Agni, tráviaci oheň, riadi vaše zdravie
Agni je sanskrtské slovo pre tráviaci oheň. Ájurvéda predpokladá, že ste a zostanete zdraví, pokiaľ vaše agni horí správnou silou a strávi všetko, čo zjete, bez toho, aby vám ostali zvyšky. Preto ajurvéda hovorí: Si to, čo stráviš!
Keď som bol v ayurvéde úplne nový, veľa som sa naučil od Melody, mojej učiteľky jogy. Vedela veľa o ajurvéde a tieto vedomosti ma fascinovali už vtedy. "To nemôže byť pravda!" Melody mi vtedy vysvetlila, že v USA je toľko ľudí s nadváhou, pretože svoje nápoje pijú kockami ľadu. "Kocky ľadu uhasili Agni, tráviaci oheň." A potom už nemôžete jesť všetko, čo zjete. Zostáva v tele ako ama spôsobujúca choroby. ““
Agni, tráviaci oheň
Agni a Ama
- Agni = tráviaci oheň
- Ama = metabolický zvyšok
Tieto dva pojmy sú dôležité, ak chcete pochopiť, prečo je dobré trávenie v ajurvéde také dôležité pre vaše zdravie.
Agni, tráviaci oheň
To je na ajurvéde zvláštna vec: pozná Agni, tráviaci oheň. Pretože nie je dôležité iba to, čo jete, ale hlavne, ako váš žalúdok a črevá trávia jedlo, t. j. metabolizujú ho.
Pretože trávenie produkuje energiu a teplo, ajurvéda hovorí o tráviacom ohni. A to je u každého človeka iné.
Osoba ovládaná Vaťou je vo svojom stravovacom správaní veľmi nepravidelná, niekedy zje veľa, potom zase málo. Podľa toho má črevné pohyby nepravidelné a je náchylný na plynatosť a zápchu.
Pitta
Osoba, v ktorej dominuje Pitta, ako ja, má najsilnejší hlad. Musí si nechať každé jedlo, inak bude nahnevaný a netrpezlivý (môžem len potvrdiť!). Môže veľa jesť a tiež veľa chodiť na toaletu. Viac ako jedna stolica denne je pre neho úplne normálna. Vždy je hladný (ach áno!) A vynikajúco spaľuje jedlo. Samozrejme za predpokladu, že zjedol správne množstvo a nie v nadmernom množstve.
Kapha
Na druhej strane je metabolický výkon osoby s dominanciou Kapha pomalý a pomalý. Má tendenciu cítiť sa plný a rýchlo priberá, ak denne necvičí dosť.
Kocky ľadu uhasia tráviaci oheň
Prečo je toľko ľudí v USA (a tiež v mnohých ďalších krajinách) tak tučných? Aj v škole môžu deti dostať ľadovo vychladené nápoje a drvený ľad z ľubovoľného prístroja. Tu je chyba! Ľad sa ochladzuje iba povrchne v ústach, ale v žalúdku ochladzuje Agni, tráviaci oheň, až na nečinnosť. Prijatá potrava sa už nemetabolizuje, zostáva v tele ako ama a nielenže vám robí tukom, ale vás tiež chorí. Pretože Ama je začiatkom každej choroby.
Nevyžiadaná reklama: Triphala je jedným z najlepších doplnkov výživy, ktoré napomáhajú tráveniu.
Agni je jednou z najdôležitejších funkcií vo vašom tele. Keď je Agni silný a horí jasne, telo môže úplne metabolizovať potravu a nevzniká žiadny metabolický odpad, t. J. Žiadna ama. Keď ste bez amy, ste zdraví.
Agni je najsilnejšia na pravé poludnie
Vaše zdravie s Agni stojí a padá. Preto sa vždy uistite, že svoje hlavné jedlo beriete na pravé poludnie s najväčšou opatrnosťou. Pretože od 10:00 do 14:00 je Pitta čas a Pitta je oheň a teplo. Agni, tráviaci oheň, teraz horí najsilnejšie.
Večer, ktorý začína o 18:00, je čas Kapha, stagnujúci čas, v ktorom sa pripravujete nielen na noc, ale aj váš tráviaci oheň postupne zaspáva. Preto je také nezdravé po 18:00 jesť potraviny, ktoré sú ťažko stráviteľné, napríklad bielkoviny, surovú zeleninu alebo tuk. Zostáva takmer nestrávený v črevách a zaťažuje vás. Vaše telo akumuluje ama, začiatok každej choroby.
