AHIMSA - prvý krok k oslobodeniu
Ahimsa (sanskrt: „absencia násilia“) alebo nenásilie je starodávny koncept, ktorý vychádza z védskych spisov - zdroj indickej duchovnej a filozofickej múdrosti, ktorý sa datuje zhruba pred 4 000 rokmi. Toto je jeden z etických princípov jogovej praxe a je súčasťou 8 vetiev jogy, konkrétne „yama“.
Postupy „yama“ alebo postupy sebakontroly sa porovnávajú s technikami očistenia našej mysle, tela a duchov, ktoré nám umožňujú žiť vedomejšie a oslobodiť sa od vlastných impulzov. Ahimsa je tiež základným princípom hinduizmu, budhizmu a džinizmu.
Ahimsa v joge
Od začiatočníkov až po najskúsenejších jogínov sa všetci cítime frustrovaní, keď naša fyzická prax nenapreduje toľko, koľko by sme chceli. Ahimsa nám odporúča, aby sme sa vzdali negatívnych myšlienok o našom tele; učí nás prijímať samých seba naplno, bez ohľadu na to, akí sme v tej chvíli silní alebo citliví. Nenásilie vo fyzickom zmysle znamená nenútiť naše telá za hranice; Samozrejme, je dobré vyzvať sami seba, aby sme rástli - čo niekedy znamená akceptovať, že nás desí ísť za svoje hranice - ale bez toho, aby sme sa dostali do oblasti, ktorá nám ublíži.
Rešpektovaním našich vlastných limitov a starostlivým počúvaním tela sa prax stáva udržateľnou a predstavuje spôsob, ako sa o nás dozvedieť niečo. Keď sa vzdáme očakávaní typu „mal by som byť schopný to urobiť“ a prestaneme sa karhať negatívnymi myšlienkami, naše telo pracuje pre nás a nie proti nám.
Ahimsa v strave
Ahimsa spočíva v tom, že sa nezrania iné tvory, čo naznačuje vylúčenie živočíšnych produktov z našej stravy a v súlade s prírodou. Navyše, vzdanie sa určitých stravovacích návykov môže priniesť zásadné zlepšenie vášho zdravia a pohody. Začnite tým, že budete vegetariáni alebo vegáni niekoľkokrát týždenne, a venujte pozornosť zmenám, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele a mysli. Vaše energetické pole sa zmení, vaša úroveň vedomia sa zvýši a vy budete do svojho života priťahovať čoraz krajšie veci.
Ahimsa v myšlienkach
Naše myšlienky zohrávajú hlavnú úlohu v našom celkovom blahu. Môžete byť najzdravším človekom, ktorého poznáte - správne sa stravujte, cvičte, pite prírodné džúsy a užívajte doplnky, ktoré potrebujete ... inými slovami, robte všetko „správne“ - ale ak po celú dobu, vaše myšlienky ste škodliví, potom sa určite necítite tak dobre, ako by ste mali.
Ahimsa znamená byť si vedomý svojich myšlienok. Keď myslíme negatívne, vysielame do tela signály, ktoré spôsobujú aktiváciu mechanizmu „boj alebo útek“ a vylučovanie kortizolu („stresový hormón“). Znižujú imunitu tela a spôsobujú, že sme náchylnejší na fyzické choroby a bolesti. Nemali by sme venovať pozornosť iba myšlienkam o sebe; žiarlivosť, úsudok, hnev a odpor voči druhému sa k nám vracajú a spôsobujú, že sa cítime zle.
Na druhej strane nenásilné a láskavé myšlienky spôsobujú uvoľnenie dopamínu (chemická látka zodpovedná za našu pohodu, relaxáciu) v tele. Posilňuje imunitu a má silu liečiť naše choroby.
Početné štúdie v lekárskych časopisoch ukázali, že pacienti považovaní za optimistických majú silnejší imunitný systém, rýchlejšie sa zotavujú z určitých chorôb a žijú dlhšie ako pesimisti. Šťastie, ktoré prežívame, keď máme pozitívne myšlienky, je nákazlivé. Veda nám ukazuje, že keď je náš priateľ šťastný, potom sa naša šanca na radosť tiež zvyšuje o 25%. Ak je to sused alebo známy, šanca sa zvyšuje o 6%.
Venujte pozornosť svojim myšlienkam,
Pretože vaše myšlienky sa stanú slovami.
Venujte pozornosť svojim slovám,
Lebo vaše slová sa stanú vašimi činmi.
Venujte pozornosť svojim činom,
Pre vaše činy sa stanú zvyky.
Venujte pozornosť svojim zvykom,
Pretože vaše zvyky sa stanú vašou postavou.
Venujte pozornosť svojej postave,
Pretože sa vaša postava stane vašim osudom.