Achillodynia - syndróm bolesti achilovky

Ochorenie Achilovej šľachy

bolesti

Čo je achillodynia a ako táto choroba vzniká?

S Achillodynia sa nazýva a Bolestivý syndróm, the na Achillovej šľache vyskytuje. Toto ochorenie je zvyčajne spôsobené nadmerným namáhaním achilovej šľachy a vyskytuje sa často Športovci ktorí sa venujú intenzívnemu bežeckému tréningu.

Achillodyniou však môžu trpieť aj iné skupiny ľudí. Môžu byť aj ďalšie spúšťacie faktory chorôb Achilovej šľachy Obezita, reuma a Vyrovnané nohy byť.

anatómia

The Achilovka (Tendo calcaneus alebo Tendo Achillis) je najsilnejšia šľacha u ľudí a prenáša silu zo svalov lýtka na pätnú kosť. To umožňuje, aby bola noha ohnutá a natiahnutá.

Pri chôdzi je achilová šľacha zaťažená silou, ktorá je osemkrát vyššia ako váha vášho vlastného tela. 1

Rizikové faktory a príčiny

Achillodynia sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku nadmerného namáhania Achilovej šľachy. Existuje niekoľko rizikových faktorov.

Šport

  • Veľké zaťaženie pri behu/skákaní
  • Neobvyklý stres, napríklad pri chôdzi po nerovnom alebo príliš pevnom podklade
  • Zlý stav tréningu

bolesti

Vonkajšie faktory

Fyzikálne faktory

  • Šľacha je s pribúdajúcim vekom menej odolná
  • Vychýlenie chodidla
  • Skracujú sa svaly alebo šľachy
  • Zvýšený výskyt kyseliny močovej
  • reuma
  • Obezita

Príznaky choroby

Achillodynia sa prejavuje prostredníctvom a podráždený na zapálenú achilovku, ktoré sa môžu v určitých prípadoch aj roztrhnúť. Príznaky sú bolestivé aj silné zahriata a opuchnutá achilovka.

Na začiatku priebehu ochorenia sa príznaky prejavia až pri cvičení a po zahriatí ustúpia. Po čase bude bolesť pretrvávať a opuch nezmizne.

Liečba achillodynie

Achillodynia sa primárne lieči konzervatívne, t.j. H. bez chirurgického zákroku. Včasné začatie liečby zvyšuje šance na úspech. Nasledujúce terapie zmierňujú príznaky a môžu spôsobiť, že achillodynia bude postupovať pomalšie alebo sa bude liečiť.

  • Fyzická terapia: Pomocou špecifických excentrických cvičení 2 je možné podporiť reštrukturalizáciu šľachového tkaniva. Tieto cviky odporúčame robiť niekoľko minút dvakrát denne, aby ste posilnili achilovku a svaly nôh. V závislosti od nálezov a priebehu ochorenia môže lekár predpísať ďalšie fyzioterapeutické liečby (ultrazvuk), elektrickú stimulačnú terapiu (TENS), priečne trenie (špeciálna masáž postihnutých svalov a šliach), terapiu rázovými vlnami alebo akupunktúru.
  • Obväzy: Achilovú šľachu je možné uvoľniť pomocou špeciálnych obväzov (napríklad Achimed z medi). Kompresný efekt úpletu a integrovaná silikónová podložka, ktorá jemným tlakom masíruje achilovku, podporuje krvný obeh v okolitom tkanive. Znížite tak podráždenie a bolesť. Počas akútnej fázy ochorenia sa dá Achillovej šľache uľaviť aj pomocou pätových klinov zasunutých do topánok na oboch stranách.
  • Vložky: Pomocou ortopedických vložiek (napr. Igliho päty, ktoré stimulujú svetlo z medi) je možné korigovať držanie tela a uľahčiť achilovku.
  • V pohode: Bolesť a opuch je možné zmierniť pomocou studených obkladov (do asi 7 ° C).
  • Ohriať: Prietok krvi do zavedenia šľachy možno podporiť vyhrievacou podložkou, fľašou s teplou vodou alebo masážou horúcim valčekom (froté ponorené do teplej vody).
  • Lieky: Podľa pokynov ošetrujúceho lekára môže pacient užívať lieky ako ibuprofén alebo diklofenak, ktoré tlmia zápal, jeden až dva týždne.
  • Anoint: Oblasť Achillovej šľachy je možné masírovať niekoľkokrát denne krémami alebo masťami, ktoré tlmia zápal a tým podporujú hojenie.

Po dôkladnej konzultácii s ošetrujúcim lekárom by sa mala terapia individuálne prispôsobiť konkrétnym potrebám a príznakom pacienta.

Cvičenie centrálnej fyziológie

Vysoko účinnou liečbou achillodynie je excentrické cvičenie 2. Dokazujú to rôzne štúdie 3. Jedným z centrálnych cvičení je zdvih lýtka.

Cvičenie by malo byť minimálne Dvakrát denne počas 12 týždňov sú vykonané.

Potrebujete iba jeden schod (napr. Schody) a žiadne ďalšie vybavenie.

Ak cvičíte pravidelne, pravdepodobne budete pociťovať bolesti v lýtkových svaloch prvé dva týždne. Cvičenie však robte dôsledne a pokiaľ je bolesť príliš silná, znížte počet sérií cvičení. Ak bolesť neklesá alebo sa príznaky objavujú čoraz viac v každodennom živote, pozastavte cvičenie a poraďte sa so svojím lekárom.

Holistická fyzioterapia pre achillodyniu

Okrem zdvihnutia lýtka je možné vykonať aj ďalšie cviky na posilnenie achilovej šľachy. Za týmto účelom medi spolu so športovou medicínou a aktívnym športovcom Dr. Matthias Marquardt vypracoval vzdelávací program. Cviky môžete ľahko vykonávať doma. Vo videách Dr. Matthias Marquardt a profesionálna triatlonistka a fyzioterapeutka Laura Philipp zabezpečujú správnu realizáciu cvikov, ktoré optimálne trikrát až štyrikrát týždenne robiť.

Poraďte sa vopred so svojím lekárom, aby ste zistili, či sú tieto cviky pre vás vhodné.