Ak konzumujete menej sacharidov, udržujete si svoju telesnú hmotnosť dlhšie. Diéta - 20
Kľúčom k udržaniu telesnej hmotnosti môže byť vzdanie sa jedál s vysokým obsahom sacharidov v prospech zdravších alternatív.
Aj keď chudnutie je náročný proces, skutočnou výzvou je udržanie dlhodobej hmotnosti.
Nová štúdia teraz ukázala, že jedným zo spôsobov, ako si po chudnutí udržať váhu, môže byť vylúčenie sacharidov z jedálnička.
Vedci z bostonskej detskej nemocnice zistili, že nižšia spotreba zvyšuje počet spálených kalórií a na oplátku vám pomôže dlhšie získať ideálnu váhu.
Štúdie sa zúčastnilo 234 dospelých s nadváhou, ktorí 10 týždňov dodržiavali špeciálnu diétu na chudnutie. Z nich 164 dosiahlo cieľ stratiť 10 až 14% svojej telesnej hmotnosti a pokračovalo do ďalšej fázy.
Účastníkom bola poskytnutá bohatá, mierna alebo nízkosacharidová strava, ktorá by trvala ďalších 20 týždňov.