Aká je najlepšia plochá voda PetriFitness
Vyhľadávanie
Kategórie
Posledné komentáre
- Petri na tému Ako schudnúť pomocou kalorického deficitu?
- Petri na tému Ako schudnúť pomocou kalorického deficitu?
- Petri na tému Ako schudnúť pomocou kalorického deficitu?
- Scarlet Cristina na tému Ako schudnem vďaka kalorickému deficitu?
- Ami Ana na tému Ako schudnem vďaka kalorickému deficitu?
Voda predstavuje v priemere 75% telesnej hmotnosti dieťaťa, 60% hmotnosti dospelého a 50% starších ľudí.
Voda, ktorú pijeme, sa vstrebáva do tela v hrubom čreve, kde sa dostáva do krvi, cez ktorú sa transportuje do celého tela.
Vďaka tomu, že je univerzálnym rozpúšťadlom, prispieva k transportu živín do poslednej bunky. Voda tiež zaisťuje správne fungovanie obličiek a pomáha vylučovať toxíny z tela. Regulácia telesnej teploty a hydratácia pokožky sa vykonávajú pomocou vody.
Je už známe, že voda nie je len H2O, ale že obsahuje niekoľko minerálnych solí alebo iných zdraviu prospešných látok, ktoré vám môžu v nadmernom alebo neodporúčanom množstve spôsobiť nevoľnosť.
Akými fyzikálno-chemickými ukazovateľmi by sme sa mali riadiť pri výbere vody na dennú spotrebu?
Aby sme si ľahšie vybrali vodu, z množstva ukazovateľov na štítkoch úžitkových vôd sme vybrali 4 prvky, ktoré sú dôležité pre udržanie fyzickej a psychickej rovnováhy:
1. Suchý zvyšok/TDS (celkový obsah rozpustených tuhých látok) - odporúča sa medzi 100 - 400 mg/l
Predstavuje hodnotu vyjadrenú v gramoch minerálnych solí rozpustených vo vode. Voda bez rozpustených minerálov je destilovaná voda, tá s hodnotou do 500 mg/l je oligominerálna a od 500 mg/l vyššie je minerálne uhličitá.
Konzumácia a varenie so slabo mineralizovanou vodou vytvára nerovnováhu v tele a demineralizuje zeleninu a ovocie.
Predpisy Svetovej zdravotníckej organizácie potvrdzujú, že: TDS by mala byť najmenej 100mg/l, optimálne 200-400 mg/l.
2. Horčík sa odporúča pod 50 mg/l
Je to veľmi dôležitá minerálna zlúčenina pre zdravie tela. Medzi jeho účinky patrí: bolesti hlavy, celková únava, závraty, lámavosť vlasov a vlasov, stavy anexie a depresie.
Na obnovenie strát horčíka stačí dvojtýždňový kurz mineralizácie.
3. Odporúčané pH medzi 6,5 a 8,5
Pojem ph kvantitatívne vyjadruje vlastnosť látky byť kyslou alebo zásaditou.
Pitná voda musí byť takmer neutrálna, tj. Musí mať pH 6,8 - 8,5.
Ak je pH nižšie ako 5,6, voda je kyslá a spôsobuje nezvratné zmeny na úrovni epitelu, a pokiaľ je pH nad 11, je voda zásaditá a dráždi oči a pokožku.
Napríklad pH zdravého tela je medzi 7,35 - 7,45. Voda s ideálnym pH je taká, ktorej hodnota sa blíži k 7.
Prospešné je aj mierne prekonanie zásaditosti.
4. Dusičnany sa odporúčajú pod 10 mg/l
Dusičnany a dusitany sú prirodzenou súčasťou pôdy a sú súčasťou cyklu dusíka. Vyskytujú sa pri mineralizácii dusíkatých organických látok z rastlín a živočíchov.
Prirodzene, nastáva rovnováha medzi dusičnanmi v pôde, vode a rastlinách. Ľudská činnosť však porušuje túto rovnováhu tým, že v poľnohospodárstve intenzívne používa hnojivo z prírodných organických hnojív - najmä zo syntetických dusíkatých hnojív.
Požitie množstva dusičnanov nad prípustnú hranicu môže viesť k: hypertenzii, dysfunkcii obehového systému a štítnej žľazy, bolestiam hlavy, žihľavke, intoxikácii a z dlhodobého hľadiska dokonca k rakovine.
V súčasnosti existuje v Rumunsku 71 druhov uznávaných prírodných minerálnych vôd, všetky s jedinečnými vlastnosťami. Celý zoznam vôd je prístupný tu.
Hovoríme iba o vodách Rumunska, pretože máme veľa zdrojov a sme krajinou s veľmi dobrými prírodnými minerálnymi vodami.
Ako si zvoliť dobrú plochú vodu podľa štítku?
Aby som v tomto článku zostal pri niečom praktickom, vybral som si 3 typy plochá voda s odporúčanými hodnotami na základe vyššie uvedených kritérií:
1. Bucovina - byt
Rovná prírodná minerálna voda „Bukovina“ je uhličitan vápenatý. Hodnota suchého zvyšku 78 mg/l ho radí na prvé miesto medzi miestne minerálne vody s najnižším obsahom rozpustených minerálov a vyváženým zložením stopových prvkov.
| KATALÓG | mg/l | ANION | mg/l |
| Vápnik | 9.8 | BicarbonaЕЈi | 48.8 |
| Horčík | 2.5 | chlorid | 3.5 |
| Sodík | 2.8 | SulfaЕЈi | 5.8 |
| Draslík | 1.1 | NitraЕЈi | 5 |
| pH | 7.3 | fluorid | 0,04 |
| 180 ° C suchý zvyšok | 78 |
2. Vodné
Je to ne-sýtená prírodná minerálna voda, hydrouhličitan vápenatý, s nízkou mineralizáciou (oligominerálna). Má najnižšiu koncentráciu sodíka (Na) a chlóru (Cl) medzi pôvodnými minerálnymi vodami.
| KATALÓG | mg/l | ANION | mg/l |
| Vápnik | 31.1 | BicarbonaЕЈi | 48.8 |
| Horčík | 2.9 | chlorid | 3.5 |
| Sodík | 0,9 | SulfaЕЈi | 5.8 |
| Draslík | 0,4 | NitraЕЈi | 5 |
| pH | 7.3 | fluorid | 0,04 |
| 180 ° C suchý zvyšok | 89 |
3. Keia - Izvorul ZДѓganului
Je to plochá prírodná, oligominerálna minerálna voda pochádzajúca z masívu Ciuca - Izvorul Zåganului.
| KATALÓG | mg/l | ANION | mg/l |
| Vápnik | 47 | BicarbonaЕЈi | 151 |
| Horčík | 1.7 | NitraЕЈi | 5,50 |
| Sodík | 1.5 | ||
| pH | 7.2 | ||
| 180 ° C suchý zvyšok | 147 |
Moja najobľúbenejšia voda je však tá, ktorú pijem v lete, na túre po vrcholkoch hôr. Kým prídeme na hrebeň, robíme si prácu s tým, čo máme v supermarkete.
Článok má informatívny charakter a je subjektívnym názorom na výber druhov vody. Väčšinu času si ho kupujem.
V žiadnom prípade to nepredstavuje reklamu a neodporúča sa ani to nie je adresované určitej kategórii ľudí so špecifickými zdravotnými problémami.
Je určený pre zdravých a aktívnych ľudí, ktorí chcú vedieť, čo môžu konzumovať, aby sa udržali v najlepšej forme.
Žite silno a buďte zdraví!