Neustále opakovanie chyby
Ak to robíte roky, pravdepodobne sa u vás vyvinula typická civilizačná choroba najneskôr do päťdesiatky. Nie je to teda vek, ktorý vedie k chorobe, ale neustále opakovanie chyby vo výžive.
Každý, kto niekedy bol anorektikom alebo držal veľa diét, má tiež oslabenú Agni a už si nevie správne nabrať energiu. Únava, slabosť a črevné problémy jednoducho nechcú ustúpiť.
Čo čistí Agni?
Denný rytmus Agni začína jemne ráno s miernym hladom a silne sa zvyšuje v čase obeda hlavného jedla. Do večera Agni opäť jemne zoslabne. Medzi jedlami, pokiaľ trávia žalúdok a črevá, sa Agni prepne do polohy „Vypnuté“.
Ak stále okusujete, cmúľate cukríky alebo mätu piepornú pastilky alebo žujete žuvačku, Agni je úplne zmätená. Potraviny a trávenie sa prekrývajú, Agni už nevie, je teraz na tebe prestávka alebo spálenie? Agni potrebuje prázdny žalúdok, aby mohla opäť začať.
Typické príznaky slabého agni
- pálenie záhy
- Podráždené žalúdočné alebo tráviace poruchy
- Neochota jesť pri jedle
- Zápcha alebo hnačka
- Nezáujem o jedlo
- Nadváha alebo podváha
- Syndróm dráždivého čreva, vredy, divertikulitída atď.
Máte niektorý z vyššie uvedených príznakov?
Potom odporúčam tento jednoduchý liek na rozdúchavanie agni, a to nasledovne:
Typy údajov: raz mesačne
Druhy pitty: dvakrát mesačne alebo vždy, keď je pôžitok opäť zasiahnutý
Typy Kapha: raz týždenne, pokiaľ nemáte vážne zažívacie ťažkosti. Z tohto režimu majú najväčší úžitok typy Kapha.
Opäť rozdúchavanie Agni - malý liek
O dva a pol dňa bude Agni späť na dobrej ceste. Pretože si potrebujete veľa oddýchnuť, ideálne by bol víkend.
piatok večer
Raňajky a obed ako vždy. Popoludní nič sladké, večer ľahká a výživná večera. Žiadny syr, žiadny tuk, žiadne horúce korenie.
Sobota
Dnes je pôst a pitie. Predtým, ako sa Agni vráti do plného chodu, musí byť najskôr úplne vymazaná.
Vata a Pitta pijú ovocné džúsy zriedené teplou vodou. Vhodný je jablkový alebo hroznový džús alebo iný sladký džús. Pomaranč a grapefruit sú príliš kyslé. Namiesto raňajok, obeda a večere je pohár zriedeného ovocného džúsu. Medzi tým môžete vypiť až štyri poháre. Inak teplá voda.
To isté môže urobiť aj chlap z Kaphy, ale ak je mu to príjemné, pije len horúcu vodu.
Nedeľa
Teraz sa Agni opäť zapaľuje! Začína sa to ľahkými raňajkami z teplej obilnej kaše s trochou ghí, mlieka a trochy cukru. Bylinné čaje namiesto kávy, prosím. Káva by zase všetko pokazila. Možno by ste chceli vyskúšať Rajin pohár? Je to ajurvédska alternatíva ku káve. Odvážte sa do poludnia a nič nejedzte.
V čase obeda si môžete dať skutočne pekné a výživné jedlo. Vegetariánske, s trochou soli a ničím kyslým. Ďumbierový čaj je teraz tiež príjemným osviežením. A teraz opäť nič nejedzte až do večera.
Večera by mala byť skoro, najmenej tri hodiny pred spaním. Určite pred 19. hodinou. Výber vašej večere je teraz založený na vašej prevládajúcej doshe, ktorá vám vyhovuje. Zeleninová polievka je vždy prvá voľba. Ryža, šošovica, dhal alebo lahodná škoricová mrkva - hlavné je, že je ľahko stráviteľná a menej ako na obed.
Hurá, teraz je Agni opäť normalizovaná!
Mali by ste mať dostatok odpočinku, najmä v deň pôstu. Ideálne sú prechádzky po dobu 20 až 30 minút.
Zostaňte zdraví a šťastní a strážte Agni ako svojho najlepšieho priateľa.
S pozdravom Lisa ♡
Tento príspevok na blog som napísal s veľkou láskou a pozornosťou. Ak to považujete za užitočné, ajurvédska truhla s pokladom je šťastná, že dostane malý dar. To slúži na financovanie nákladov na server, technickú podporu, správne zasielanie noviniek a práva na obrázky.