9-denná strava bez tukov, plán pre potraviny áno a nie - archyde

Po metóde, ktorú vymyslel lekár Anthony William, nasleduje niekoľko hollywoodskych hviezd. Poďme zistiť, ako funguje 9-denná diéta bez tukov

strava

Chceš byť fit ako Gwyneth Paltrow alebo sa napriek rokom javia ako mladí Robert De NiroJednoducho, musíte dodržať 9-dňovú diétu bez tukov, revolučnú novú metódu, ktorá sa v USA i mimo nej zblázni.

Doktor to navrhol Anthony William ktorí pracovali na analýze dobrých a zlých tukov v našej strave. Riešil tiež výhody a problémy, ktoré vznikajú. V nedávnej štúdii sa ukazuje, ako to je 9 dní beztukovej diéty môže zlepšiť naše zdravie a detoxikovať celý organizmus.

Konkrétnym príkladom je ovocie. The cukor vo vnútri sa často považuje za zlého spojenca nášho zdravia a rodu. Nesprávny koncept, pretože v skutočnosti má ovocie vysoký obsah antioxidantov a flavonoidov. V Dr. Williamova metóda teda obsahuje oveľa viac.

Základnou zásadou je jesť beztukovú stravu 9 dní. Zároveň musíme každý deň pridávať určité prísady, ako je spirulina, koriander alebo jačmenná tráva. Program sa začína o jednej ráno Zelerový extrakt alebo voda a citrónová alebo kokosová voda. Dajte si na raňajky smoothie banánŠťava z oranžováa jedna zo zložiek, o ktorej sme hovorili vyššie.

Ráno ďalšia banánalebo jablko alebo pohár čučoriedok. Na obed napíš amiešaný šalát s ochutenou zeleninou, ale bez oleja (iba citrón, prípadne s lisovaným cesnakom). Stále je, Špenát nalial polievku alebo špargľu na pare. Večera, lepšie pred 20:00,

s miešaným šalátom, dusenou zeleninou alebo krémovým špenátom.

9-denná beztuková diéta, jedlo nie

Aké sú však jedlá, ktorým by ste sa mali počas týchto 9 dní absolútne vyhýbať? Ako detoxikačnú fázu musíme všetci zabudnúť, na čom je založená lepok, ale tiež Vajcia, fermentované potraviny, sója, ocot, káva a alkohol. Navyše žiadne sušené ovocie, olivy, živočíšne bielkoviny, semená alebo ovocie ako avokádo a kokos. Je veľmi dôležité vypiť najmenej 2 litre vody denne, dobre žuť a hekticky hlasovať, venovať si čas.

Na konci 9 dní ho budeme môcť postupne znova zaviesťdenné kŕmenie tukov. Najskôr lyžička olivového oleja na každé jedlo alebo polovica avokáda, potom s mierou aj rastlinné alebo živočíšne bielkoviny.

Niekoľko dní bez takého tuku DR. Viliam, urobí našu pečeň lepšou. Ale tiež umožňuje lepšie vstrebávanie živín z potravy. A v každom prípade potrebujeme najmenej raz týždenne sacharidy, ktoré vyživujú naše svaly, orgány a tkanivá, ako aj nervový systém.

Sú to normálne zemiaky a Batáty, ovocie, med, tekvica, kokosová voda. Takže môžete okamžite začať chápať, ako sa vám darí.