Fórum percentuálnych podielov telesného tuku
Ahoj,
aké ukazovatele existujú pre KFA? Takže hovoríte áno, napríklad, že jasne vidíte šesťbalenie od 12%.
Aké ďalšie ukazovatele okrem šestky obsahujú? Môžu byť indikátorom žily alebo ich viditeľnosť alebo neviditeľnosť? Čo hovorí napríklad na KFA, ak na stehnách vidíte dokonca pomerne jasné žily? Alebo tiež žily na rukách/nadlaktiach?
Myslím tým, že žily by mali byť v skutočnosti dobrým indikátorom telesného tuku. Pretože som kedysi schudol cez 20 kg a vo fáze chudnutia som mohol pozorovať vývoj žily na hornej časti ramena. Dnes túto žilu vidíte perfektne, keď som bol ešte tučný, nikdy ste to nevideli a vo fáze chudnutia to bolo s každým kilom čoraz viac viditeľné.
Odkedy som schudol a začal cvičiť, bolo mi viditeľné oveľa viac žíl.
KFA je indikátorom vaskularizácie (viditeľnosti žíl), ale nie jediným. Napríklad genetika tiež nie je úplne dôležitá.
Inak by som nad takými "ukazovateľmi" po KFA nerozmýšľal, ale len si kúpiť strmeň za 2-3 € a pozrieť sa, čo z toho vyjde.
Existuje však aj otázka, či to nie je tým, že telesný tuk môže byť v tele distribuovaný veľmi odlišne a nie je distribuovaný rovnomerne.?
Napríklad vždy som mal dosť štíhle alebo svalnaté futbalové nohy, aj keď som bol istý čas tučný. Moje ruky boli tiež naozaj tučné. Na bruchu som bol naozaj iba skutočne tučný. A podobné je to aj teraz, súdiac podľa žíl by som povedal, že na nohách a rukách nemám takmer žiadny tuk, ale stále ich mám veľa na podbrušku.
Ergo, ak odmeriam žalúdok týmto posuvným meradlom, čo pokiaľ viem, že musíš urobiť, môže vyjsť hodnota, ktorá vôbec nezodpovedá realite, pretože pre mňa je žalúdok asi nesprávny ukazovateľ celkového telesného tuku.
Tom81 napísal:
-------------------------------------------------------
> Môžete si tiež urobiť to svoje na niekoľkých miestach
> Zmerajte si obvod tela. Nájdi si to
> "Navy kalkulačka".
Čo je v tejto súvislosti opäť dosť nezmyselné, to je presne téma.
Meria výšku človeka, obvod pása a obvod krku - každý si teraz môže myslieť, do akej miery je to zmysluplná hodnota. Najmä preto, že ide opäť o geneticky dané veľkosti a iba obvod pása predstavuje pre KFA skôr podmienene mieru.
Ak to beriete vážne, ale chcete zostať lacní a nekomplikovaní, podľa môjho názoru zostáva len jedna vec: použite Caliper.
V zásade však môžete obrázky (alebo zrkadlo) jednoducho použiť ako pomôcku pre dosiahnutie vážneho dojmu. Porovnávacie obrázky aj tu!
Áno, tiež si myslím, že táto námornícka metóda je nezmyselná. Teraz som sa už nepozeral, ale spomenul som si, že obvod krku je najdôležitejším kritériom. V zásade sa to však líši u každého človeka a najmä športoví ľudia (ako ja) majú zvyčajne dosť stabilný a svalnatý krk, ktorý má logicky aj väčší obvod.
Musel by som odrezať hlavu ISIS, určite by so mnou mali trochu práce
Upravené 2 krát. Naposledy 15.11.15 18:42.