Acidobázická rovnováha počas menopauzy - DONNA-Ratgeber
Vyvážená acidobázická rovnováha je základom nášho zdravia: tí, ktorí konzumujú správne jedlá a systematicky znižujú kyslosť, môžu tiež zmierniť klimakterické príznaky.
- Naturopatia na vyrovnanie acidobázickej rovnováhy
- Prekyslenie: Keď je telo v nerovnováhe
- Prekyslenie počas menopauzy: rozpoznávanie znakov
- Acidobázická rovnováha: hodnota pH ako indikátor
- Základný prášok môže sfalšovať výsledok skúšky
- Čo robiť, keď je telo kyslé?
- Jesť zásadito 4 týždne už ukazuje výsledky
- Menopauza: zásaditá strava proti osteoporóze
- Acidobázická rovnováha: Žite aktívne a ohľaduplne
- Menopauza: Nájdenie vnútornej rovnováhy
- Zdravá acidobázická rovnováha: Na čo si dať pozor pri jedle
- Tipy pre ešte väčší základný výkon
Potenie, prebúdzajúce sa noci, priberanie na váhe a depresívna nálada: ťažko môže každá žena bez problémov prekonať menopauzu. V minulosti sa doplnky na náhradu hormónov na predpis považovali za jednoduché a rýchle riešenie tlmenia prirodzeného poklesu hladín estrogénu. Zatiaľ však veľa lekárov kritizuje tieto umelé hormonálne prípravky, pretože sú spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb a s vývojom určitých druhov rakoviny.
Naturopatia na vyrovnanie acidobázickej rovnováhy
Prírodné terapie ponúkajú jemné alternatívy. Vyrovnanie acidobázickej rovnováhy by malo predovšetkým významne znížiť typické klimakterické príznaky a dokázať stabilizovať často kolísavú náladu. Stále si matne pamätáme kyseliny a zásady z hodiny chémie, ale o čo ide? Ako sa prebytočná kyselina vyvíja v tele, prečo nám škodí a ako je možné obnoviť rovnováhu medzi kyselinami a zásadami? „Všetko, čo jeme, sa v tele metabolizuje na kyseliny alebo zásady, v závislosti od zloženia potravy,“ vysvetľuje alternatívna praktička z Mannheimu Sabine Wackerová, ktorá sa špecializuje na acidobázickú rovnováhu a vyvinula takzvaný bázový pôst.
Prekyslenie: Keď je telo v nerovnováhe
Pozor, teraz prichádza trochu chémie: kyseliny sú schopné vydávať kladne nabité častice, takzvané protóny, zatiaľ čo zásady prijímajú protóny. Iba ak sú obe látky prítomné vo vyváženom množstve, existuje stabilné prostredie v krvi a v bunkách tela. Potom sa hovorí o vyváženej acidobázickej rovnováhe. „Ak dôjde k prebytku kyseliny v dôsledku nepriaznivých životných a stravovacích návykov, prejaví sa to z dlhodobého hľadiska ako funkčné poruchy, ktoré je možné rozpoznať podľa zlej pokožky, problémov s trávením alebo silného vyčerpania,“ hovorí Sabine Wacker.
Veľa stresu, málo pohybu, jedálniček s množstvom mäsa, klobásy, výrobkov z bielej múky, kávy a sladkostí: všetky tieto faktory spôsobujú nadbytok kyselín. „Vplyv psychického stresu na acidobázickú rovnováhu počas menopauzy by sa nemal podceňovať,“ hovorí praktický lekár Dr. Ingfried Hobert, odborník na celostnú medicínu a etnomedicínu s praxou v spoločnosti Steinhuder Meer. „Ženy, ktoré sa vnútorne búria proti novej fáze života, reagujú s trvale zvýšeným uvoľňovaním stresového hormónu adrenalínu. Psychická rezistencia vyvoláva stres a značne zvyšuje produkciu kyselín, “hovorí autor knihy„ Die Ethno - Health-Apotheke “(od júna vo Via Nova Verlag). Detoxikačné orgány pokožka, pečeň, obličky, črevá a pľúca sú schopné tlmiť a vylučovať veľkú časť kyslých metabolických produktov. Pri chronickom vystavení kyselinám je však systém v určitom okamihu preťažený. Potom sa nadbytočné kyseliny už nevylučujú, ale ukladajú v spojivovom tkanive, svaloch a kĺboch.
Prekyslenie počas menopauzy: rozpoznávanie znakov
Znaky nie sú vždy také jasné ako pri pálení záhy, najznámejšom príznaku acidózy. Nadbytočná žalúdočná kyselina stúpa cez pažerák a spôsobuje nepríjemné pálenie v hrudníku a hrdle. Nešpecifické zmeny, ako je bledá, poškodená pokožka, celulitída, vypadávanie vlasov, priberanie na váhe alebo časté zápaly a infekcie, môžu byť tiež indikátorom narušenej acidobázickej rovnováhy. „Pre ženy okolo štyridsiatky začína pomalý proces hormonálnych a metabolických zmien, ktorý je spojený s poklesom funkcie obličiek. S poklesom produkcie estrogénu už tiež črevá a pečeň nepracujú tak efektívne ako predtým, “uvádza Sabine Wacker. „Ženy, ktoré si teraz zachovávajú svoje staré stravovacie a pohybové návyky, takmer automaticky smerujú k prekysleniu.“
Acidobázická rovnováha: hodnota pH ako indikátor
Jednoduchý spôsob, ako sami skontrolovať stav kyslej bázy, je zmerať hodnotu pH v moči. Potrebujete na to príslušné indikátorové prúžky z lekárne, na ktorých môžete priamo pred jedlom a asi hodinu po ňom odčítať obsah pH v moči. Všetky hodnoty pod číslom 7 (na stupnici od 0 do 14) naznačujú kyslé prostredie, všetky hodnoty nad 7 naznačujú základné prostredie. Výkyvy sú celkom normálne a ráno sú hodnoty väčšinou v kyslom rozmedzí, pretože organizmus cez noc metabolizuje kyseliny intenzívnejšie. „Samomeranie v dennom profile dáva prvé náznaky prekyslenia, a to vtedy, keď hodnoty po jedle nie sú podstatne zásadnejšie ako predtým,“ vysvetľuje Sabine Wacker.