Aká je najlepšia strava na svete, akú nikto nikdy nepočul o FoodStory

Aj keď to nie je všeobecne známe, strava navrhovaná americkým inštitútom Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) bola označená za najlepšiu na svete a prekonala dokonca paleolit ​​(paleo strava). Obsahuje 64 strán pokynov, ale povieme vám základné princípy.

najlepšia

DASH diéta (Diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie) bola navrhnutá pre pacientov trpiacich hypertenziou a má veľmi dobré výsledky a pre ľudí, ktorí sa chcú stravovať zdravšie a chudnúť.

Diéta je založená na množstve 2 000 kalórií za deň, od:

  • Celé jedlo (chlieb, cestoviny, pita, obilniny, ovsené vločky, ryža, popcorn - hlavné zdroje energie
  • Zelenina: brokolica, mrkva, zelený hrášok, kel, zemiaky, špenát, tekvica, paradajky - bohaté zdroje draslíka, horčíka a vlákniny
  • Ovocie: jablká, banány, hrozno, pomaranče, grapefruit, mango, melón, broskyňa, ananás, jahody a marhule - dôležité zdroje draslíka, horčíka a vlákniny
  • Syry bez tuku: zdroje bielkovín a vápnika
  • Vlašské orechy, mandle, šošovica, fazuľa: zdroje energie, horčík, bielkoviny a vláknina.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.