Ako hviezdy CSID schudnú a zostanú Čo sa stane, doktore
Kilá navyše, nedostatok tonizácie, celulitída na stehnách. Radi by sme sa ich rýchlo zbavili, najmä keď sa blíži leto. Rozprával som sa so 4 osobnosťami, ktoré sa so mnou podelili o tom, aké triky používam na návrat do formy a aký životný štýl im pomáha zostať.
Mirela Stelea, návrhárka odevov
„Doteraz som nemal väčšie výkyvy hmotnosti a to preto, lebo som vždy športoval a dával som pozor na vyváženú stravu. Nemám rada sladké, takže to nie je veľké pokušenie. Som labužník, ale len som zvyknutý ochutnávať jedlá, po ktorých túžim.
Dávam pozor, aby som svoje telo dostatočne hydratoval. Pijem čistú vodu, pohár raz za pol hodinu. Minimálne trikrát do týždňa chodím do posilňovne. Venujem sa kardio, spinnigu, aerobiku, cvičeniu s telesnou hmotnosťou, TRX. Vytvoril som si životný štýl, ktorý mi vyhovuje. Nie je pre mňa vôbec žiadna drina jesť toľko, koľko zjem, alebo tráviť hodinu a pol toľkokrát týždenne v posilňovni. Je to moja súčasť, všetko je prirodzené. Neprirodzené pre mňa je preháňať to alebo mať sedavý štýl.„
Andreea Runceanu (Amadeus)
„Problémy s váhou som mala iba raz, po druhom pôrode, keď mi zostalo o 10 kg viac a nepríjemná celulitída na stehnách, ktorá ma veľmi vystrašila, pretože som vedela, že nie je ľahké sa toho zbaviť problém. Našťastie som zistil, že ak naozaj chcete a počúvate rady odborníkov, môžete sa vrátiť k starej siluete. Aby som si znovu získala tvar pred tehotenstvom, bojovala som na všetkých frontoch: jedlo, šport, masáž a proticelulitídne kozmetické ošetrenie. Prvé dva alebo tri mesiace po pôrode som doma robil 3-4 krát týždenne lekársku gymnastiku a anticelulitídnu masáž, potom, kým som nedovŕšil rok, som v tomto tréningu pokračoval dvakrát týždenne.
Zároveň som sa staral o to, aby som sa stravoval zdravo, v pevne stanovených časoch, a bral som aj vlákninu a vitamínové doplnky. Na krátku dobu som sa uchýlil aj k metóde remodelácie tela DermoCell, ktorá ma v kombinácii s gymnastikou, anticelulitídnou masážou a zdravým stravovaním prinútila opäť získať fitnes za pár mesiacov. Hovorí sa, že dojčenie tiež pomáha zotaviť sa čo najskôr po narodení, pravdepodobne aj to mi veľmi pomohlo. ““
Ellie White
„Mihăiţă, môj 1 a polročný chlapec, je najlepšou pomôckou pri zbavovaní sa nadbytočných kilogramov. Je to živé a energické dieťa, ktoré ma neustále zamestnáva. So stravou som veľmi opatrný - snažím sa jesť pravidelne, v stanovených hodinách a presne tie jedlá, ktoré mi prinášajú potrebný výživový príjem. Nemyslite si však, že mi občas niečo sladké nechýba, ale snažím sa to robiť s mierou. A neverím na drastické diéty alebo zbavenie určitých jedál, ktoré máte radi. Okrem toho je vegetariánska strava prijatá spolu s chodením do posilňovne a vnútorným šťastím mojimi ingredienciami pre krásnu postavu.
Väčšina žien trpí celulitídou, ale u niektorých je to zrejmejšie ako u iných. Pre mňa chodenie na masáž a do posilňovne funguje výborne. Keď sa neviem dostať na masáž, urobím si doma masku z kávy, hnedého cukru a olivového oleja, ktorú si používam na celé telo. Túto kúru robím raz týždenne. Funguje aj moja strava: ovocie, zelenina a ryby. “
Carmen Negoiţă, módna blogerka
„Nikdy som nemal veľké problémy s váhou, pretože som športový a rozrušený človek. Oscilujem s maximom 3-4 kg viac alebo menej. A nie všetko spočíva v hmotnosti, ale vo svalovom tonuse, pretože keď ste si vytvorili svalovú hmotu, vážite viac.
Snažím sa športovať 3-4 krát týždenne a jem celkom zdravo, ale ako každý človek, aj ja mám veľmi stresujúce obdobia alebo bez energie a potom nemôžem trénovať.
Keď sa chcem rýchlo dostať do formy, kombinujem šport s vyváženou stravou a masážou. Vždy som hovoril, že táto kombinácia funguje zakaždým, pretože na problém útočíte zo všetkých uhlov.
Po pohybovej stránke kombinujem kardio s tónovaním. Chodím do posilňovne, ale trénujem aj doma. Najnovším trendom v oblasti tréningu je funkčný tréning, pri ktorom trénujete s váhou vlastného tela, a ak máte doma niekoľko doplnkov, môžete si zacvičiť super bez toho, aby ste išli do posilňovne.
Pokiaľ ide o výživu, svoj deň vždy začnem citrónovou vodou a čajom. Nikdy nejem, kým nevypijem aspoň pol litra tekutín. Keď trénujem ráno nalačno, vypijem až 1 liter a pol.
Po tréningu sa vždy snažím vypiť proteínový šejk na podporu svojej svalovej hmoty. Už nejaký čas používam iba konopný proteín a je mi dobre.
Všeobecne jem dosť veľa surového, ale ak cítim potrebu polievky alebo mäsa, toto potešenie neodmietam.
Myslím si, že je veľmi dôležité počúvať svoje telo a občas si dopriať malé kulinárske potešenie. Vždy mi záleží na tom, ako kombinujem jedlo. Žiadne ovocie so zeleninou alebo ovocím po jedle, pretože sa objaví pocit nadúvania. Stále jem veľa zelenej zeleniny, pretože má nízky obsah sacharidov a dodáva vám veľa energie.
Kľúčovú úlohu v tomto procese majú aj masáže. Spolu so športom a zdravou stravou pomáha eliminovať toxíny a implicitne celulitídu, tonizuje, uvoľňuje svaly a zvlhčuje. Hydratovaná pokožka zvnútra aj zvonka je chránená pred striami a vráskami. “