Fajčenie vás zoštíhli

Robia vás cigarety chudšími? Čo je to s touto povesťou?

Fajčenie určite nie je spôsob, ako schudnúť alebo zostať štíhly!

Najmä dievčatá a mladé ženy sa boja priberania na váhe a užívajú účinok nikotínu ako prostriedok na potlačenie chuti do jedla. Rýchlo zapálená cigareta zastaví pocit hladu. Nikotín má však aj ďalšie účinky: je nielen vysoko toxický a návykový, ale je tiež zodpovedný za zvýšenú spotrebu energie v tele. Po ukončení fajčenia prestane nikotín účinkovať a zníži sa bazálny metabolizmus.

To vysvetľuje, prečo veľa ľudí po ukončení fajčenia priberá. Na váhe môžu v priemere pribudnúť ďalšie tri kilá. Ak telo náhle prestane dostávať nikotín, často reaguje záchvatmi hladu - najmä na sladké. Ale to sa líši od človeka k človeku. Štúdie ukazujú, že iba asi 60% bývalých fajčiarov priberá 2,5 až 4 kilá. Postihnutí sú to najmä silní fajčiari (viac ako 20 cigariet denne).

Je veľmi dôležité, aby ste po poslednej cigarete venovali pozornosť svojej strave. Vráti sa vám normálny apetít a nedostatok pohybu „od cigarety po ústa“ často nahradíte rýchlym chytením sladkostí. Je teda jasné, že budete priberať. Vďaka správnej strave, dostatku pohybu a obľúbenému športu môžete chudnúť zdravo.

Jedna vec je istá: dúfať v „dobrú postavu“ pomocou cigarety je pre vaše zdravie oveľa nebezpečnejšie ako cítiť sa pohodlnejšie bez dymu v pokožke.

---