Ak chcete schudnúť, myslite na to! Choroby 2020
Video o zdraví: Pred obrázkami Chudnutie - Transformácia chudnutia (nov. 2020).
Aké sú rizikové faktory pre syndróm respiračnej tiesne.
O spojení medzi mysľou a telom hovorili starí filozofi aj napriek početným útokom súčasníkov. Silas myslel - a presnejšie to, čo rád nazývam riadené myšlienky - vážne preštudované západnými vedeckými metódami. To však neznamená, že každý koncept nezapadá do „prijateľnej“ západnej vedy, nemá právo na existenciu. Myšlienka myslenia „mimo tela“ nie je zásadne nová.
Športoví psychológovia roky písali o schopnosti mysle ovládať telo. Ak chcete byť víťazom, hovorte ako víťaz. Ak chcete byť úspešní a schudnúť, musíte premýšľať, ako to úspešne zhodiť. Myseľ je schopná nekonečne ovládať telo a pomáhať dosahovať výsledky, ktoré ďaleko presahujú fyzické schopnosti. Pamätám si na svojho detského trénera basketbalu a volejbalu, ktorý je presvedčený o dôležitosti tohto „pozitívneho myslenia“, osobitne si pamätám jeho stredoškolského basketbalového trénera Dana Murphyho s jeho veľkými očami a zachrípnutým hlasom. Jedným z našich každodenných cvičení bola lopta smerujúca do brány. Podľa názoru trénera bolo víťazstvo alebo prehra mnohých tímov vo väčšine prípadov určené týmito bezplatnými kanálmi RSS, najmä v posledných minútach hry. Každý týždeň trávime hodiny cvičením, cvičením bezplatného kŕmenia, zakaždým, keď dostaneme kôš.
Ian K.Smit „4-dňová diéta“, „House“ Alfa-Beta, 2011
Raz bol na čele veterán Bryan Pattser. Na dokončenie tréningu mu stačili dve strely do koša. Zakaždým, keď minul strelu dvoch, musel celý tím rýchlo vyraziť navyše, a potom znova zoradiť čiaru, aby sa stal patom a pokúsil sa o dva za sebou idúce hody. Pattser zvyčajne dobre hodil loptu, ale v čase, keď sa tréning skončil, boli všetci veľmi unavení. Unavení a naši úžasní hráči, bolo ťažké vykonať pohyb efektívne. Prvýkrát vyšiel z lopty vyhodiť, ale potom nevyhnutne minul druhú alebo zmeškané hovory okamžite prvý - to znamenalo, že nám bežal ďalší kruh. Toto sa opakovalo ešte raz a znova po dobu 15 minút. Po piatich pretekoch sa ledva plazíme.
Boli sme oslovení trénerom Murphym a chytili sme loptu z rúk Pattseru. Jeho tvár bola pár centimetrov od Pattserovej tváre, oči vyčnievali, zvolal: „Sakra, Pattsere, musíš chcieť dostať do koša!“ Pattser sa na neho pozrel, akoby mu chcel podrezať tvár, ale objavil sa tréner Murphy: "Keď ste unavení, takže telo odmietne slúžiť a musíte zasiahnuť cieľ - myseľ má navrch POS = HEADCOMP, aby sa dostala cez telo a poslala loptu do koša."
Po dvoch hodinách namáhavého tréningu, keď mi nohy hučali ako bubon, som sa ocitol vedľa Pattseromu. Myslel som si, že tréner Murphy to vedie iba k filozofickej bystrine, ktorej podľahol. Ale ako čas plynul a my sme sa blížili k rozhodujúcemu okamihu v súťaži, ktorý bol nevyhnutný na uskutočnenie týchto trestných hodov, tréner Murphy vstal zo sedadla, pozrel sa na všetkých a povedal: „Musíte naozaj chcieť, aby lopta zasiahla košík. “
Na naše prekvapenie to fungovalo a pomohlo nám vyhrať veľa hier.
Prečo to funguje Mnoho rokov som o tom uvažoval a začal som s technikou, ako vo svojom živote využiť návrh trénera Murphyho. Vzhľadom na ťažkosti, ktoré som spomenul, som chodil na hodiny basketbalu a hlasového trénera Murphyho. To mi nevyhnutne pomohlo pri práci. Chytajúc basketbal, nevedel som, že nás Murphyho tréner naučil, ako donášať zdarma; Ukázal nám, že taká sila mysle a ako je dôležité mať prednosť pred telom. Túto metódu som použil na absolvovanie náročného tréningu v telocvični alebo prosizhivaya noci tvrdej práce, ktorá musela byť hotová do rána. Túto taktiku môžete uplatniť vo svojej praxi chudnutia.
Ak sa budete považovať za celistvého alebo nezdravého alebo za zlyhanie, urobíte to tiež. Ak sa však chcete stať štíhlymi, zdravými a úspešnými, bude sa to uberať týmto smerom a nakoniec cieľ určite dosiahnete. Samozrejme, myslite len na to, čo ste štíhli - nie všetci musia skutočne chudnúť, ale pozitívne myslenie sa drží vášho tela, aby inšpirovalo tú správnu cestu k cieľu - zlepšeniu. Naša myseľ je ako lano, ktoré vedie k uvedeniu bábiky do činnosti. Akonáhle stratíte zo zreteľa svoj cieľ, uviaznete na jednom mieste, v horšom prípade začnete priberať.