Ajurvédsky recept „Mlieko na dobrú noc“

recept

Recept na
Ajurvédske - mlieko na dobrú noc
В

  • Ajurvéda výživa
  • Ajurvéda rada
  • Heike Quendt
  • Služby/ponuky
  • Ročné obdobia
  • archív
    • Jar

Muškátový oriešok je najlepší bylinný prostriedok na upokojenie
nervov a mysle. Večer prináša pokojný a hlboký spánok.
Recept na ajurvédske „mlieko na dobrú noc“
(na základe „Ajurvédskej diéty“ od Kerstin Rosenbergovej)

príprava

  • 200 ml čerstvého organického mlieka (tiež s rastlinným mliekom:
    Mandľové alebo ovsené mlieko)
  • 1 MS muškátový prášok (najlepšie čerstvo nastrúhaný)
  • 1 MS šafran (ak je k dispozícii)
  • 1 čajová lyžička medu alebo Sharaka (ajurvédsky kamenný cukor)

príprava

  • Všetky ingrediencie zmiešame dokopy a zohrejeme v malom hrnci.
  • Potom mlieko trochu napeňte (urobíte ho ľahším) a vypite ho po malých dúškoch pred spaním.


Pozor na muškátový oriešok!
Muškátový oriešok môže pôsobiť opojne a byť jedovatý už od množstva asi piatich gramov. Preto by ste museli zjesť jeden alebo dva celé orechy. Z troch celých muškátov môže byť korenie životu nebezpečné pre dospelých, pre deti z dvoch orechov. Orechy dobre majte!