Aerobik na spotrebu kalórií, intenzívny

Vaša spotreba kalórií

Počas 60 minút aerobiku konzumujete intenzívne

Vaše hodnoty

Zadali ste nasledujúce hodnoty:

Schudnite s aerobikom, intenzívne

To, koľko intenzívne s aerobikom chudnete a koľko kalórií s ním spálite, závisí od toho, ako dlho sa tejto činnosti venujete. Nižšie zadajte, koľko kilogramov chcete schudnúť alebo koľko kalórií chcete spáliť. Fitness kalkulačka potom vypočíta, ako dlho musíte intenzívne vykonávať aeróbnu aktivitu:

Spotreba kalórií závisí od veku, pohlavia, veľkosti, telesnej hmotnosti a samozrejme od vykonávanej činnosti. Ďalej nájdete príklady 40-ročných ľudí s rôznymi váhami a tým, čo používajú počas zvolenej aktivity (aerobik, intenzívne). Predpokladá sa, že ženy sú vysoké 1,65 m a muži 1,80 m: