Ak chudnete z pitnej vody, JEDTE CHYTREJŠIE

chudnete

Ak to robíte dômyselne, áno. Voda, ktorá sa hovorí všade, by vás mala zoštíhliť, detoxikovať, inšpirovať ducha a vyhladiť vrásky. Niet divu, že dnes fľaša vykúka z mnohých dizajnérskych tašiek. Z objektívnejšieho hľadiska však „čím viac, tým lepšie“ nemá zmysel, pokiaľ ide o pitnú vodu.

Pitie oveľa viac, ako si telo vyžaduje, nemá žiadny prínos. Záplava vody prirodzene núti obličky pracovať nadčas a vylučovacie orgány pri spracovaní bystrín spotrebujú ďalšie kalórie. Účinok je taký malý, že na váhach je ťažko viditeľný. Avšak tí, ktorí si nevšimnú vlastný smäd a namiesto toho si často vypestujú chuť na niečo šťavnaté, jedia takpovediac „náhodne“. Potom pomáha pravidelné pitie. Najlepšie skôr, ako dostanete smäd. Pitie napĺňa žalúdok, napučiava vlákninu, a preto potláča hlad a chuť do jedla. Ak pijete dostatok vody, môžete obmedziť množstvo kalórií prirodzeným spôsobom, pretože sa cítite príjemne „plní“.

Záujemcovia môžu dať potrebné množstvo na dohľad a zvoliť si nápoje bez kalórií, ktoré im naozaj chutia! Ak chcete schudnúť, môžete si zvyknúť vypiť pohár vody pred každým jedlom a možno ešte jeden k jedlu. Fľašu s vodou nemusíte nosiť stále so sebou. Väčšina ľudí okrem čierneho čaju alebo kávy potrebuje na to, aby sa cítila fit, maximálne 1,5 až 2 litre tekutiny! Samozrejme, ak sa pri cvičení poriadne zapotíte, potreba sa môže zdvojnásobiť. Potom je najlepšie ho okamžite dojčiť čerstvou vodou. Pri fyzických činnostiach, ktoré trvajú dlhšie ako hodinu, si každých 20 minút urobte krátku pitnú prestávku a dajte si pár dúškov. Nové štúdie ukazujú, že telo je najrýchlejšie absorbované chladné, ale nie ľadovo studené nápoje.