Ak ste sa rozhodli držať diétu, mali by ste to vedieť! Riziká troch najobľúbenejších diét
Autor: Petre Dobrescu, piatok 29. januára 2016, 23:30 Posledná aktualizácia v piatok 29. januára 2016, 23:36
Existuje mnoho druhov fantazijných stravovacích programov, ktoré sa stávajú nebezpečnými pre telo moderného človeka - štandardizované obchodné diéty, ktoré oslovujú všetkých ľudí bez ohľadu na individualizáciu intervenčného plánu. Tu sú tri z nich a nebezpečenstvá, ktorým čelíte, ak ich budete nasledovať.
„Diéty na chudnutie sú často založené na zvýšení príjmu bielkovín nad dennú potrebu, ktorá nemá vplyv na zdravie, ale z dlhodobého hľadiska sa môžu stať nebezpečnými. Účinky sú pre organizmus navyše ničivejšie, ak sa takéto diéty obnovia niekoľkokrát po jojo-efekte “, hovorí nám Gabriela Nedelea, Koordinátor výživy Scandinavia Fitness School.
Dukanova diéta ovplyvňuje obličky
Je to najpoužívanejšia strava Rumunov, ktorí uprednostňujú použitie výživových zásahov do virtuálneho priestoru, hoci od rýchlej stravy má ďaleko, ak sa dodržia všetky fázy, aby sa vytvorilo nové stravovacie správanie. Je to extrémna hyperproteínová strava, veľmi prekysľujúca a s dopadom na dlhodobé zdravie, najmä na zdravie obličiek. Je to strava s nízkym obsahom vlákniny, ktorá podporuje zápchu a spotrebuje zásoby vitamínov a minerálov v tele, čo môže viesť k funkčnej a štrukturálnej nerovnováhe (demineralizácia kostí, nedostatok enzýmov a zvýšené riziko zápalových ochorení) vyžadujúcich veľmi vysokú spotrebu príjem zásaditej vody a potravy. Cez potraviny povolené v tejto strave je príjem sodíka v porovnaní s odporúčaniami WHO dvojnásobný, denná potreba vitamínu C sa nedosahuje v žiadnej z fáz stravy a horčík je zreteľne nižší. Pretože sa jedná o stravu, pri ktorej sa neodporúča intenzívne aeróbne alebo silové cvičenie, je úbytok svalovej hmoty počas procesu chudnutia vysoký.
Montignacká diéta ovplyvňuje pečeň
Nízkokalorické diéty spôsobujú hormonálnu nerovnováhu
Nízkokalorické a obmedzene nízkokalorické diéty často nezabezpečujú ani minimálnu energetickú potrebu tela, ktorá je známa ako bazálny metabolizmus (energetická spotreba tela na podporu životne dôležitých funkcií), ktorá spôsobuje jeho pokles, zmeny v zložení tela, konzumáciu veľkého množstva hmoty svalnatý, ľudia, ktorí dodržiavajú nízkokalorické diéty a nie sú schopní podporovať fyzické úsilie ani pri strednej intenzite. To vedie k zníženiu srdcovej frekvencie, dýchacej kapacity, orgány spomaľujú svoju činnosť na zníženie spotreby energie, na smerovanie glukózy do veľkých orgánov konzumujúcich glukózu - do mozgu a srdca. Je indikované, že tieto diéty budú po veľmi krátkom čase pod špecializovaným dohľadom sledované monitorovacími funkciami pri zvyšovaní rizík. Neposkytujú potrebné živiny, zbavujú telo vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E, F, K), čo znamená hormonálnu nerovnováhu, vyvolávajú ťažkú anémiu a v neposlednom rade bude prírastok hmotnosti dvojnásobný oproti stratám počas tieto diéty.
Extrémne nízkokalorické diéty môžu viesť k nehodám s náhlou smrťou v dôsledku porúch vyvolaných srdcovým rytmom a tie, ktoré to energeticky kompenzujú zvýšeným príjmom sacharidov, vedú k zreteľnému aterogénnemu lipidovému profilu, najmä v prípadoch syndrómu. metabolické (kolísanie hmotnosti je kardiovaskulárnym rizikovým faktorom a metabolickým syndrómom).