Čaje na odvykanie od fajčenia
Nie sme ničím neobvyklým, keď si ako fajčiari uvedomujeme, že cigarety škodia nášmu zdraviu, ale napriek tomu sa ich nevieme okamžite vzdať. Ako sa odborníci domnievajú, závislosť od nikotínu skutočne nie je ľahké zvládnuť. Železná vôľa a motivácia prijať oveľa zdravší životný štýl nám však môžu výrazne pomôcť pri vzdaní sa fajčenia. Okrem toho môžu byť pre nás rastliny tiež skutočne užitočné. Z nižšie uvedeného článku zistíme, ako niektoré rastliny, jednoduché alebo v rôznych kombináciách, môžu spôsobiť, že stratíme chuť do jedla, a zároveň uľahčiť postupné vylučovanie toxínov generovaných nikotínom z nášho tela.
- Čaj z plantajnu
- Čaj z ľubovníka bodkovaného
- Zázvorový čaj
- mätový čaj
- Čaj z mučenky
- Čaj zo sladkého drievka
- Zelený čaj
- Kombinácia zeleného čaju a jazmínového čaju
- Čaj zo ženšenu
- Čaj z harmančeka a petržlenovej vňate
- Čaj z mimózy
Čaj z plantajnu
Odborníci tvrdia, že je ideálny pre tých, ktorí chcú prestať fajčiť, pretože spôsobuje averziu voči nikotínu a znižuje potrebu tejto látky v tele.
Aby ste cítili čoraz menšiu potrebu fajčiť, odporúča sa piť tento čaj najmenej týždeň. Od prvých dní uvidíme, že už nebudeme cítiť potrebu fajčiť tak silno. Odborné štúdie tvrdia, že ak sa nám podarí piť čaj z plantajnu dlhšie ako 1 mesiac, máme všetky šance úplne prestať fajčiť.
Pri príprave čaju z plantajnu budeme musieť postupovať nasledovne:
• 1 polievková lyžica sušených listov plantajnu sa dá do pohára a zaleje sa horúcou vodou (asi 1/2 l)
• Nádobu zakryte a nechajte ju asi 2 hodiny
• Počas dňa budete musieť vypiť celý obsah nádoby.
Čaj z ľubovníka bodkovaného
Aj keď je táto rastlina známa predovšetkým vďaka svojej schopnosti zmierňovať depresiu, nedávne štúdie preukázali, že môže byť užitočná pre tých, ktorí chcú prestať fajčiť.
Napríklad jedna z týchto štúdií uskutočnená na niekoľkých 24 fajčiaroch ukázala, že ak im počas 12 týždňov bolo podaných 450 mg ľubovníka bodkovaného denne, takmer 37,5% z nich dosiahlo konečne sa vzdajte cigariet i) Ľubovník bodkovaný je v zásade veľmi užitočný, pokiaľ ide o závislosť od nikotínu.
Špecialisti odporúčajú piť čaj z ľubovníka bodkovaného každý deň, od skorých ranných hodín. Ak môžeme, dáme si popoludní ďalšiu. Postupne si všimneme, že túžba veľa fajčiť sa výrazne zníži.
Zázvorový čaj
Aby bolo fajčenie pohodlnejšie, tvrdia odborníci, je potrebné vedieť, že nebudeme čeliť nepríjemným príznakom, ktoré vznikajú pri náhlom ukončení užívania nikotínu. Medzi tieto príznaky patrí nevoľnosť.
Zázvorový čaj nám môže pomôcť znížiť tento nepríjemný pocit a zároveň odstrániť toxíny nahromadené v tele po dlhšom fajčení.
Ideálne bude pripraviť 2 - 3 šálky zázvorový čaj každý deň, ktorý zapijete citrónom. Ak však cítite potrebu väčšieho množstva cigariet, pokúste sa vypiť viac čaju, aby ste nahradili zvyk zapaľovať si cigaretu konzumáciou čaju.
mätový čaj
Odborníci sa domnievajú, že tento čaj je vhodný na to, aby sme sa kvôli svojej aróme a chuti vzdali cigariet.
Tento čaj je vítaný aj pre fajčiarov, pretože dokáže upokojiť aj nepríjemné podmienky, ktoré podporuje ukončenie užívania nikotínu vrátane nevoľnosti. Mätový čaj zároveň osvieži dych a pomôže nám uvedomiť si, aké je to mať čerstvý dych namiesto toho, ktorý máme pri fajčení.
