Ak je vaše dieťa príliš tučné - čo robiť ako rodič - časopis Monda
Čoraz viac detí a dospievajúcich trpí v mladom veku takzvanými chorobami súvisiacimi s vekom, ktoré sú spôsobené nadváhou. Je zodpovednosťou rodičov konať podľa toho.
Supermarket zavádza nákupné hodiny pre starších ľudí
Koronavírus vyvoláva vlnu solidarity
Optimistickí partneri podporujú svoje zdravie!
Obezita sa stáva čoraz väčším problémom v spoločnosti. Viac ako polovica všetkých dospelých v Nemecku má nadváhu. Pokiaľ ide o deti, čísla nevyzerajú tak drasticky, ale 8,7 percenta detí a dospievajúcich vo veku od 3 do 17 rokov váži príliš veľa. 6,3 percenta je dokonca obéznych, t.j. H. majú veľkú nadváhu a trpia chorobnou obezitou.
Vyhliadky vyzerajú zle. Rôzne štúdie ukazujú, že počet detí a dospievajúcich s nadváhou sa v posledných rokoch neustále zvyšuje. Trend sa stále zvyšuje. Obezita nie je pre postihnutých žiadna zábava. To, čo sa v prvých rokoch života vysmieva ako sladký „detský tuk“, sa s pribúdajúcim vekom stáva príťažou.
Dôsledok: sociálne znevýhodnenie a choroby staroby!
Deti s nadváhou pociťujú sociálne znevýhodnenie. Dráždia ich spolužiaci v materských školách a školách, podozrievavo ich pozorujú na hodinách telesnej výchovy a často sú vylúčení zo skupinových aktivít už len kvôli svojmu vzhľadu. V mladom veku zažívajú vylúčenie a šikanu, čo môže viesť k depresiám, stresu a poklesu sebaúcty. V horších prípadoch môžu negatívne sociálne faktory viesť dokonca k zníženiu výkonnosti, depresii alebo narušeniu stravovacieho správania.
Aj emočné následky sú pre postihnutých zlé, ale vo väčšine prípadov nie také kritické ako fyzické ťažkosti spojené s nadváhou. Lekári prijímajú do praxe čoraz viac detí a dospievajúcich, ktorí sa napriek svojej mladosti už hlásia k typickým chorobám súvisiacim s vekom. Dôsledky nadváhy boli klinicky dokázané: v mladom veku sa môže vyskytnúť cukrovka v starobe, vysoký krvný tlak, opotrebenie pohybového aparátu, poruchy metabolizmu lipidov, dýchavičnosť a dokonca infarkty. Najneskôr v čase, keď ich dieťa trpí týmito sťažnosťami, musia rodičia zasiahnuť a zaviesť drastické zmeny v každodennom živote. Bolo by samozrejme ešte lepšie, keby to k tomu nemuselo vôbec prísť.
Ako spotreba médií ohrozuje zdravie
Podľa súčasného stavu výskumu sú za vznik obezity zodpovedné tri hlavné faktory: dedičné faktory, nesprávna strava a nedostatok pohybu.
Dôvody sú v zmenených životných podmienkach. Žijeme v spoločnosti, kde je v ponuke dostatok jedla. Priemyselne spracované potraviny sú vždy k dispozícii za málo peňazí. V reklame sú propagované aj výrobky obsahujúce cukor. Pre deti je obzvlášť ťažké rozlíšiť medzi reklamnými správami a redaktorským obsahom. Okrem toho existuje dostupnosť mediálnych ponúk na televízoroch, počítačoch, tabletoch a smartfónoch. V roku 2018 strávili mladí ľudia vo veku od 12 do 19 rokov každý deň online viac ako 214 minút, čo znamená, že každý deň trávia viac ako 3,5 hodiny svojho voľného času surfovaním po internete. Čas, ktorý chýba inde, napríklad na outdoorové aktivity alebo šport. Moderná doba tak jednoznačne ovplyvnila cvičenie a stravovacie správanie.
Zodpovednosť za riešenie tejto otázky nesú predovšetkým rodičia. Samozrejme, žiadny rodič nechce, aby jeho vlastné dieťa malo zdravotné problémy alebo trpelo psychickým stresom. Prečo je však vôbec toľko detí s nadváhou?
Štúdia: Matky neuznávajú, že ich deti majú nadváhu!
Štúdia diplomovaného psychológa prof. Dr. Možné vysvetlenie poskytuje Petra Warschburger. Uskutočnila štúdiu, v ktorej ukázala viac ako 200 matkám obrysy rôznych detí. Boli zastúpené všetky tvary tela: podváha, normálna váha a nadváha. Matky by si mali zvoliť tvar tela, ktorý sa najviac zhodoval s tvarom ich dieťaťa. Iba 40 percent matiek malo v tomto hodnotení pravdu. Obzvlášť významné: v prípade matiek detí s nadváhou iba 20 percent dokázalo skutočne uviesť objektívny hmotnostný stav svojich detí. Zvyšných 80 percent podcenilo svoju skutočnú telesnú hmotnosť a nezdalo sa, že by si všimli, že ich vlastní potomkovia zápasia s problémom hmotnosti. Pri klasifikácii cudzích detí však boli dve tretiny opýtaných matiek správne, čo ukazuje, že v podstate dokázali rozpoznať nadváhu, len nie u vlastných detí.
