Ak sa najete z jedla, nevytučníte sa

Súvisiace príznaky

Mnoho ľudí dáva prednosť stravovaniu skôr ako doma a kto nerád chodí do peknej reštaurácie s priateľmi? Riskujete však kilá navyše, pretože porcie sú často veľké a kalorické. Štúdia Texaskej univerzity však teraz zistila, že môžete jesť často bez toho, aby ste pribrali.

nevytučníte

Držte váhu

Pre túto štúdiu americkí vedci pozorovali 35 zdravých žien vo veku od 40 do 59 rokov, ktoré pravidelne jedia. Ženy sa zúčastnili šesťtýždňového programu, ktorý ich naučil jesť jedlá s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom kalórií v reštauráciách. Cieľom programu bolo zabrániť priberaniu a tým aj cukrovke a srdcovo-cievnym ochoreniam. Najmä ženy v menopauze sú vystavené riziku rozvoja, pretože ľahko priberajú.

Jedzte vedome nízkokalorické

Výsledok bol ohromujúci: účastníci konzumovali asi o 297 kalórií menej a za šesť týždňov schudli až 1,7 kilogramu. Všeobecne sa zistilo, že po ukončení programu bolo pre nich jednoduchšie strážiť príjem kalórií, keď chodili do reštaurácií a jedli doma.

„Z tejto štúdie sa dozvedáme, že ľudia, ktorí konzumujú jedlo často, si môžu udržať svoju váhu alebo dokonca schudnúť. Môžete však jesť iba toľko, koľko musí byť vaše telo plné, “zhŕňa vedúca štúdie Gayle Timmerman. Dobrá správa pre ženy prechádzajúce menopauzou: Nemusíte chodiť bez reštaurácií, pokiaľ neprekročíte svoje vlastné kalorické požiadavky.