A br; tchen 1650 kJ chlieb; Br; tchen forum
Člen od 20. marca 2016
56 príspevkov (ø0,03/deň)
Dobrý deň a dobré ráno,
Člen od 20. marca 2016
56 príspevkov (ø0,03/deň)
| Možno pre zhodu (možno som kalórie nesprávne vypočítal): 100 g špaldovej múky obsahuje 1497 kJ. Viac nie je možné. Droždie a voda, samozrejme. Ako je známe, voda nemá žiadne kalórie (aspoň to by bolo pre mňa nové). Čo robí kvások s cestom? Znižuje alebo zvyšuje spotrebu kalórií v rožku (96 g)? |
| Citát a odpovede |
Členom od 1. 1. 2005
17 806 príspevkov (ø 3,23/deň)
Člen od 15. 8. 2012
169 príspevkov (ø0,06/deň)
Člen od 23. mája 2007
30 103 príspevkov (ø6,09/deň)
| Všetko, čo má viac energie, ako potrebujete, vás robí tučným |
| Citát a odpovede |
Člen od 21. 7. 2003
30 625 príspevkov (priemer 4,83/deň)
Nerozumiem jednej veci, ak po dvoch áno enormné Saturácia je tu, prečo potom stále jete?
Veľa pozdravov z Waterkantu
Člen od 20. marca 2016
56 príspevkov (ø0,03/deň)
| Rozpor som preskočil: D Ešte som neraňajkoval. Preto tri. Ale celkom bežne, ak napríklad večeráte, stačia dve, ktoré vás zasýtia.:) |
| Citát a odpovede |
Člen od 23. mája 2007
30 103 príspevkov (ø6,09/deň)
| . aky toping pouzivas? Možno by ste tam mohli veľa ušetriť. |
| Citát a odpovede |
Člen od 20. marca 2016
56 príspevkov (ø0,03/deň)
| No, teraz je to tak málo, nemyslím si, že je čo zachraňovať. Buď arašidové maslo, slnečnicové semienko natreté paradajkami alebo mandľové maslo. |
| Citát a odpovede |
Člen od 11.6.2004
8 186 príspevkov (1,39/deň)
| Ahoj, celé počítanie kalórií má skutočne zmysel iba vtedy, ak má niekto extrémnu nadváhu a mal by (alebo musí!) chudnúť. Aj keď spotrebujete o niečo viac energie, ako vaše telo potrebuje, nepriberajte hneď. telo musí najskôr vytvoriť ďalšie zásobné bunky, a to robí len vtedy, keď neustále prijíma viac, ako potrebuje. Celé je to dosť komplikovaný a zložitý proces, ktorý sa tu nedá vysvetliť 2-3 vetami. Môj návrh - nechajte si poradiť alebo si sami vypracujte, aká vysoká je vaša denná potreba, a potom sa podľa toho orientujte - všetko ostatné nedáva zmysel a iba vás (možno) ženie do kúta, z ktorého potom budete iba chudobní. vyjsť znova. LG, Jürgen |
| Citát a odpovede |
Člen od 28. januára 2010
9 643 príspevkov (ø 2,44/deň)
Áno, máte pravdu, chlebové jedlá nie sú ani nijako zvlášť nízkokalorické, ani lacné, ak si ich spočítate dvakrát.
Napriek tomu absolútne netrpíte nadváhou, a preto nemusíte chudnúť (naopak, už ste na dolnej hranici normálnej hmotnosti, menej by znamenalo podváhu a to by bolo nezdravé!). Na pár príležitostných rožkoch sa nestalo nič zlé, ani keď by ste mali zjesť o pár kalórií viac, ako spálite v nedeľu ako dnes. Ak vo svojej ostatnej každodennej strave neustále nespotrebujete príliš veľa energie, potom z nej nepriberiete. A „viac energie“ sa netýka iba základného, ale aj celkového obratu. Bazálny metabolizmus popisuje iba množstvo energie, ktoré vaše telo potrebuje na udržanie svojich životne dôležitých funkcií. K tomu sa pridáva každý krok, každá malá aktivita v domácnosti, nehovoriac o športe alebo fyzicky náročnej práci.
Ak však čoskoro po zvitkoch opäť vyhladnete, otočte nastavovaciu skrutku „Proteíny“. Trávenie im trvá oveľa dlhšie ako sacharidom. Takže si na ňu rozložte rolku v prospech jogurtu, nabaľte si tvaroh alebo údeniny (nie klobása, tá je plná najmä nie tak skvelého živočíšneho tuku), pridajte do rolády vajíčko a potom po raňajkách skontrolujte, či sa cítite lepšie. a zostať dlhšie sýty:).