Aká dôležitá je výživa v procese hojenia rán
Otvorená kožná lézia - rana, ktorej každý rozumie - spája telo s prostredím plným choroboplodných zárodkov. Zakaždým, keď sme zaviedli vysoko výkonné mechanizmy, aby sa liečili rýchlejšie.
Hojenie je prírodný jav, ku ktorému dochádza zápalom a potom rekonštrukciou pokožky. Kvalitné jedlo je potrebné vo všetkých fázach.
Proteín, vitamín C a železo sú pri posttraumatickej diéte povinné. Tu je príklad, ako vymyslieť jedálny lístok, ktorý sa urýchli a pomôže liečiť.
Tudor sa brazílskemu jiu-jitsu venuje už 11 rokov. Siahol po čiernom páse a pamätá si, že na prvých hodinách sa usmieval. Bolo to plné modrín - modrín, v lekárskej reči.
"Stáva sa to najmä v štýloch ako ten náš - brazílske jiu-jitsu - pretože sa používa veľa škrtenia, veľa úchopov, na začiatku sa objaví veľa modrín. Znamená to, že pracujete a výsledky začínajú byť viditeľné predovšetkým na tele", povedal Tudor Mihaita, brazílsky inštruktor jiu-jitsu.
Prečítajte si tiež
Ako padnúť ... dokonale patrí k tomuto umeniu: „Ovládnutie je nakoniec vidieť pri vykonávaní techník. Najdôležitejšou situáciou je však brániť sa,“ hovorí Tudor.
Všetci títo športovci mali kožné lézie. Rovnako aj každý z nás. Koža je v skutočnosti ochrannou bariérou medzi vonkajším, agresívnym prostredím a vnútorným prostredím, ktorá musí byť dokonale zabezpečená. Modrina alebo otvorené lézie spúšťajú účinné mechanizmy v procese hojenia. Najskôr, akonáhle sa objaví rana, reagujeme zápalom.
"Toto krvácanie prináša do rany niektoré bunky nazývané krvné doštičky. Po objavení sa krvných doštičiek dôjde ku koagulácii," prezradila doktorka Luminita Marinescu, primárna dermatologička.
Okolo krvných ciev sa objavujú rastové faktory, ktoré odstraňujú poškodené tkanivo a vedú k vývoju nového. Po tejto epizóde sa v oblasti vytvorí ďalšia vaskulárna minisieť. Znie to zložito, ale takéto mechanizmy fungujú aj v prípade jednoduchého škrabanca. Proces trvá až dva týždne.
Na rozdiel od zdania, jazvy, ktoré sa objavujú na tvári, sa nehoja ťažšie, sú iba viditeľnejšie: "Tvár nie je najťažšie liečiteľná oblasť. Naopak, tvár je oblasť, ktorá sa lieči najlepšie, pretože sa predpovedá opätovná epirelizácia." od okraja jazvy, ale aj od oblasti s chĺpkami a mazovými žľazami, a tvár, ktorá je veľmi bohatá na mazové žľazy, má oveľa vyšší potenciál regenerácie, “vysvetlil Dr. Marinescu.
Hojenie jazvy na tvári by mal viesť lekár, nenechať to na náhodu. Ako môžeš pomôcť Dosť jednoduché. Rovnako ako v každom biologickom procese, aj tu kvalitná strava výrazne prispieva. Zápalové faktory nie sú nič iné ako bielkoviny. Je teda potrebný vážny príspevok. Zoberme si novovytvorené tkanivá. Ich vývoj sa deje pod vplyvom vitamínu C, kyslíka a železa. A aby sa pokožka dokonale zahojila, potrebuje tuk. Mali by ste používať prémiové jedlá.
„Musí nevyhnutne konzumovať tuky, nie nevyhnutne zvieratá, ale oleje: do tejto kategórie patria aj ryby, tie, ktoré obsahovali omega 3, 6 a 9. Olivy sú veľmi dobré, pretože sa dodávajú s olivovým olejom, ktorý je veľmi bohatý. v nenasýtených mastných kyselinách “, poradila doktorka Cristina Balanescu, odborníčka na výživu.
Veľmi dobrý je hlávkový šalát s vysokým obsahom vitamínu C plus olivy. Snažte sa mať aspoň jedno také jedlo denne, počas liečenia. Môže sa stať trvalým stravovacím návykom. Také je nasledujúce jednoduché gesto: „Voda je vítaná ráno, nalačno znamená pohár vody 90% regeneráciu kožného tkaniva,“ uviedol doktor Balanescu.
Stravovacie návyky tohto druhu prispievajú k spomaleniu prirodzeného procesu starnutia tela.