Ajurvéda diéta Celostná zmena stravovania Wunderweib
Ajurvéda zahŕňa holistický koncept zdravia z Indie. Životné energie (dóše) Vata, Pitta a Kapha sú preto u každého človeka obsiahnuté v rôznych množstvách. To si vyžaduje individuálny výber jedál a jedál.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Ajurvédska strava funguje takto:
Ajurvédska strava neobsahuje prísne zákazy. Keď ste si určili typ, základ pre vás tvoria všetky tri druhy životnej energie Ajurvédska strava čerstvá strava obsahujúca mliečne výrobky, hlávkový šalát, zeleninu, olej a ghí (číre maslo).
Mäso, ryby a vajcia by sa mali konzumovať iba v obmedzenej miere. Najlepšie je piť bylinkové čaje alebo vlažnú alebo horúcu vodu. Je potrebné sa vyhnúť konzumácii alkoholu. Ľudia, ktorí žijú podľa ajurvédskeho princípu, sú podporovaní určitými stravovacími pravidlami, pokiaľ ide o výber a prípravu jedla, ako aj meditáciu a jogu.
Ajurvédska strava sa vyznačuje holistickým prístupom s cieľom nastolenia rovnováhy tela, mysle a duše prostredníctvom stravovania. Uvedomujúce si potešenie z každého jedla je pre to veľmi dôležité.
Výhody ajurvédskej diéty
Pestré recepty s exotickým korením
S množstvom surovej stravy získate dostatok vitamínov, minerálov a vlákniny
Holistický prístup k vyváženiu tela a duše s príjmom potravy zaisťuje vedomé vedomie vlastného tela
Dodatočné ajurvédske masáže a ajurvédske relaxačné techniky zaisťujú pozitívny základný pocit k vlastnému telu, čo vedie k ďalšej motivácii starať sa o seba a svoje telo
Nevýhody ajurvédskej diéty
Nie zvlášť veľké chudnutie (je to viac o zdraví a rovnováhe ako o chudnutí)
Neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu úspechu Ajurvédska strava
Jednotlivé aspekty a odporúčania ajurvédskej diéty sú niekedy neznáme a ťažko pochopiteľné (napríklad čisté vyčerené maslo na raňajky).
Relaxácia sa v ajurvédskej strave zužitkuje, ale šport sa trochu zanedbáva. Šport by bol ďalšou pozitívnou podporou pre ajurvédsky koncept
Na rozdiel od nepravdivých tvrdení, ghí (maslový tuk) obsahuje cholesterol
Záver
V ajurvédskej strave je vyvážený prísun energie, živín a aktívnych zložiek. Z čisto výživového hľadiska je potrebné tento typ stravovania hodnotiť ako odporúčateľný. V každom prípade vedie k dlhodobému chudnutiu zdravým spôsobom, podporuje prístup k novej životnej filozofii a vedie aj k celkovému pozitívnemu vzťahu k životu z dlhodobého hľadiska. Príčiny obezity však nie sú známe. A: tento typ stravovania nie je v každodennom živote príliš praktický.