Ak dieťa neje, pomôže to
Hlasovanie o dôvere
Každé jedlo mutuje do bitky, batoľa má vo všetkom čo vytknúť. Zdá sa vám byť povedomý? Najmä malé deti často pri jedle mutujú na veľkých vodcov. Dieťa potom neje.
"Dieťa! Prečo neješ?"
Štvorročný Simon nepokojne posúva na svojej vysokej stoličke. Mamin varený ratatouille na jeho tanieri je nedotknutý. „Aspoň to skús, možno sa ti to koniec koncov bude páčiť,“ nalieha jeho matka. Ale Simon iba krúti tvárou. "Uh, nepáči sa mi to," oznamuje dieťa - obed pre neho skončil.
Mnoho rodičov pozná takéto scény až príliš dobre: dieťa jednoducho neje. Ani zelenina, ani mäso, ani toto a ani to. Často sú akceptované iba vrabčie časti. Mnoho rodičov sa potom stane veľmi znepokojených: Ako by mali zdravo kŕmiť svoje deti, ak odmietajú dôležité jedlá alebo sa iba bezcitne po jedle obzerajú?
10 rituálov, ktoré majú deti jesť
Takéto fázy sťažovania sa alebo dokonca odmietania jesť sú však pre deti úplne bežné, ako vysvetľuje odborníčka na výživu a autorka kuchárskych kníh Edith Gätjen: „Deti nemajú každý deň rovnakú chuť do jedla. Niekedy jedia viac, niekedy menej - a často veľmi jednostranne. “Deti zostavili svoj jedálniček podľa iných kritérií ako my.
"Jedenie je otázka dôvery." Keďže deti ešte veľa potravín nepoznajú, inštinktívne rozhodujú: čo je bezpečné a čo mi zabezpečí prežitie, “hovorí odborník z Bergisch Gladbach. Týka sa to napríklad sladkostí, ale aj iných kalorických potravín. Uprednostňuje sa náplň, ktorá poskytuje potrebnú energiu pre rast.
Test odšťavovača 2020: ktorý z nich robí najlepší džús?
Je to len fáza!
Aj my v redakcii sme mali rôzne skúsenosti, pokiaľ ide o „moje dieťa nechce jesť“, a vieme: niekedy jedlo funguje bez problémov celé týždne a potom je tu ďalšia fáza, keď je to ťažké.
Katja napríklad hovorí:
Moje dieťa zje všetko v jasliach a donedávna bolo doma vyberavé, ale teraz sme uvoľnenejšie. Vždy si niečo nájde a cez víkendy máme tendenciu variť to, čo má rada. Našťastie je tu veľa rezancov, spaetzle, gnocchi, krupicová kaša, palacinky, kuskus & Co a miestami sa večer necíti ako chlieb, ale potom sa vždy niečo nájde alebo len uhorka.
Katja, redaktorka na familie.de
Andrea jednoducho prinesie na stôl niekoľko komponentov:
Moje deti vždy jedia. Hocičo. Takže možno nie všetko jedlo, ale jeho zložky. A ak je to potrebné, syrový chlieb je vždy na výber.
Andrea, redaktorka na familie.de
A takto to vyzerá, keď Andrea zmieša komponenty: "Takto tu vyzerá Flammkuchen, aby každý mohol niečo skutočne jesť. A kto si zase zabudol zabezpečiť kútik? Musel som dvojročného dieťaťa poprosiť, aby mi niečo dal, pretože som nepáčili sa mi ďalšie kúty. “
Ak máte pochybnosti, Micky sa spolieha na polievku:
Dieťa 1 neje rôzne veci, napr. B. všetky zelené, cibuľa a cesnak. Akonáhle to však nevidíte, takmer všetko ide. Pureed ako polievka, napr. Všetko sa zje, dokonca aj cesnaková polievka
Micky, šéfredaktor v familie.de
Varenie pre rodinu: 365 nápadov na recepty, ktoré ľahko uspejú a ktoré majú všetci radi (rodinná kuchyňa GU)
Varenie pre deti (rodinná kuchyňa GU)
„Moje dieťa nič neje!“ My rodičia by sme mali vyjadrovať pokoj
Rýchlo to vyjasní: zelenina do tejto schémy nezapadá. Ponúkať to deťom znova a znova sa stále oplatí. Deti často potrebujú až desať kontaktov s jedlom, kým ho príjmu.
"Najskôr to cítiš, cítiš farbu, cítiš konzistenciu a vidíš, ako ju jedia ostatní." Až na konci vyskúšajú, ako niečo chutí, “vysvetľuje Edith Gätjen.
Aby sme deťom priblížili kulinársku rozmanitosť zdravého stravovania, je potrebná trpezlivosť. Nevzdávajte to, ak váš potomok opustí špenát prvýkrát. Vždy to ponúka. "Stačí spustiť program návykov." V určitom okamihu môže prísť čas, keď si to dieťa vezme, “hovorí odborník na výživu.
Rodičia by nikdy nemali nútiť svoje deti jesť. Triky a presviedčanie tiež nie sú súčasťou tabuľky - najmä preto, že také pokusy väčšinou aj tak nie sú korunované úspechom.
