Ahoj, chcem jesť každý deň (alebo 2) surové vajce, aby som zvýšila svoju svalovú hmotu

Podľa toho, čo som čítal, sa vaječný bielok, ktorý je cennou bielkovinou, nestrávi surový. Najlepšie sú mäkké alebo lepkavé vajcia. S jedným vajcom denne nemôžete nič jesť. Je určené na raňajky.

Proteíny sú krvou, bielkoviny sú veľmi dobré, najmä prírodné, ako sú vajcia, mäso atď.
ranná bielkovina 1 vajce
po jedle bielkoviny a karbo, tj mäso a zemiaky
večer sacharidy zemiaky, ryža atď. bez bielkovín
a veľa športu, kulturistiky, kardio
bez športu sa svalová hmota nezvyšuje

Opravte ma, ak urobím chybu v nasledujúcich vyhláseniach:

1. Vajce obsahuje vysoké množstvo cholesterolu. Čo samozrejme nepomáha. Myslím, že medzitým budete jesť aj iné veci.

2. Najmä surové vajce je dosť problematické, pretože môže byť alebo môže byť rýchlo infikované salmonelou, ktorú ak zovšeobecníte,.
- Okrem toho prichádza skutočnosť, že čím je vajíčko staršie, tým vyššie je riziko infekcie.

3.

Osobne sa domnievam, že „úžitok“ z toho, že ste svalnatejší (ak uspejete), je príliš malý v porovnaní s rizikom, ktorému sa vystavujete. Osobne by som na tvojom mieste skúsil zvoliť inú metódu. Vylúčil by som však prášky a pilulky s bielkovinami, hormónmi a inými podobnými lietadlami.

---