Abbysh - ŠPORTOVÝ CHUDOBNÝ PRÁŠOK, Blesková diéta; CO- SKUTOČNE POTREBUJETE, ABY Abbysh
Je začiatok januára a je to tak, že každý chce realizovať svoje dobré predsavzatia, športovať a viesť zdravý život. Pretože nám ľuďom je príjemne a hľadáme rýchlu cestu, trh s tabletkami na chudnutie a zázračnými liekmi, ktoré sľubujú, že byť fit je rýchly a nie namáhavý, zažíva boom. Prečo je Beachbody pripravený na prášok? Iste, tu je niekoľko skutočných rád - aj zadarmo ....
Január - mesiac dobrých úmyslov
V dnešných dňoch veľa prevraciam oči nad tisíckami reklám na diéty, prášky na chudnutie a fitnes programy. Ošiaľ okolo fitnes programov hviezd ako „Nechajte sa zblázniť“ sa nezmenšuje. Zbláznite sa ? Hahahaha, úprimne, ak máte nadváhu a trpíte bolesťami chrbta, nemali by ste si robiť očividné oči, ale najskôr sa zdravo!
Ľudia sami o sebe vždy hľadajú rýchle riešenia, a preto dôverčiví medzi nami aj tento rok padajú na sľuby profesionálov z oblasti marketingu a kupujú zázračné lieky, fitnes programy alebo rýchlo získajú členstvo vo fitnes klube za 9,90 € - musíte čo robiť, tak choď! Jedna vec je istá: výrobcovia potravín a fitnes reťazce zarábajú peniaze ...
Prečo zlyhávajú diéty
80% Nemcov už držalo diétu, ale často bez dlhodobého úspechu. Je to preto, že. že väčšina diét je z dlhodobého hľadiska príliš zaťažujúca. Len čo pár kíl dole, ľudia opäť normálne jedia a kilá sa rýchlo vrátia.
Ciele sú často príliš nereálne. Schudnúť 4 kilogramy týždenne alebo cvičiť 5-krát týždenne nebude fungovať, ak začnete od nuly. Frustrácii sa nedá vyhnúť.
Príliš prísne diéty dávajú zákazy a nenechávajú priestor pre výživu. To vedie k nadmernému stravovaniu, prísne zákazy nie sú nikdy dobré, ak ste „zlyhali“, cítite sa ešte horšie a môžete viac lopatovať.
Diéta pre každého nefunguje, pretože ľudia sú príliš odlišní (našťastie). Na vytvorenie individuálneho plánu je potrebné zohľadniť každodenný život, životné podmienky, počiatočnú situáciu atď.
Chudnutie začína vo vašej hlave! Naše stravovacie návyky sa formujú v detstve. Každý, kto dostal od mamy sladkosti, aby ho potešil, alebo kto používal jedlo ako prostriedok proti nude, má často narušené stravovacie správanie. Zvyčajne typický požierač frustrácie alebo stresu. Niečo také sa nedá jednoducho vypnúť a s diétou sa to ešte zhoršuje.
Čo vás robí skutočne štíhlymi a dlhodobo fit?
Po Vianociach by som doma odstránil všetky sladkosti a občerstvenie a nahradil ich zdravším a menej kalorickým občerstvením, ako sú orechy alebo Ost (s mierou). V zásade by malo byť v ponuke dostatok čerstvého ovocia a zeleniny (najmä zeleniny).
Popremýšľajte, či naozaj chcete ísť do fitnescentra. Možno začnete s kurzom, ktorý ide 10-15 krát. Nájdite niečo, čo vás baví, napríklad tanec, lezenie alebo niečo podobné. Ak opäť nájdete radosť z pohybu a chcete urobiť viac, môžete sa kedykoľvek zaregistrovať do klubu.
Ak sa vám nechce ísť na športový kurz (samotár), môžete si na niekoľko hodín rezervovať osobného trénera, ktorý vám vytvorí individuálny športový a výživový plán. Je to super efektívne, aj keď to pôvodne stojí viac ako 9,90 EUR mesačne.
Ak si na šport nemôžete vôbec zvyknúť, mali by ste behať viac (nechodiť behať). 10 000 krokov denne je základným pravidlom, ktoré by mal robiť každý (minimálne). Môžete chodiť častejšie na prechádzku, nechať auto za sebou, ísť von počas obedňajšej prestávky, namiesto výťahu použiť schody. Jednoducho integrujte viac pohybu do každodenného života. Ak urobíte 10 000 krokov denne a vynecháte tweety, zhodíte pár kíl okamžite.
Cvičenie a šport by ste nemali vnímať ako „záťaž“, ale ako incest vo vlastnom tele, v novom životnom štýle, ktorý vám prináša vyššiu kvalitu života, zdravia a zábavy. Tí, ktorí sa rozhodnú investovať do seba a žiť tak, to robí z ich životného štýlu.
Hneď od začiatku potrebujete trochu vôle a odhodlania. Akonáhle sú nové návyky mäso a krv (zvyčajne po 21 dňoch), môžete ich robiť každý deň bez toho, aby ste na to mysleli, až do dňa, keď zomriete.
Ak máte akékoľvek otázky, pripomienky, tipy alebo potrebujete podporu, napíšte mi na adresu: Daniela, wenzel @ abbysh.com
Prajem vám rok veľa kvality života a pohybu!