"S tým riskujete iba nervy drásajúce mocenské boje," vie matka štyroch detí. To platí najmä vtedy, ak je za odmietnutím čistý vzdor. "Malé deti rady používajú jedlo na hranie determinátora." Pretože si rýchlo všimnú, že jedlo je niečo, na čom rodičom záleží, “hovorí Edith Gätjen.
Porucha stravovania u dojčiat a malých detí
Mama a otec rozhodujú, aké jedlo, vaše deti rozhodnú, či a koľko
Pomôcť môže iba vyrovnanosť a dôsledná stratégia: my rodičia sa rozhodujeme, keď ponúkneme niečo na jedenie a čo je k dispozícii, deti, či a koľko toho chcú jesť. „Okrem toho by na stole mal byť kôš na chlieb, s ktorým si deti môžu pomôcť, ak sa im niečo nepáči,“ radí odborníčka.
Je tiež dobré vziať na tanier vždy známe komponenty, napríklad cestoviny. Potom už za rodinným stolom nie sú potrebné ďalšie párky. Pretože sú skôr kontraproduktívne.
Čo však robiť, ak dieťa zje príliš málo? Edith Gätjen často počuje tento výkrik o pomoc. Vo väčšine prípadov je to však nepodložené: „Okrem bežných výkyvov chuti do jedla má mnoho rodičov jednoducho nesprávnu predstavu o množstve jedla, ktoré dieťa potrebuje.“
Potomkovia sa okrem toho často najedia medzi jedlami. Jablkové kliny, špaldové tyčinky: to tiež vyplní bruško. Pri stole najmenší nie sú skutočne hladní - a sú prieberčiví.
Odborníčka odporúča dotknutým rodičom, aby si niekoľko dní uchovávali záznam o výžive - vrátane všetkého občerstvenia. Nakoniec vás asi prekvapí, koľko vlastne váš junior zje. "Zdravé dieťa neumiera dobrovoľne od hladu.".
Pokiaľ to vyzerá šťastne a aktívne, zvyčajne je všetko v poriadku, “hovorí Edith Gätjen. Ak však vaše dieťa niekoľko týždňov vyhadzuje celé skupiny jedál, javí sa choré, nemá vedenie vozidla alebo dlho nepriberá, mali by ste navštíviť lekára.
Takto sa deti stravujú zdravo
Deti milujú ovocie, ešte lepšie v inej podobe
Zelenina, najmä varená, je u malých jedákov často ošemetná bodka. "Väčšina detí nemá rada jeho klzkú textúru." Svoju rolu hrá aj vzhľad a farba, “hovorí Edith Gätjen.
Jej tip: Gart zeleninu pripravte iba na skus alebo ju ponúknite ako surovú zeleninu. Mnoho mini rád zahryzne do kalerábov, paprík alebo mrkvových tyčiniek. Niektorá zelenina môže byť skrytá v pyré omáčkach alebo polievkach. Ak ani to nepomôže, chýbajúcu zeleninu môžete kompenzovať väčším počtom ovocia a zemiakov.
Je zriedkavé, že deti nemajú rady ovocie. Sladké ovocie ako jablko, mandarínka alebo banán je obľúbené u väčšiny z nich. Ak vaše deti odmietajú bežné odrody, je potrebná detektívna práca: Možno má rád ananás, mango alebo kivi? „Často pomôže, ak dáte ovocie do iného tvaru alebo ho usporiadate hravo, napríklad ak navliekate plátky jablka na šnúru,“ hovorí Edith Gätjen.
Lákavé sú tiež ovocné špízy a kúsky veľké ako uhryznutie s tvarohom. Alebo to vyskúšajte v čistej forme, ako smoothie alebo zmrzlinovú tyčinku. Zostaňte naladení! Našťastie „jedenie kaplánov“ tých najmenších má väčšinou dočasný charakter. Takže buďte trpezliví: Aj z vrabca sa čoskoro stane pohodový jedák.
Zdravá výživa detí: našich 10 zlatých pravidiel
Čo robiť, ak dieťa neje?
Ak majú byť jedlá bez stresu, musia byť splnené rámcové podmienky. Tieto opatrenia pomáhajú:
Ľahký kuchynský objem pohára 4 - 3 odmerky a kniha receptov s 10 receptami
Nechajte jedlo zažiť všetkými zmyslami
Som presvedčený, že deti musia jedlu rozumieť všetkými zmyslami. Platí to najmä pre čas pred prvými narodeninami. V každom prípade sme dosiahli skúsenosť, že náš syn jedol kašu, ale jedlo z prstov mu prišlo oveľa lepšie. Na začiatku to ani nejedol veľké, ale maškrtil. Je potrebné veľa dýchať. Teraz sa stravuje lyžičkou a vidličkou;-). Zatiaľ sme našli iba jednu vec, ktorá sa mu nepáči: Ak je niečo gratinované, syr. Ale za toto sa vždy nájdu kupci. Je to pre nás dôležité: Nemusí nič jesť a my ho nepresviedčame, aby jedol.