Adele vychádza z izolácie štíhla
Adela dnes na svoje narodeniny zverejnila na Instagrame fotografiu, na ktorej je na nespoznanie. V popise príspevku hviezda ďakuje všetkým, ktorí jej zaželali všetko najlepšie k narodeninám: „Ďakujeme za želanie. Dúfam, že ste v týchto bláznivých časoch zdraví. Chcem sa poďakovať tým v prvej línii, ktorí bojujú za naše zdravie tým, že riskujú svoje životy “, napísal spevák.
Príspevok zdieľaný Adele (@adele) 5. mája 2020 o 21:38 PDT
Aby vyzerala tak dobre, Adele priznala, že dodržiava diétu Sirtfood a cvičí. Pilates. Zázračnú diétu založenú na konzumácii okrúhlice a pohánky používa aj Pippa Middleton, mladšia sestra Kate Middleton.
Čo je diéta Sirtfood
Diéta Sirtfood sa objavila v roku 2016 a stala sa veľmi populárnou medzi známymi osobnosťami. V roku 2019 dosiahol siedme miesto v rebríčku najvyhľadávanejších diét na Googli.
„The Sirtfood Diet“ je kniha, ktorú napísali dvaja britskí odborníci na výživu, Aidan Gogging a Glen Mattena. Vyšla v roku 2017 a sľúbila strata 3,5 kg za sedem dní tých, ktorí si ju vážili.
Okrem stravy bohatej na repu a pohánku obsahuje táto strava aj konzumáciu kelu, červeného vína, tmavej čokolády a čaju matcha, ktoré sa považujú za prospešné pre zvýšenie energie.
Diéta Sirtfood obsahuje potraviny bohaté na sirtuín, bielkovinu, ktorá riadi bunkový metabolizmus. Sirtuíny v skutočnosti regulujú biologický tok tela, zastavujú alebo naštartujú fungovanie určitých génov a chránia bunky pred poklesom spôsobeným starnutím.
Aké potraviny by sa mali jesť v 14-dňovej strave
Pre rýchle výsledky by preto občerstvenie malo obsahovať ovocie, ako sú čučoriedky, jahody, jablká, pomaranče, zelenina, ako je kel, rukola a cibuľa, ale tiež potraviny, ako sú olivy, kapary, kurkuma, repa a pohánka. Nesmieme sa však pripraviť o malé potešenie. Červené víno, káva a tmavá čokoláda majú tiež bohatý obsah sirtuínu a je možné ich konzumovať pri tejto diéte.
Potraviny v strave Sirtfood sú schopné regulovať metabolizmus súčasne so zvyšovaním svalovej hmoty a udržiavaním buniek v perfektnom stave. Niektorí z najzdravších ľudí na svete vraj jedia jedlá, ktoré sú súčasťou stravy Sirtfood a majú najnižšie riziko obezity a iných chronických stavov.
Autori sirtuínovej diéty odporúčajú, aby sme jedli jedlo skoro ráno, pred 19:00, aby sme mali v tele viac energie. Potraviny konzumované neskôr sú s väčšou pravdepodobnosťou uložené v tele a spracované na tučný.