Čaje na chudnutie, ako fungujú a kedy majú piť
Ela Crăciun hovorila o zoštíhľujúcich čajoch v novej živej epizóde, na ktorú boli pozvaní aj Dr. Simona Carniciu a Dana Săvuică.
Počas pandémie zaútočili na sociálne siete reklamy na čaje na chudnutie. Pretože sme sedavejší ako pred pandémiou, riziko nárastu nadbytočných kilogramov sa výrazne zvýšilo. Preto veľa ľudí hľadá riešenia na chudnutie bez toho, aby chodili do posilňovne, a čaje na chudnutie bývajú jednou z hlavných možností. Ako sú však zdravé a účinné? Ela Crăciun diskutovala o tejto téme v novej živej epizóde vysielanej na svojej facebookovej stránke, na ktorú boli pozvaní aj doktorka Simona Carniciu (lekárka pre cukrovku, výživová špecialistka, doktorka vied) a hviezda Dana Săvuică.
„Čaje sú veľmi zdravé aj pri chudnutí. Musíme však brať do úvahy určité úvahy. V prvom rade si musíme premyslieť, aké efekty chceme dosiahnuť. Ak vypijeme jediný čaj, nemusí to mať očakávané účinky a nemusí prispievať k rovnováhe celého tela takým spôsobom, aby efektívne chudol. Tiež, ak pijeme čaj alebo užívame určité doplnky výživy, nie sú to ďalší argument na to, aby sme nedržali diétu. Čaje musíme kombinovať s vyváženou stravou a trochou pohybu. Keď hovorím o strave, nemyslím tým prísnu diétu, ale možno jednoduché zníženie porcií jedla. A keď poviem cvičenie, nemusíme byť výkonnostní športovci. Potrebujeme trochu zo všetkých 3 a potom určite budeme mať výsledky, “povedala doktorka Simona Carniciu počas živého vysielania, ktoré iniciovala Ela Crăciun.
„Ak majú nerovnováhy v tele inú povahu, napríklad hormonálnu, situácia je komplikovanejšia a naše očakávania môžu byť márne. Keď chceme zmeniť život a začať s režimom chudnutia, musíme si najskôr určiť faktory, ktoré viedli k priberaniu. Ak sú týmito príčinami chaotický životný štýl, stres alebo veľmi mierna hormonálna nerovnováha, potom budeme samozrejme so zavedením 3 prvkov úspešní. Čaje, vyvážená strava a pohyb. Ak budeme v tomto smere konštantní, môžeme dosiahnuť dokonca o pár kilogramov menej mesačne “, dodáva špecialistka, s ktorou pohovorila Ela Crăciun.
Pokiaľ pijeme čaje na chudnutie?
„Každý čaj sa dá použiť každý deň, je však dôležité byť opatrný v dávkach, pretože všetky tieto bylinky majú účinok. Hlavné sú vylučovanie vody z tela, teda močopudné, a trávenie. Ak chceme mať účinky rýchlejšie, môžeme ich vypiť asi 1 liter denne. Ale pre dlhodobú liečbu je dobré zredukovať ju na jednu šálku denne. Alebo to nerobiť také koncentrované a zostať na 1 litri denne. Náš deň môžeme začať horúcim čajom, ako nás to zvykli učiť starí rodičia. Pretože počas noci si telo ide oddýchnuť a stráca vodu. Ráno čaj pomáha hydratovať, v prvom rade preto, lebo má vodu pri vysokej teplote. Jednoduchým fyzikálnym princípom sa akákoľvek horúca kvapalina dostane do bunky oveľa rýchlejšie a rýchlejšie ju hydratuje. A telo to potrebuje pre správny začiatok dňa “, dodáva špecialista.