Aká je moja postava
úvod
Typy tela určil americký lekár William Sheldon Predstavený v roku 1942 ako klasifikácia fyzických a súvisiacich psychologických vlastností. Jeho výskum bol založený na štúdiách psychológa Ernst Kretschmer, ktorý bol už v 20. rokoch 20. storočia Rozdelenie na ústavné typy vyrobené. V tomto zmysle sa predpoklady tej doby považujú za zastarané, ale typy tela sa dnes vo fitnes priemysle často používajú na dosiahnutie optimálneho Tréningový plán vypracovať.
Typy ústavy podľa Sheldona
Sheldon poslúžil ako základ pre jeho tézy tri kotyledóny, z ktorých všetky tkanivá embrya rozvíjať. Podľa Sheldona ide o proporcie troch kotyledónov Ektoderm, mezoderm a endoderm rozdielne výrazné u neskorších ľudí a vedú k odlišnému vzhľadu a vlastnostiam. Je potrebné poznamenať, že ťažko niekto môže zapadnúť do jednej skupiny typov tela. Spravidla možno nájsť zmiešané podiely.
To je potrebné odlíšiť od opisu typov tela v biológii človeka. Tam sú jednotlivým typom priradené určité anatomické znaky.
Ektomorfný typ
synonymum: leptosome, asthenic
Kedy ektomorfný sa zvyčajne označujú ako ľudia, ktorí štíhly a sú ťažko náchylné na ukladanie tukov. Väčšinou sú to ľudia leptosome vysoký s dlhými rukami a nohami. Na oplátku je horná časť tela skôr krátka. Ďalšou vlastnosťou je tenké vlasy.
Vo fitnescentre je o tom ektomorf Nárast svalovej hmoty. výdrž a sila sú k dispozícii iba zriedka v netrénovanom stave a Budovanie svalov je pomalý. Je prioritou Silový tréning naplánovať v športovom programe. Prestávky medzi tréningovými dňami by sa mali vyberať veľkoryso, aby sa telu zaručila dobrá regenerácia. Športy ako vytrvalostný beh alebo plávanie sú ektomorfného typu, ale na budovanie svalov fungujú málo.
V minulosti sa ektomorfu pripisovalo dosť nespoločenské správanie. Bol považovaný za introvertného a namysleného.
Zodpovedajúci kotyledón, ktorého časť by mala prevládať u tohto typu osôb, je tento Ektoderm. Z toho okrem iného vyplýva Nervový systém čo má byť dôkazom prístupu ektomorfu zameraného na hlavu.
Test na prítomnosť koronavírusov
Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??
Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?
Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?
Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?
Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?
Mezomorfný typ
synonymum: metromorfné, atletické
Tento typ tela sa nazýva skôr svalnatý zavolať. Horná časť tela je silná a stojí v jednej Tvar V (šírka rameno, užšie bedro). Tukové usadeniny sa môžu hromadiť na bokoch a žalúdku. Okrem výraznej oblasti líc a jednej skôr predĺžená tvár spadnúť husté a husté vlasy v oku.
Mezomorfný typ by mal byť okolo a vyvážený tréningový program snaž sa ako on tiež rýchle budovanie svalov a nevyvážená tréningová pozícia len s niekoľkými svalovými skupinami nie je žiaduca. Stačia mu krátke prestávky medzi tréningami, pretože sa môže rýchlo zotaviť.
Na rozdiel od ektomorfného typu sa za mezomorfný typ považoval spoločenský. Ďalšími charakteristikami sú spoľahlivosť, odvaha a pomerne jednoducho štruktúrovaný spôsob myslenia.
Podľa Sheldona je to zodpovedajúci kotyledón Mesoderm. Z tohto vývoja Kosti, svaly a Kardiovaskulárny systém.
Endomorfný typ
synonymum: pyknomorfný
Ľudia, ktorí tiež Obezita bývajú označované ako pyknomorfné alebo endomorfné. Tento typ postavy ide s vami silné tukové zásoby hlavne na boku. Tvár je skôr okrúhla, krk, ruky a nohy krátke. Vlasy sú tenké, ale početné. Okrem toho je pokožka popisovaná ako hladká alebo jemná.