Čaj z mučenky
Tento druh čaju sa dá použiť, keď sa chceme zbaviť závislosti na cigaretách v podmienkach, ktoré nám môžu pomôcť pri menšej úzkosti, ľahšej relaxácii. Preto po čase už nemusíme cítiť potrebu fajčiť.
Na prípravu čaju z mučenky budete potrebovať lyžičku sušených kvetov a horúcu vodu. Čaj sa nechá lúhovať asi 10 minút a potom ho scedíte.
Najlepšie je vypiť 2 - 3 šálky tohto čaju niekoľko dní po sebe.
Čaj zo sladkého drievka
Sladké drievko je známe už od staroveku vďaka svojej schopnosti znižovať nutkanie fajčiť. Jeho hlavnou úlohou je, že môže zvýšiť dobrú náladu a zaistiť dobrú celkovú kondíciu, ktorú si môžeme udržať bez toho, aby sme sa uchýlili k cigaretám.
Na šálku čaju použite lyžicu sušených bylín. Bude dobré, keď ho budete môcť piť pri izbovej teplote, najlepšie pri raňajkách alebo keď cítime veľkú potrebu fajčiť.
Zelený čaj
Štúdia uskutočnená na univerzite v San Franciscu v Kalifornii preukázala, že polyfenoly zo zeleného čaju majú schopnosť ukladať dopamín na správnych miestach.
Inými slovami, dopamín, ktorý je zodpovedný za našu relaxáciu a udržanie dobrého zdravia, sa môže uvoľňovať aj počas fajčenia. Z tohto dôvodu budeme mať tendenciu toto správanie (fajčenie) opakovať, len aby sme sa opäť cítili dobre.
Namiesto toho, ak budeme neustále konzumovať zelený čaj, dopamín sa už nebude uvoľňovať rovnakou rýchlosťou, ako sa uvoľňuje pri fajčení, takže chuť na ďalšiu cigaretu sa dá postupne znížiť.
Kombinácia zeleného čaju a jazmínového čaju
Oba čaje majú nasledujúcu kvalitu: zbaviť telo toxínov z tabaku, ktorý už možno nemáme ako cigarety.
Oba navyše obsahujú antioxidanty a môžu nám pomôcť zbaviť sa vplyvu voľných radikálov z fajčenia.
V neposlednom rade nás môže zelený čaj a jazmínový čaj upokojiť a pomôcť nám, aby sme boli uvoľnenejší, takže budeme čoraz menej cítiť potrebu fajčiť.
 |  |
Čaj zo ženšenu
Je vhodný aj pre tých, ktorí chcú prestať fajčiť. Hlavnými kvalitami tohto čaju sú prítomnosť antioxidantov (s úlohou chrániť bunky a zastavovať účinky voľných radikálov z cigaretového dymu) a kontrolovať nutkanie fajčiť. Zároveň môže uľahčiť vylučovanie toxínov z tela.
Ženšenový čaj si môžete pripraviť, ak si dáte čajovú lyžičku suchého ženšenu a horúcu vodu. Najlepšie je vypiť šálku tohto čaju pri prvých príznakoch chute na nikotín.
Čaj z harmančeka a petržlenovej vňate
Oba čaje sú známe svojou schopnosťou znižovať úzkosť a nervové napätie, čo môže byť užitočné, keď chceme prestať fajčiť.
Vedci navyše tvrdia, že úlohou týchto čajov je, aby sme sa vzdali rôznych chutí, a medzi ne samozrejme môžeme zaradiť aj túžbu tela po nikotíne.
Čaj z mimózy
Mimosa, rastlina pochádzajúca z Mexika alebo Brazílie, sa dá použiť na čaj, ktorý nám má pomôcť prestať fajčiť. Vďaka nej sa môžeme cítiť uvoľnenejšie a dajú sa zmierniť akékoľvek úzkosti, depresie alebo dokonca bolesti hlavy, ktoré sa vyskytnú, keď prestaneme fajčiť.
Aby sme znovu získali pokoj, ktorý nás prinútil prestať túžiť po cigarete, bude dobrým riešením pripraviť si čaj z mimózy.
Už ste vedeli, že niektoré čaje môžu byť obzvlášť užitočné, ak chceme prestať fajčiť?