Ľahký nápoj tisíckrát zdravší ako tie komerčné; Doktor Express

Diétne džúsy sú sýtené nápoje. Diétna kola je veľmi módna, má obrovské tržby, ale aj obrovské zdravotné riziká.

ľahký

Namiesto cukru tieto „bezvýkrmové“ nápoje obsahujú umelé sladidlá, ako je aspartám, cyklamát, sacharín a sukralóza. Tieto zložky vedú k vážnym zdravotným problémom, medzi ktoré patrí vysoký cholesterol, zlyhanie obličiek alebo dokonca priberanie na váhe.

Čo sa stane, keď vypijete príliš veľa šťavy z potravy ?

1. Bolesť hlavy. Môže za to aspartám a frekvencia migrény úzko súvisí s počtom konzumovaných diétnych nápojov.

2. Alergické reakcie. Chemické látky obsiahnuté v šťavách z potravy sa spájajú s alergickými reakciami a prehlbovaním alergií u už náchylných ľudí. Zdá sa, že majú predispozíciu na astmu a mierne podráždenie okolo očí.

3. Infarkt. Štúdia, ktorá trvala dve desaťročia, zistila, že jedinci, ktorí pili približne plechovku džúsu denne, mali o 20% vyššie riziko srdcového infarktu alebo dokonca smrti na infarkt.

4. Cukrovka 2. typu. Mnoho štúdií spája dietetické šťavy s cukrovkou 2. typu, pretože príliš veľa takýchto nápojov znižuje hladinu inzulínu a zvyšuje tak inzulínovú rezistenciu.

5. Obezita. Diétne šťavy tvrdia, že majú nízky obsah kalórií, ale štúdie preukázali, že konzumácia iba dvoch takýchto štiav denne môže zvýšiť veľkosť pása o 500%. Prečo? Pretože sladidlá narúšajú prirodzenú schopnosť tela regulovať kalorický príjem sacharidov.

6. Depresia. Konzumácia viac ako štyroch plechoviek diétneho džúsu denne je spojená s o 30% vyšším rizikom depresie. Na druhej strane, štyri šálky kávy denne poskytujú ochranné účinky, čím znižujú riziko depresie o 10%.

7. Poškodenie obličiek. Vedci z Harvardu zistili, že dlhodobá konzumácia diétnych štiav vedie k 30% zníženiu funkcie obličiek. Štúdia sa zamerala na ľudí, ktorí pravidelne konzumovali diétne nápoje viac ako 20 rokov.

8. Úzkosť. Stres a úzkosť sa zhoršujú pri konzumácii kofeínu, ktorý je súčasťou mnohých diétnych štiav. Kofeín je stimulačný, návykový, aktivuje stresové hormóny.

9. Metabolický syndróm. Podľa inej štúdie môže iba jedna diétna šťava denne spôsobiť katastrofu v metabolizme človeka a spôsobiť metabolický syndróm. Zvyšuje hladinu cholesterolu a vystavuje vás riziku kardiovaskulárnych chorôb.

Chcete si pripraviť diétny nápoj doma? Tu je zdravý recept:

prísady:

  • pol šálky kvetov ibišteka
  • trištvrte šálky kokosu
  • štvrť šálky koreňa zázvoru
  • čerstvá šťava z polovice citróna
  • štipka soli

Šálku filtrovanej vody vložte do malého hrnca. Kvapalinu privedieme k varu za stáleho miešania, kým sa cukor nerozpustí, preceď do sklenenej nádoby, pridáš kvety a zázvor. Zmiešajte 3 polievkové lyžice výsledného sirupu s 8 unciami sýtenej vody. Uchovávajte v chladničke.