Ahoj. Čítal som na niekoľkých stránkach o diéte ABC. niečo ako počet kalórií za deň? Celkom som tomu nerozumel.
Môžete mi povedať, z čoho sa skladá? a aký je stravovací plán?
Ďakujem, ukloň sa
Cieľom je zjesť každý deň určitý počet kalórií. Nie viac nie menej.
Napríklad ak za jeden deň môžete zjesť 500 kalórií, potom všetko, čo v daný deň zjete (bez ohľadu na to, čo jete), by nemalo presiahnuť 500 kalórií (online nájdete všetky druhy „počítačov“ na kalórie, kde môžete zistiť, koľko kalórií má každá potravina. Má).
Nechal som si to a môžem vám povedať, že prináša výsledky:) Úspech.
Koľko kilogramov ste však zhodili? a môžete mi dať napríklad to, čo ste jedli, keď ste museli zjesť 300 kalórií?
Aký si slabý? a môžete mi dať príklad toho, čo ste jedli deň, s 300 kalóriami?
Napríklad zeleninový šalát (paradajky, uhorky, šalát = 50 kalórií), kuracie prsia (200 gramov = 114 kalórií), nejaké ovocie (banány = 89 kalórií alebo 47 pomarančov), jogurt (0,1% tuku), mlieko.
Schudol som z 68kg na 52kg (mal som 1,70m) a zdržiavam sa takmer rok.
A toto o 8 týždňov? alebo menej?
A ako sa udržiavate, jete veľmi málo alebo jete normálne?
A čo znamená „rýchlo“?
Je nám ľúto, že kladiem veľa otázok, ale ste jedným z mála ľudí, ktorí vedia podrobnosti o abc diéte
Áno, diétu som si nechala na koniec a schudla som 16kg.
Ja sa teraz stravujem normálne, vážim sa asi raz za 2-3 týždne, aby som videla, ako sa cítim s váhou, ak si niečo dám, vydržím v strave asi 2-3 dni.
rýchlo = nič neješ.
Môžete sa opýtať na čokoľvek
Ahoj!
Čítaj ešte raz !
Ahoj ahoj!
Povedz jej aj tieto veci. Z toho, čo ste napísali, sú 2 možné varianty: buď ju mrzí, že už bola preč dlho, pretože sa vám snažila zlepšiť život, a preto vy. (viac)
Moja drahá Andreea. Ľahostajnosť ti pomáha. Ale počúvaj, ak zostaneš ľahostajný a neurobíš so svojím životom niečo márne. Použite ľahostajnosť ako prínos pre vás. Nechajte ho na pokoji a sústreďte sa. (viac)
Jednoducho použité prášky sú obzvlášť jemnou formou granulácie, ktorá aplikuje MNOHU tuhých látok. IBA „LIEKOVÝMI formami“ V ŽIADNOM PRÍPADE nesmie byť síra, práškový cukor, drvený íl atď. . (viac)
- 631 466 dospievajúcich
- 45 516 obchodných a finančných
- 21 809 Umenie a kultúra
- 58 122 Auto & Moto
- 137 061 Krása a móda
- 16 253 komiksov
- 45 661 Kariéra
- 16 919 Dom a záhrada
- 44 Ušľachtilé príčiny
- 266 173 konverzácií
- 539 Koronavírus
- 277 673 Láska a sex
- 158 897 Vzdelávanie a všeobecná kultúra
- 45 578 Rodina a vzťahy
- 124 244 filmov a seriálov
- 61 544 Koníčky a domáce zvieratá
- 126 350 Utility Informácie
- 457 223 počítačových hier/online
- 41 878 právnych predpisov, politiky a sociálnych vecí
- 20 292 literatúry
- 187 181 hudby
- 526 Rodičovstvo
- 39 536 náboženstva
- 178 332 zdravie
- 22 401 tipov pre domácnosť
- 43 890 nákupov
- 2 407 zabezpečenia internetu
- 59 700 Šport
- 32 694 Veda a filozofia
- 330 628 technológie
- 96 424 telefónie
- 171 861 voľného času/vychádzky
- 52 622 Kvízy/vtipné
- 13 633 Turizmus
- 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia
Postupujte podľa otázky
Pridajte otázku k obľúbeným
Do akej triedy dávaš otázku?
Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!
Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:
- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;
Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU
POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.
Nezadali ste odpoveď!
Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie
Odpoveď je zverejnená.
Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.