre.
Ak môžem niečo povedať:
Pokles o približne 500 gramov týždenne sa považuje za zdravotne v poriadku. Dajte pozor, aby ste príliš rýchlo neschudli a nakoniec jojo efekt naozaj udrie.
Konzumujete dostatok kalórií, aby ste aspoň pokryli svoj bazálny metabolizmus?
Áno, kalórií je dosť. Ak sa budete aj po diéte stravovať rozumne a zdravo, nebudete mať jojo efekt.
Dnes bol môj deň váženia a opäť to bolo menej.
4. týždeň:-1,4 kila
Takže som prežil mesiac a mal som v tomto 10,1 kila odstránený.
Ja som mala svoj vodný deň pred dvoma dňami. Ráno som bol stále veľmi hladný, ale poobede som sa rozptýlil nákupmi a tak deň rýchlo ubehol.
Budúci mesiac pravdepodobne nedôjde k tak veľkému poklesu, ale hlavné je, že sa bude naďalej znižovať.
Dnes ráno bolo môj vážiaci deň a ja som opäť schudla. Jéj
Takže musíte znova aktualizovať.
6. týždeň: -1,3 kila
7. týždeň: -2,0 kila
Počiatočná hmotnosť: 111,9 kila
Aktuálna hmotnosť: 84,4 kila
Stále športujem tak často, ako je to možné, skákam na trampolíne so závažiami na rukách a nohách a robím brucho, nohy a zadok.
A teraz sa vždy v stredu snažím ísť s dcérou zaplávať.
Teraz som zhruba v polovici diéty a musím povedať, že som úplne spokojná.
Zatiaľ nikto takto nevyšiel. Doteraz na váhach nebol pokoj, vždy to ide z kopca.
Tak potom sa tu zatúlam:)
Ahoj:). Rozmýšľam aj nad objednávkou knihy, pretože ma tak inšpirovali ďalšie vlákna zoštíhľujúcej myši. Chcel by som schudnúť maximálne 7-10kg. Myslíte si, že má táto diéta tiež zmysel?
A naozaj jete každý deň dosť (1 600 - 1 800 kcal)? Nemal by som chuť rozhýbať metabolizmus
27,5 kg za 7 týždňov? To sú takmer 4 kg týždenne.
Podľa môjho názoru to nie je možné pri príjme kalórií nad základnú požiadavku a nie je to nič iné ako zdravé.
@ pomôž mi
Nechcem tlmiť vašu radosť, ale väčšina diét má problém s časom PO strave. Keď sa už nemusíte držať plánu, ale musíte si sami vysvetliť, čo tam je a koľko. A keďže sa väčšina ľudí nenaučila, čo to znamená zdravo sa stravovať po diéte, vráti sa stará stravovacia rutina a všetka váha sa vráti.
@ quovadis
naozaj jete dosť každý deň (1 600 - 1 800 kcal)? Nemal by som chuť rozhýbať metabolizmus
O „vodných dňoch“ som už niečo čítal - preto nejete každý deň dosť. Nie len pri vodných dňoch. Zdravé chudnutie je pre mňa iné. Predovšetkým pochybujem, či to vydrží, ak urobíte všetko potom ako predtým.