Ak držíte diétu, jedzte mliečne výrobky

Podľa štúdie zverejnenej na univerzite Ben Gurion v Izraeli platí, že ak držíme diétu, chudneme ľahšie, keď konzumujeme mliečne výrobky. Úspešnosť diéty na chudnutie ovplyvňujú ďalšie premenné, napríklad hladina vitamínu D v krvi. V rámci štúdie bol dva roky sledovaný vývoj 300 pacientov s nadváhou vo veku od 40 do 65 rokov, ktorí podstúpili niekoľko druhov stravovania: nízkotučné, stredomorské alebo s nízkym obsahom sacharidov. Výskum ukázal, že bez ohľadu na druh použitej stravy sa ľuďom, ktorí konzumovali najmenej 300 gramov mlieka alebo iných mliečnych výrobkov denne (najmenej 580 miligramov vápnika), podarilo schudnúť asi 6 kilogramov. Na druhej strane ľudia, ktorí konzumovali menej ako 150 miligramov vápnika denne (asi pol pohára mlieka), zhodili za rovnaké obdobie iba tri kilogramy. Vitamín D získaný slnečným žiarením alebo konzumáciou obohateného mlieka, tučných rýb a vajec zvyšuje absorpciu vápnika do krvi.

mliečne

Potravinová alergia, problém moderného sveta

Celosvetovo čoraz častejšie sa ukazuje, že potravinové alergie sú mimoriadne nebezpečné a niekedy dokonca spôsobujú smrť. Každý štvrtý človek, ktorý mal menšie alergické reakcie na zjedené jedlo

Nosové spreje sa stávajú neúčinnými

Katar? Nádcha? Ťažké dýchanie? V takýchto situáciách je bežné používať nosové spreje alebo kvapky na zmiernenie respiračných príznakov. Buďte však opatrní! Ak

Vitamíny, veľmi žiadané

Vitamíny A, B, C a D sa čoraz viac predávajú v lekárňach. V poslednej dobe čoraz viac Rumunov kupuje doplnky stravy, aby predišlo problémom alebo ich liečilo

Antibiotiká nezabraňujú COVID-19

Infekcii novým koronavírusom sa nedá zabrániť antibiotikami a antibiotiká sa v žiadnom prípade nesmú užívať bez lekárskeho predpisu. V kontexte znásobenia prípadov COVID-19 v