A diétna móda; Blog Paula Mihalcea
Každý deň, či sa nám to páči alebo nie, počúvame o diéte ako o niečom normálnom, čo by v našom živote nemalo chýbať.To, že ste tučná, chápem, ale aj normálne, nevážené dievčatá držia diétu.!
A vyskúšajte na internete všetky druhy diét, niektoré drastické; bez výsledku. Alebo ak majú výsledok; po ukončení sa vrátia k starým zvykom a za krátky čas ukladajú stratené kg. Faktom je, že všade, kde počujeme a vidíme: diéta pane!
No, som jedným z nich, ale veľa som vážil a bolo ťažké presvedčiť sa, aby som s tým niečo urobil. Zdravie necháva veľa želania. Z tohto dôvodu, dievčatá, píšem, aby som sa s vami podelil o svoje skúsenosti úprimne, ja som sa zasa opýtal kamaráta, ktorý išiel k dietológovi a mal viditeľné výsledky.
Márne teda máte vôľu, ak nemáte čas a potrebné podmienky. Mám túto výsadu, byť na dôchodku. Nemyslel som si, že po roku budem môcť zjesť koláč a pohár koly., jesť malé sarmale a dať späť iba pár stoviek gramov.
Mám na mysli to, že poznám stravu, ktorú dáva dietetik zvonku, nepotrebujem stupnicu stravovania a ak sa trošku viac cvičíte, je perfektná. Stane sa z nej životný štýl, ktorý nebude vôbec drahý a nevyžaduje si úsilie a obete.
Ja napríklad každé ráno jedávam nepostrádateľný ovos s rastlinným mliekom alebo jogurtom. Pred časom som bol znechutený, až keď som sa dopočul o ovse, teraz sa mi to naozaj páči. Veľmi pomáha vďaka fbr.
Dievčatá, dámy a páni, choďte teda k dietológovi s podrobnými testami. Požiadajte o radu a postupujte podľa nich presne. Nestojí to veľa a stačí ísť na tri, štyri sedenia a potom to môžete urobiť.
Uvidíte, aké príjemné je vážiť sa v kancelárii a pochváliť sa, keď schudnete asi 3 - 5 kg mesačne, v závislosti od vášho veku. Potom túžite ešte viac. Nemusíte chudnúť náhle, máme nepeknú ľavú pokožku.
Raz ti poviem, čo jem (keď nie som na dovolenke a chodím dosť často ...), tak snáď to pomôže aj tebe. Čakám naozaj, až mi napíšeš a budeš počuť iba bine.Deci:
-celé zrná (7 lyžíc) s rastlinným mliekom (sója, mandle ...) alebo s gréckym jogurtom, alebo ktoré máte (nie nevyhnutne odtučnené), do ktorého pridáte ovocie
občerstviť jogurt a ovocie, čaj, kávu
zelenina v akejkoľvek forme (polievka, para, gril)
celozrnné cestoviny alebo hnedá ryža alebo 4 zemiaky veľké ako vajce
snack-jogurt, ovocie alebo hrsť nepražených mandlí, 2 štvorce tmavej čokolády alebo madelena
káva alebo čakankový čaj (s vysokým obsahom vlákniny)
štyri krajce celozrnného chleba so semiačkami
margarín, syr (nikdy ľahký)
alebo kuracie filety, morčacie mäso, varené vajce (maximálne 2 vajcia týždenne)
zelenina v akejkoľvek forme a čo najrozmanitejšia (vyprážaná)
Nemyslím si, že viete, že by ste mali vypiť aspoň 2 litre čistej vody denne
pomáha čakanka pred spánkom
Ako sa vám páči strava dievčat? Hovorím, že to nie je nijaká muka a skutočne sa stravujeme podľa seba. Šport je plus. Nemôžem toho veľa, problémy s nohami.
to, že sa nevzdávam ovsa, nech som kdekoľvek, veľmi pomáha, aj keď kôň cez deň skáče!
A ešte jedna vec: vec s: nejesť po 7 hodine je legenda. Musíte jesť minimálne 3 hodiny pred spaním. Nie každý z nás má možnosť podávať večeru pred 7 hodinou.
Dúfam, že vám budem užitočný, moji milí (platí aj pre pánov)! Užívajte si život! Dobre nakŕmte svoje telo i dušu ! Na týchto obrázkoch vidíte rozdiel!
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Ak chcete pridať komentár, musíte byť prihlásený.