Aj ja chcem schudnúť! Lekárske fórum ROmedic

Môj bratranec ako keby schudol za 6 mesiacov 35 kg. Išiel za výživovým špecialistom do Bukurešti a veľmi nešportoval. Ak máte záujem, môžem ho požiadať a zaslať vám kontaktné údaje.
Čo sa týka lekára, ku ktorému ste chodili, môžem povedať iba toľko, že nie je profesionál. Ako ťa takto osloviť?
Nenechajte sa odradiť, som presvedčený, že uspejete.
Prajem veľa zdravia!

chcem

Buna yochana
-*
Prosím pomôžte mi. Keby bol váš bratranec milý, podelil by sa so mnou o recept. Som z Moldavska, nemôžem sa dostať do Bukurešti. Ďakujem pekne za vaše slová.

(* upravené správcom)

Pred 2 rokmi som sa prihlásila do súťaže o chudnutie, boli tu celkovo 3 dievčatá, z ktorých jedna mala podobné problémy, nemôžem vám dať úspešnú stravu, môžem vám povedať iba to, čo urobila. Náš program trval 2 mesiace. Každý týždeň sme 1-2 krát absolvovali masáž na celulitídu (pomáha pri chudnutí), starvak (je to ako vysávač, ktorý sa dáva na pokožku, len trochu), parafango (zabalili nás do parafínu a vložili pod termálnu prikrývku Myslím si, že pri 45 ° C, aby som vylúčil prebytočnú vodu, som po takomto ošetrení stratil 0,5 kg - 1 kg). Okrem toho 3-4 týždenné tréningy po jednej hodine (náhodný aerobik, pilates alebo na prístrojoch), čas od času keď diuretický čaj a strava asi 1000-1500 kalórií. Najskôr schudla 2 kg, potom stagnovala, ale nakoniec za 2 mesiace zhodila spolu 7 kg.

nicola moja drahá a mám rovnaký problém ako ty ale dokážem schudnúť rýchlo ale nemám moc vôle chcela by som ťa poprosiť aby si mi povedala či si vyriešila yochaninu sesternicu keby si povedala schudol a zaujimalo by ma to. a co sa tyka toho, ktory ta tak urobil, nie je ani blizko, lekar,.

(* upravené správcom)

Po prečítaní vašich komentárov som si myslel, že vám napíšem o tom, ako som schudol.
Som kozmetička, ale lekárom veľmi neverím, preto veľa čítam o tom, čo ma zaujíma, a nachádzam odpovede na veľa otázok.

Ženy majú zvyčajne ľahké popáleniny, len tie šťastné môžu jesť čokoľvek a stále zostať vláčne, existujú aj riasy zdedené po rodičoch.
Nakoniec som za pár mesiacov schudol 15 kg, jedol som naplno, ale. disociovaný.
Tu je postup:
Pri jedle zvyčajne konzumujete mäso a tuky (bielkoviny + tuky) a zemiaky, cestoviny alebo iné sacharidy.
Môžete schudnúť, ak nemiešate bielkoviny-lipidy s uhľohydrátmi v rovnakom jedle, ale jeme jedno alebo druhé spolu s vlákninou (zeleninou).
Stručne povedané, ak budete jesť steak - kombinujte ho so šalátom, brokolicou alebo akoukoľvek inou zeleninou okrem zemiakov.
Ak chcete jesť cestoviny, pripravte si paradajkovú omáčku s pestom alebo čokoľvek iné ako mäso, pridajte zeleninu - papriku, cuketu, baklažán, je to veľmi dobrá omáčka na cestoviny.

Myšlienka je taká, že medzi mäsom a múkou musí uplynúť niekoľko hodín.
Ak chcete niečo sladké, dajte si čokoládu bohatú na kakao - je ideálna na chudnutie, pretože je ťažko stráviteľná a po dobu 2 hodín nepociťujete hlad.
Plody by sa mali jesť iba v prvej časti dňa, ráno pred raňajkami. Prečo? pretože ak si dáme ovocie ako dezert, po zmiešaní s jedlom v žalúdku kvasia a žalúdok „nafukuje“ a vyzerá opuchnuto, máme popáleniny na pažeráku atď.

