Acidobázický zostatok - Achillea
Naše stravovacie a životné návyky zaplavujú telo kyselinami a pri ich neutralizácii predstavujú veľké výzvy. Výsledkom môžu byť rôzne bežné sťažnosti. Pri správnej strave, cvičení a vhodných doplnkoch výživy zostáva acidobázická rovnováha v rovnováhe.
Prečo je dôležitá acidobázická rovnováha?
Pre životné procesy v bunkách a tkanivách je mimoriadne dôležité, aby kyslosť telesných tekutín zostala konštantná pri hodnote pH 7,4. Prekyslenie (hodnoty pod 7,37) a alkalizácia (hodnoty nad 7,43) sú život ohrozujúce. Telo má nárazníkový systém, ktorý dokáže absorbovať vykoľajenia. Ale ak ho nadmerne zaťažíme, zvyčajne príliš veľa kyselinami, ochorie. Asi 80 percent všetkých ľudí je vďaka nášmu modernému spôsobu života latentne kyslých, ale zdravotné následky často pociťujú až po mnohých rokoch.
Kyselinová neutralizácia vyprázdňuje minerálne usadeniny
Kyseliny vznikajú okrem iného pri trávení určitých potravín, ako je biela múka, tuk alebo cukor, zvýšenou tvorbou kyselín, napríklad stresom, cvičením a zníženým vylučovaním kyselín v dôsledku sedavého spôsobu života alebo nízkeho príjmu tekutín. Jednou z stratégií organizmu je kombinovať tieto kyseliny s minerálmi, ako sú vápnik, sodík, draslík a horčík. Tak vznikajú neutrálne soli, ktoré sa musia z tela odstraňovať. Ďalšia časť kyselín opúšťa telo priamo obličkami; moč sa stáva kyslejšou. Kyselín sa zbavíme aj potením. A v neposlednom rade pľúcami vo forme vydychovanej kyseliny uhličitej (CO2).
Okyslenie: telo na hranici
Dnešný veľmi rozšírený spôsob života s veľa sedením, málo pohybu, stresu a príliš veľa kyslých a rafinovaných jedál posúva mechanizmy odkyslenia na svoje hranice. Z dobrého alebo horšieho hľadiska musí telo spadnúť späť na minerálne usadeniny v kostiach, orgánoch a bunkách a vyprázdniť ich. Výsledok: existuje nedostatok životne dôležitých látok a enzýmov na podporu mnohých dôležitých životných procesov. Kyseliny, ktoré telo už nie je schopné neutralizovať, sa navyše dočasne ukladajú v spojivovom tkanive. To môže viesť k degeneratívnym ťažkostiam, ako je napríklad reumatizmus.
Okyslenie je zodpovedné za veľa sťažností
Zoznam zdravotných problémov spôsobených prekyslením je dlhý: pocit pálenia pri močení, kožné problémy, reumatizmus vo všetkých formách, osteoartróza, zníženie hustoty kostí (osteoporóza), oslabené stavce a medzistavcové platničky, slabý imunitný systém, ktorý je náchylnejší na poruchy ako sú alergie a intolerancie, ako aj vegetatívne poruchy. Príznaky ako nervozita, únava alebo migréna. Záver: Okyslenie a demineralizácia predstavujú vážne zdravotné riziko.
Prírodná medicína podporuje odkyslenie
Ako je možné účinne zabrániť acidifikácii a demineralizácii? Je dôležité mať zdravý systém obličiek, ktorý dokáže z tela odstraňovať prebytočné kyseliny a soli. Naturopatia tu môže účinne prispieť osvedčenými prípravkami na močový mechúr. Osvedčenými liečivými rastlinami, ktoré posilňujú funkcie pečene, žlčníka a obličiek, sú púpava lekárska, ostropestrec mariánsky, zlatobyľ a žihľava. Nevyhnutnosťou je aj dostatok fyzického cvičenia. Ideálne by bolo trikrát až štyrikrát týždenne pri strednej intenzite. Športovci by sa mali zhlboka nadýchnuť a potiť, ale stále byť schopní rozprávať sa s ostatnými. Extrémny šport zase naopak zvyšuje kyslosť. Je tiež dôležité piť dostatok vody. Pravidlo: vypite o dva poháre viac ako predtým. A samozrejme, strava hrá rozhodujúcu úlohu.
Bázotvorné jedlá
Ak spomalíte príjem kyselinotvorných potravín a konzumujete zásadotvornejšie potraviny, môžete tak účinne odbremeniť organizmus od kyslého stresu. Telo obľubuje najmä celozrnné výrobky, zeleninu, ovocie a šaláty. Pokiaľ je acidobázická rovnováha v tele už mnoho rokov v nerovnováhe, je vhodné rovnováhu obnoviť pomocou dobrej zásaditej zmesi. Obsahuje minerály vo vhodnej forme (sodík, vápnik, horčík, draslík, zinok a mangán) väčšinou ako uhličitan alebo citrát, ktoré pomáhajú telu neutralizovať prebytočné kyseliny a zastaviť vyčerpanie vlastných minerálnych zdrojov. Na dlhodobé obnovenie acidobázickej rovnováhy je potrebné tieto prípravky užívať dlhšie - šesť mesiacov až rok. Okrem toho sa často odporúča prírodná črevná rehabilitácia
Táto strava prináša telo do rovnováhy
Jedzte alebo pite viac z týchto a častejšie: Nesladené bylinné čaje, minerálna voda, surové mlieko, zeleninové šťavy, srvátka, datle, figy, mandle, zemiaky, kukurica, celozrnné cestoviny, gaštany, rastlinné oleje lisované za studena, odstredené mliečne výrobky, tvaroh, všetko zrelé ovocie, zelenina ako mrkva, fenikel, zeler a tekvica, listové šaláty.
Jedzte alebo pite menej z nich: Káva, čierny čaj, alkohol, cukor vo všetkých formách, džem, čokoláda, cukráreň, pečivo, strukoviny, biele cestoviny, mäso, ryby, hydina, klobása, vajcia, živočíšne tuky, rafinované rastlinné oleje, citrusové plody, paradajky, rebarbora.