A čo je ešte horšie: v rovnakom prieskume asi 70 percent matiek uviedlo, že zastávajú názor, že riziko duševného utrpenia sa u detí s nadváhou nezvyšuje. Viac ako polovica tiež zastávala názor, že nadváha u detí a dospievajúcich nie je spojená so zvýšeným rizikom fyzického vývoja. Za týmito tvrdeniami samozrejme nie je žiadny zlý úmysel, je však viac než zrejmé, že rodičia musia dospieť k objektívnejšiemu hodnoteniu hmotnosti svojich detí a že je tiež potrebné ich školenie v oblasti výživy.
Ako môžem skontrolovať, či má moje dieťa nadváhu?
Známym vzorcom na výpočet toho, či je vaša váha stále v normálnom rozmedzí, je takzvaný „index telesnej hmotnosti“ (BMI). Skladá sa z telesnej hmotnosti, výšky a veku. Aj keď je vzorec pomerne povrchný, je to prvý indikátor toho, či sa výrazne odchyľujete od priemeru. Pediatri majú samostatné komparatívne údaje pre chlapcov a dievčatá a môžu rýchlo zistiť, či má dieťa podváhu, normálnu hmotnosť alebo nadváhu.
Zainteresovaní rodičia môžu napríklad použiť kalkulačku BMI pre deti a dospievajúcich na webových stránkach Odborného združenia pediatrov a dospievajúcich: kinderaerzte-im-netz.de/bmi-rechner.
Ak máte podozrenie na nadváhu alebo dokonca obezitu, mali by ste sa vždy poradiť s pediatrom. Pretože okrem nedostatku pohybu alebo narušených stravovacích návykov môžu za obezitu aj choroby, ktoré treba vopred vylúčiť. Potom sa vyhodnotí zdravotné riziko. Na tomto základe sa potom vypracujú príslušné odporúčania, ktoré by mali kontrolovať ďalší vývoj hmotnosti a vyhýbať sa alebo liečiť sekundárne choroby.
Sprievodca všedným dňom: Ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom
Rodičia však už dnes môžu v mnohých oblastiach pôsobiť proti nadmernému priberaniu na váhe v každodennom živote. Nemecká spoločnosť pre detskú a dorastovú medicínu pre to vypracovala usmernenie, v ktorom sú zhrnuté rôzne akčné opatrenia. Rodičia by mali byť pre svoje deti vzorom, najmä pokiaľ ide o cvičenie, a motivovať ich k väčšej fyzickej aktivite bežnými voľnočasovými aktivitami. Odporúčame viac ako hodinu fyzickej aktivity denne, najmenej však 12 000 krokov tri dni v týždni.
Odporúča sa tiež mierna a kontrolovaná spotreba médií. Za týmto účelom by rodičia nemali prenechať zaobchádzanie s tabletmi a smartphonmi dieťaťu, ale radšej sa aktívne zaoberať obsahom, ktorý konzumujú, a nadviazať s nimi dialóg. Týmto spôsobom môžete dosiahnuť nielen zodpovedné používanie internetu, ale aj zvýšiť citlivosť dieťaťa na možné reklamné a marketingové triky.
Samozrejme, rodičia sú tiež do veľkej miery zodpovední za každodenné stravovanie. Ich úlohou je zabezpečiť, aby v ich vlastnom dome bol vyvážený a pestrý sortiment jedál. Jedlo by malo byť pravidelné a uvoľnené spolu s rodinou. Všeobecne platí, že namiesto ovocných džúsov a nealkoholických nápojov pite vodu a pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa rýchlemu občerstveniu a sladkostiam.
Na podporu týchto opatrení v spoločnosti požaduje Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a rôzne lekárske asociácie a zdravotné poisťovne opätovné zavedenie dane z cukru už niekoľko rokov. Ide o to, že napríklad sladké nápoje zdražejú v dôsledku zvýšenia daní, ktoré by malo znížiť spotrebu. Výživné semafory pre potraviny (napríklad Nutri-Score), požiadavky na reklamu na potraviny a nové normy pre zdravé školské a denné stravovanie by mali mladým ľuďom (nielen im) uľahčiť reflektovanie stravovania a častejšie sa uchýliť k zdravým alternatívam. Kým sa neprijmú vhodné opatrenia, mali by byť rodičia dobrým príkladom a mali by spolu so svojimi deťmi v každodennom živote vytvárať zdravý životný štýl a stravu.