Ak sa budete vážiť častejšie, začnete chudnúť. Váha je váš PRIATEĽ alebo NEPRIATEĽ

Dokážete schudnúť vážením niekoľkokrát denne? Podľa nedávnej štúdie publikovanej v časopise PLUS One áno, môžete. Hovorí sa, že ak sa vážite častejšie, tento proces môže byť kľúčovým krokom k odstráneniu vašej nadváhy.

Štúdia sa uskutočnila s hmotnosťou 40 ľudí s nadváhou počas 12 mesiacov. Všetci účastníci tvrdili, že sa snažia schudnúť. V 11 z 12 prípadových štúdií vedci zistili, že ľudia, ktorí každý deň vyliezli na váhu, spravidla chudli. Zatiaľ čo ostatní, ktorí sa vážili raz týždenne alebo menej, naďalej priberali alebo sa udržiavali. Všetci účastníci štúdie mali index telesnej hmotnosti vo veku nad 25 a nad 30 rokov. Jednou z možných príčin súvislosti medzi frekvenciou váženia a úbytkom hmotnosti je, že ľudia, ktorí jedia zdravé jedlá, sú si vo väčšej miere vedomí toho, čo je zdravé, a je pravdepodobnejšie, že svoju váhu budú často kontrolovať. Aj keď ľudia, ktorí sa nestarajú o zdravé stravovanie, majú tendenciu nekontrolovať svoju hmotnosť tak často, len aby nevideli, koľko pribrali. Ďalším možným dôvodom je, že ak sa budete vážiť častejšie a nebudete spokojní so správou svojej hmotnosti, budete mať väčšiu motiváciu chudnúť, stanoviť si jasný cieľ a vyvinúť väčšie úsilie na dosiahnutie svojej ideálnej hmotnosti.

EJe ťažké povedať, že ak sa vážite niekoľkokrát denne, pomôže vám to schudnúť, ako keď sa vážite menej často. Pokračujte v vážení najmenej raz týždenne, aby ste mohli čo najlepšie sledovať svoje ciele pri chudnutí.. Je to dobrý spôsob, ako zabrániť pasci „uniknúť z reality“ a ignorovať zlé návyky, vďaka ktorým priberáte. Takto sa postavíte „PRAVEJ“ realite a nebude úniku. Je však dobré mať na pamäti, že vaša váha sa mení po celý deň a samozrejme každý deň. Takže nemusíte zúfať a nenechať sa diktovať iba mierkou.

---