A postava v bikinách navždy láka! Najlepší recept na zázvorovú vodu pred dovolenkou - cestovateľský blog ☀
Čas príde o tri týždne. Blogerka TUI Aygun odchádza na dovolenku so svojou rodinou. Ide do klubu Blue Waters na tureckej riviére. Očakávanie (dovolenka) je známe ako najväčšia radosť. Aby to tak aj zostalo a nebolo zahalené požiadavkami na „bikinovú postavu“ a „letné plážové telo“, priniesla vám niekoľko rád a odhalí jej recept na zázvorovú vodu.
Tešiť sa na dovolenku je pre mňa jednou z najkrajších radostí. Hneď však vyvstane malá obava: Ako sa zbavím svojich kilogramov navyše, ktoré sa cez zimu nahromadili? Zima bola koniec koncov dlhá 😉
Cvičením a zdravou stravou, samozrejme! Chcem však len trochu pomôcť. A k tomu mám ultimátny trik, recept, o ktorom vám tu poviem: zázvorová voda. Ázijskí lekári si po celé storočia vážia liečivé vlastnosti korenistej hľuzy. Medzitým západný svet objavil zázvor ako korenie a liek.
S mojimi tipmi sa dobre zasmejete!
Ako sa zázvorová voda dostala do klubov ROBINSON
Tip TUI: na dovolenke športový
Aby ste sa o svoju postavu v bikinách nemuseli báť ani na dovolenke (tým by ste nemali strácať čas!) A môžete sa bez obáv stravovať v bufete, tu je niekoľko športových nápadov:
Osobne som zázvor vyskúšal prvýkrát asi pred 26 rokmi na výlete v Hongkongu. V tom čase to nebolo nikde od nás dostupné. Takže keď som išiel na výlet, mal som ho vždy pri sebe. V roku 1996 som bol na služobnej ceste v Turecku v klube ROBINSON. Prechladol som a vošiel som so zázvorovou hľuzou do kuchyne. Tu som požiadal kuchára, aby mi pripravil pohár horúceho zázvorového čaju. Bol tak nadšený chuťou a účinkom zázvoru, že ho ponúkol všetkým hosťom. V priebehu rokov sa zapojili aj ďalšie kluby ROBINSON. Medzitým je zázvorová voda rovnakou súčasťou raňajkového bufetu v kluboch ROBINSON ako všetky ostatné čerstvo pripravené zdravé ovocné a zeleninové džúsy.
Malá hľuza, veľký efekt! Mojich 5 rád, proti čomu zázvor pomáha
1. Schudnúť
Vedeli ste, že váš metabolizmus sa dá ráno naozaj nabrať pohárom zázvorovej vody? Či už je teplo alebo zima - rozhodujete sa podľa toho, ako sa cítite a podľa počasia. Pre mňa je zázvor jednou z najzdravších potravín, skutočným všeliekom, elixírom zdravia; Liečivá sila a aróma spojené v jednom koreni. Účinné zložky sú v podpníku. Obsahuje veľa železa, vápnika, draslíka, vitamínov a éterických olejov. Koreň zázvoru navyše obsahuje štipľavé látky gingeroly a shogaoly, ktoré stimulujú tvorbu žlče a tým urýchľujú trávenie tukov. Ďumbier vám pomáha pri chudnutí, pretože stimuluje metabolizmus, podporuje využitie energie v tele a má detoxikačný účinok. Pre funkčný a aktívny metabolizmus tukov by ste mali počas dňa vypiť niekoľko veľkých pohárov nízkokalorickej zázvorovej vody.
Čuduj sa drogovému zázvoru! (Shutterstock/pilipphoto)
2. Na prechladnutie
Horúci zázvorový čaj má antibakteriálny účinok a bojuje proti vírusom. Je to efektívny liek na kašeľ, bolesti hrdla a nádchu, najmä v chladnom období. Každý, kto zje zázvor, si okamžite všimne, že mu je náhle teplo, z nosa tečie a chutí ho pálenie. Keď nastanú prvé ťažkosti s prehĺtaním, teda hrozivé prechladnutie, okamžite si vezmem kúsok zázvoru na akútne ošetrenie, dobre ho požujem a potom vypijem horúcu vodu. Vyskúšaj to! Všimnete si, že ťažkosti s prehĺtaním sa okamžite zlepšia. Horký zázvorový čaj bojuje proti vírusom, pretože má expektoračný, protizápalový a antibakteriálny účinok. Najmä v chladnom období je účinným liekom na kašeľ, bolesti hrdla a nádchu.
