Ak jete v noci, už sa to počíta do nového dňa (jedlo, čas)
Momentálne držím diétu, zhruba počítam svoje kalórie. Ak teraz niečo zjem, budú sa kalórie počítať do nového dňa? ^^
5 odpovedí
Nie, nový deň začína až po prebudení. Ak to prejdete, začnite od času, keď normálne vstanete. Vaše telo pozná rytmus a bude ho využívať aj na trávenie.:)
Myslím, že deň začína, keď sa zobudíš. Nemôžete to opraviť v konkrétnom čase. Aj to, že po 18. hodine nejete sacharidy, je nezmysel, každý človek má individuálny rytmus.
Na to je ťažké odpovedať. Vo vašom hrubom výpočte by som kalórie úplne vynechal, pretože je pre mňa ťažké ich priradiť.
Ale možno si to zapíšete a ak chcete niekedy počítať presne, spočítal by som kalórie za hodinu, ktoré neexistujú, pretože hodiny sú prepnuté z letného na zimný čas.
Deň začína pre vaše telo po nočnom spánku.
Áno, telo zodpovedá presne o polnoci.
podobné otázky
Momentálne venujem pozornosť kalóriám v súvislosti s cvičením atď.
Mám 16 a momentálne prijímam okolo 1400-1600 kalórií denne.
Dnes som si myslel, že si musím upiecť nejaký chlieb, čo sa mi podarilo, ale potom, čo som bez povšimnutia, asi 300 g, zjedol polovicu, došlo mi, že chlieb má veľa kalórií.
Väčšina chleba bola múka a múka má asi 340 kalórií na 100 g
S raňajkami je to už ťažké a tak to je asi 1600 kalórií a dnes večer chcem ísť na párty, kde je aj niečo
Neviem je to vela? Koľko kalórií zjete denne alebo v „diéte“
Včera som sa vážil a mal som 54,5 kíl a dnes je to 55,0 kíl ako to môže byť? Keďže v strave zjem iba 650 kalórií denne a včera som spálil ďalších 350 kalórií cvičením
Ahojte všetci:) čo si myslíte o tejto diéte, keď počítate kalórie? ? Má s tým niekto skúsenosti a schudol? ? Môžem si dať 1 200 denne a keď mi je iba 800, moja aplikácia hovorí, že telo prejde do režimu hladovania a že chudnutie je oveľa ťažšie. Takže by som mal jesť! Čo mi akosi nepríde pravdepodobné, pretože som si myslel, že čím menej zješ, tým lepšie na chudnutie, pretože telo potom ide do tukových zásob? Teraz som zmätená.
Mnohí hovoria, že mám poruchu stravovania, pretože držím diétu a pri 50 kilách chcem stále 5 kíl. Ale prečo by som mal mať poruchu stravovania? Denne zjem 650 kalórií v strave, ale keď skončím so stravou, budem jesť znova viac, chcem jesť. To nemá nič spoločné s poruchami stravovania, však? Tí, ktorí majú poruchy stravovania, nechcú nič jesť, chcem sa stravovať iba podľa svojej stravy a v stredu som mal aj Cheat Day a v ten deň som určite zjedol 3000-4000 kalórií.
Mám 1,68 výšky, 19 rokov a váhu 66kg. Spravidla som dosť aktívny, cvičím minimálne každý druhý deň a vždy minimálne 45 minút kardia, niekedy dlhšie, niekedy kratšie. Mimo športu obvykle každý deň zabehnem okolo 10 000 krokov.
Držal som dlhšiu diétu a bohužiaľ som vkĺzol do „špirály počítajúcej kalórie“. Počítam si každý deň kalórie a štve ma, keď nie som v mínuse, a už nechcem viac chudnúť.
Momentálne každý deň prepočítavam svoju potrebu kalórií a potom si v hlave neustále počítam, koľko kalórií už mám. Väčšinou si dám po večeri pri televízii tabuľku čokolády, doprajem si ovocie a zeleninu atď. A potom ma večer štve, že som zjedol viac, ako je potrebné - aj keď naozaj nikdy nejem príliš veľa. Stal sa z toho zvyk. Najmä teraz pred Vianocami je to samozrejme veľmi hlúpe, pretože jete častejšie, ako by ste jedli v iné dni - čo je úplne v poriadku. Ale včera som zjedol napríklad večer vrece s orechmi so 700 kalóriami a mal som strašne zlé svedomie a strach, že to bude mať priamy vplyv na váhy.
Ako sa dostanem preč od neustáleho počítania kalórií?
Zvykla som si kontrolovať, či môžem vôbec pribrať, čo ma skutočne štve, najmä keď chcete ísť do kina, ísť sa najesť s rodinou atď. Chcem, aby mi jednoducho nezáležalo na kalóriách a na jedle mi nezáleží. užívajte si predo mnou - aj keď mám nad kalóriu 1000 kalórií.
Napríklad, ak jem každý deň rovnaké kalórie, pretože držím diétu a vždy spálim o 500-600 kalórií viac, ako zjem, potom schudnem. Ale ak napríklad teraz cvičím 1 hodinu vysoko výkonného tréningu, pri ktorom sa spáli 800 kalórií, čo je zhruba o 1400 viac kalórií, mal by som toho dňa zjesť viac? alebo skôr ako druhý deň.
Ahoj. Ak už dlho držíte diétu, v ktorej jete veľmi málo, napríklad 300 kcal denne a diéta potom skončila, ako môžete pomaly znova zvyšovať kalórie, aby ste nepriberali? Robil to už niekto predtým?
Ak si dáte trochu čokolády raz denne počas diéty, nie je to dobré? Počula som, že ak začnete po dlhom čase bez čokolády znovu jesť čokoládu, priberiete viac ako predtým. (Aj keď nemám diétu, nejem veľa čokolády a mám normálnu váhu)
Ak napríklad teraz jem a vypijem 1 000 kalórií za deň, ale v ten deň spálim 1 000 kalórií cvičením a robím to niekoľko dní, potom schudnete?
Momentálne držím diétu. Zajtra ideme na pizzu. Ak do zajtra večera ťažko spotrebujem žiadne kalórie (teda jedzte iba suché rožky a tak ďalej) a potom večer zjem pizzu, je to v poriadku? Keby to boli všetky kalórie, ktoré každý deň zjete?
Akú ďalšiu tému si môžeš vziať?
Čo je to strava? rôzne diéty. Čo jete na diéte? po a výhody diéty? Počítať kalórie? Ľahké výrobky! Ako funguje strava? Váhová tabuľka
Predtým som jedol 1 000 - 1 500 kalórií. Mám takmer 15 rokov, 166 cm a momentálne 55 kg. Keď som veľa jedol, vážil som 57 rokov. A asi za 2 týždne, keď zjem iba 500 kalórií (všetko počítam s programom Lifesum), chudnutie funguje výborne. Keď som hladný, vypijem viac alebo cmúľam kocky ľadu. Máte nejaké lepšie tipy, ako môžem zostať pri 500 kalóriách?
Je zlé, ak si každý deň dáte pár kopčekov zmrzliny alebo čokolády a budete si dávať pozor na kalórie, aby ste nezjedli príliš veľa kalórií? Potom aj tak priberiete?
Ráno a napoludnie nejem veľa cukru ani rýchle občerstvenie.
Ráno jem celozrnný chlieb so syrom a vajcom, ako občerstvenie jablko napoludnie zemiaky, cestoviny, ryžu a mäso niekedy a len pijem vodu.
Bolesť hlavy je znakom podvýživy, ak v strave zjete 850 kalórií?