Ak pijete studenú vodu, ľahšie chudnete
05 sept. Pitím studenej vody ľahšie chudnete?
Ľadovo studená voda spaľuje kalórie a pomáha vám rýchlejšie chudnúť. Znie to ako mýtus, ale nie je to tak. Je to tak pravdivé, ako to len môže byť!
Táto správa sa zrodila pred viac ako desiatimi rokmi. V roku 2003 tím nemeckých vedcov študoval 14 ľudí a zistil, že tí, ktorí pili ľadovo studenú vodu, zintenzívnili popáleniny o 30% do hodiny. To znamená, že ak vypijete dva litre vody denne, spálite o 100 kalórií viac. Pretože sa táto správa zdala príliš dobrá na to, aby to bola pravda, a ďalší vedci spochybnili jej výsledok, štúdia bola prerobená. Nový výsledok ukázal, že pri pití studenej vody skutočne spálite kalórie, ale ich počet je taký malý, že je zanedbateľný. Ďalšia vedecká štúdia ukazuje, že na pohár vody spotrebuje štyri až sedem kalórií, čo je ekvivalent sladkosti od M&M.
Ako je to možné?
Keď pijete studenú vodu, vaše telo spotrebováva energiu a snaží sa vodu zohriať na čo najbližšiu teplotu. Týmto spálite kalórie. Či už chcete schudnúť alebo nie, je nevyhnutné piť dostatok vody. Ak chcete schudnúť, hydratácia je ešte dôležitejšia. Voda pomáha metabolizmu pracovať na plný výkon. Navyše, ak ho budete piť počas tréningu, dodá vám to energiu. A ak budete piť vodu pred jedlom, budete sa rýchlejšie cítiť sýti, takže budete jesť menej.