3. S cestovnou chorobou
Horúce látky uvoľňujú viac tráviacich enzýmov. Preto sa zázvor vo všeobecnosti vždy považoval za dobrý liek na choroby tráviaceho traktu. Ďumbier je účinný proti cestovným nevoľnostiam, pomáha znižovať nevoľnosť a zmierňuje pocit sýtosti po mastnom jedle. Preto ho mám pri každej ceste v lekárničke pri sebe.
4. Ako prostriedok na tlmenie bolesti a protizápalový
Zistil som, že zázvor má tiež účinky tlmiace bolesť. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že gingeroly obsiahnuté v koreni majú podobnú štruktúru ako v prípade liekov proti bolesti. Z tohto dôvodu by mali byť gingeroly schopné inhibovať v tele rovnaké enzýmy, ako je účinná látka ibuprofén. V Ázii sa zázvor používa na liečbu bolesti svalov, reumatizmu a migrény.
5. Ďumbier zriedi krv a znižuje krvný tlak
V prírodnej medicíne a ajurvédskom liečení sa zázvor už roky používa ako liek, pretože rozširuje cievy a má riediaci účinok. To môže znížiť krvný tlak. Ale zázvor dokáže nielen zriediť krv, ale hovorí sa tiež, že korenie môže blokovať vápnikový kanál, takže sa vápnik môže dostať späť do srdca a krvný tlak sa nemôže zvýšiť.
Recept: zázvorovú vodu si pripravte sami
Hľuza je dnes k dispozícii takmer v každom supermarkete. Pri nakupovaní zázvoru si dávajte pozor hladká pevná pokožka a že je stále šťavnatá, potom je zázvorová hľuza čerstvá. Nelúpanú možno hľuzu uchovávať v chladničke 2 až 3 týždne. Najúčinnejšie je nakrájať dobre umytú zázvorovú hľuzu vrátane šupky. Pretože v Miska Sedí tam väčšina vitamínov a minerálov.
1. Dal som svoje Zázvorové pyré v kuchynskom robote s dosť výkonným motorom a potom ho nalejte do zaváraninových pohárov. Ak nie Organický zázvor pred pyré by ste mali určite olúpať korene.
2. Aby to bolo trvanlivé, dám na pohár asi 5 lyžíc Jablčného octu do. V tejto forme sa môže uchovávať 6 týždňov v chladničke. To je zvlášť výhodné, ak si chcete pripraviť zázvorovú vodu podľa tohto receptu alebo ak ňou chcete dochutiť jedlá bez toho, aby ste ju museli zakaždým krájať.
Zázvorová voda je chutná a účinná. Ukážem ti, ako to pripraviť. (Shutterstock/Anna Mente)
Príprava 1 litra zázvorovej vody:
3. Podľa toho, ako intenzívna by mala byť voda, cca. Do hrnca dajte 1 - 2 lyžice zázvorového pyré a ideálne pridať horúcu, nie vriacu vodu. Horúcu zázvorovú vodu nemusíte udržiavať teplú; Ďumbierová voda chutí vynikajúco aj studená a nemá takmer žiadne kalórie.
4. Aby ste nemali v pohári žiadne vlákna zo zázvoru, stačí malé Sitko na caj použit.
5. Pre ďalší vitamín C a alternatívnu chuťovú príchuť môžete použiť čaj Citrónové kliny a tiež dolaďte medom.
Pre funkčný a aktívny metabolizmus tukov by ste mali denne vypiť niekoľko veľkých pohárov zázvorovej vody po celý deň.
Veľmi sa teším na našu dovolenku v klube Blue Waters, na vynikajúce jedlo, skvelú pláž, pozorný servis a…. že dúfam, že budem mať viac času na športovanie. Samozrejme pôjdem aj na nákupy. Možno si kúpim nové bikiny 🙂