Ako balíček do školy, do služby, si môžeme vziať grahamové buchty (nakoniec rozrezané na polovicu a vložiť niekoľko šalátových listov - znie to čudne, ale využite svoju fantáziu - že ich máme dosť). Môžete jesť vo veľkých intervaloch a 1 - 2 banány, alebo iné ovocie, ak ste nejedli bohaté raňajky, je to všetko o tom, aby ste nespôsobili nadúvanie, čo je aspoň pre mňa hrozné - žalúdok opuchne o pár centimetrov.
Môžete si tiež zabaliť salámu, lisovanú šunku - (párky) spolu s čerstvou zeleninou.
Večer môžete uvariť kuracie prsia a zabaliť ich do šalátu a inej ľahkej zeleniny, ktorá vám chutí.
Omeleta je ďalšie riešenie - použite papriku (hneď po vybalení z krabice) alebo veľa inej zeleniny: cuketa, petržlen, paprika atď.
Nejedzte však párky s chlebom - na rovnaké občerstvenie.
Niektorí ľudia netolerujú mliečne a biele múky.
Príznaky sú žalúdočné ťažkosti a zvyčajne sa vyskytujú jarné alergie (oči a nos) - zhoršujú sa pri konzumácii veľkého množstva mliečnych výrobkov. Múky by boli najradšej čo najčiernejšie, ryža, celozrnné cestoviny, čierny chlieb atď. Celozrnné múky sú síce nákladnejšie, ale rýchlejšie a dlhšie zasýtia, tiež pomáhajú rýchlejšiemu tráveniu - takže všetko, čo chceme schudnúť.

Ženy, ktoré priberajú, majú zvyčajne aj zdravotné ťažkosti, endokrinné alebo vnútorné orgány (železo, pečeň atď.), Preto je potrebné vykonať lekársku kontrolu.

Dúfam, že vám bude môj komentár užitočný,
Úspech,
Klaudia

Ďakujem za nápad, asi to skúsim tiež.
Tiež by ma zaujímalo, že mliečne výrobky sa dajú pripraviť z múky? Môžem ako dieťa jesť praclík so soľou a pohárom mlieka? alebo jednoduchý drdol s plátkom telemea?

Príčinou priberania je hyperinzulinizmus/vysoká hladina cukru v krvi.

Hyperinzulinizmus je výsledkom nadmernej sekrécie hormónu inzulín v pankrease. Inzulín je to, čo znižuje hladinu cukru v krvi počas metabolických procesov nasledujúcich po trávení.

Kriszta87, príklad menu Proteido-sacharidy (bez tukov) na chudnutie:
Raňajky - môžu sa podávať napríklad pomaranč (iné ovocie), celozrnný čierny chlieb, ovocný džem
žiadny cukor, káva bez kofeínu alebo čaju a odtučnené mlieko (s nízkym obsahom tuku), ale nie syr.
Na obed: mrkva nastrúhaná s citrónom a celá ryža varená so sójovou omáčkou (alebo inou omáčkou). - Môže sa vziať na
balenie v plastových panviciach.
Večer: šošovica s paradajkovou omáčkou, uhorky, grécke huby, celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou, fazuľa
biele s olivovým olejom atď.

Príklad Prteido-lipidového menu (bez sacharidov)
Raňajky: miešané vajcia, slanina/šunka, čaj, káva, polotučné mlieko
Obed: údené ryby, grilovaný alebo varený steak alebo pečené (ale nie vyprážané), zelené fazuľky, syr.
Večera: šalát, varená zelenina (brokolica, špenát, zelené fazuľky), dusená ryba alebo varené mäso
od obeda, syr.

Ako vidíte, chlieb a múka by sa nemali miešať s tukmi, pretože sa vytvorí nadbytočný inzulín, ktorý je zodpovedný za ukladanie tuku v tele.
Tiež sa neodporúčajú džúsy a nealkoholické nápoje akéhokoľvek druhu, dokonca ani ovocné džúsy - obsahujú čokoľvek iné ako ovocnú dužinu -. Ak si ich nemôžeme pripraviť doma (je to luxus, stojí to ovocie.), Potom je lepšie jesť ovocie ako také, pretože má aj vlákninu.
Pite vodu, čaj alebo večeru - víno (ale nie na obed).

Takže Kriszta87, s čiernou žemľou a pohárom odstredeného mlieka je to v poriadku, ale syr Telemea nie.
Syr môžete jesť v omelete, ale bez chleba.