Cieľom endomorfného typu je to Rozklad tukových zásob. Za to športy ako behať, Bicyklovanie alebo cvičenie inej vysokej kalorickej spotreby. Intenzita tréningu by mala byť spočiatku zvolená skôr nízka.
Vyzval sa endomorfný typ Fajnšmeker rešpektovaný, kto rád jedáva a vyznačuje sa tiež dobrou povahou, optimizmom a a uvoľnený životný štýl vyniká.
Tu sa endoderm vyslovuje hlavne ako kotyledón. Z toho vychádzajú všetky vnútorné štruktúry tela Črevá a Tráviace orgány. Preto sú vlastnosti uvedené vyššie priradené endomorfu.
Klasifikácia podľa Kretschmera
Ernst Kretschmer sa zameral na Prepojenie postavy a povahových vlastností. Za týmto účelom rozdelil tri typy ústavy:
Leptosome: Zodpovedá ektomorfnému typu. Charakteristické sú štíhlosť, tenké ruky a nohy, zvýšená výška a úzke plecia.
Športovec: Je protipólom mezomorfného typu a vyznačuje sa svojim svalovým vzhľadom, širokými ramenami a nízkym obsahom tuku.
Pykniker: Pyknik je obdobou endomorfného typu. Dôraz sa kladie na zvýšené ukladanie tukov, malú veľkosť tela a jemné črty tváre.
Test na prítomnosť koronavírusov
Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??
Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?
Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?
Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?
Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?
Typ postavy žena
Aj u žien možno rozlíšiť tri vyššie uvedené typy tela (ektomorf, mezomorf a endomorf). Žena sa zriedka dokáže jasne priradiť k jednému typu tela; zvyčajne má sklon k jednému z typov tela, ale predstavuje zmes niekoľkých typov tela.
Ako môžem zistiť typ tela?
Existuje nie univerzálny test, kto vám môže s absolútnou istotou povedať, ku ktorému typu tela patríte. Odborníci na výživu, špecialisti na športovú medicínu a v niektorých prípadoch aj tréneri fitness vám môžu s najväčšou pravdepodobnosťou poskytnúť najkvalifikovanejšie informácie o vašom type tela. Na jednej strane hodnotíte na základe otázok týkajúcich sa vašej stravy, vášho rastu svalov a hromadenia tuku. Na druhej strane flow optické vlastnosti ako aj zváženie Hmotnosť veľkosť a Spoločné merania v hodnotení. Bezplatné testy nájdete aj na internete, ktoré sú založené na najobjektívnejších možných odpovediach na otázky týkajúce sa typu tela, stravovacích návykov alebo skúseností s budovaním svalov a prírastku hmotnosti.
Kritika rozdelenia na typy tela
Rozdelenie na rôzne typy tela môže poskytnúť hrubý prehľad, ale ťažko bola vedecky dokázaná vlastnosť, ktorá je priradená typom tela.
Navyše, ťažko možno každému človeku jednoznačne priradiť typ tela, čo znamená, že vo väčšine prípadov musí byť vytvorený cielený program výživy a fitnes, ktorý je šitý na mieru jednotlivcovi. Predpokladom pre priradenie k jednému z typov tela je tiež objektívny pohľad na seba alebo zapojenie druhej, objektívnej osoby, zvyčajne vo forme výživového poradcu.
Vyskúšajte výživu
Aké zdravé je vaše výživa? Čo môžete zlepšiť vo svojej strave?
Otestujte sa online! Odpoveď na toto 20 krátkych otázok.
Kliknutím sem prejdete priamo na Vyskúšajte výživu
Viac informácií o typoch postavy
Viac informácií na túto tému Typy postavy nájdete na:
Nasledujúce témy by vás mohli zaujímať:
Prehľad všetkých tém v anatómii nájdete v časti Anatómia A-Z.