Otestujte sa na intoleranciu sacharidov
Tolerancia sacharidov podľa stravy Dr. Vyskúšajte Amanda
Tí, ktorí nasledujú Dr. Amand stabilizoval hypoglykémiu a chce znova jesť ďalšie sacharidy, mal by postupovať takto:
- Do jedálnička vždy pridajte iba jeden sacharid, napríklad zemiaky a jedzte aspoň 3 - 7 dní. Po dlhom období abstinencie je na niekoľko dní k dispozícii dostatok inzulínu, ktorý sa časom bude znižovať.
- Potom si zmerajte hladinu cukru v krvi predtým, ako zjete zemiaky, jednu hodinu po jedle a dve hodiny po jedle. Cukor v krvi pred jedlom by nemal prekročiť 100 mg/deciliter. Po jednej hodine by cukor v krvi nemal prekročiť 126 mg/deciliter. Dve hodiny po jedle by mala byť hladina cukru v krvi späť na približne 100 mg/deciliter alebo nižšia. Normálna hodnota je 70-100 mg/deciliter.
- Týmto spôsobom je možné skontrolovať toleranciu každého sacharidu.
- Cukor a biela múka musia byť z jedálnička úplne odstránené.
Hodnotenie:
Pokiaľ hodnotu 126 mg/deciliter príliš nepresiahnete jednu hodinu po jedle, môžete vyskúšať menšie množstvo zemiakov. Ak hladina cukru v krvi presiahne 130 mg/deciliter, zemiaky by sa mali vyradiť z jedálneho lístka a konzumovať sa majú iba vo výnimočných prípadoch. Ak sa príznaky objavia približne po 3 týždňoch, mali by sa opäť skontrolovať ťažké sacharidy.
Vyskúšajte toleranciu sacharidov
Kto dodržiava stravu Dr. Amand to robiť nechce, svoju toleranciu voči sacharidom môže skontrolovať nasledovne:
- Je potrebné vypracovať 14-denný denný profil cukru v krvi bez zmeny jedla: hladina cukru v krvi sa meria 14 dní pred jedlom, jednu hodinu po jedle a dve hodiny po jedle, a to pri KAŽDOM jedle bohatom na sacharidy.
- Je potrebné presne poznamenať, koľko a ktorého uhľohydrátu sa zjedlo.
- Cukor v krvi pred jedlom by nemal presiahnuť 100 mg/deciliter. Po jednej hodine by cukor v krvi nemal prekročiť 126 mg/deciliter. Dve hodiny po jedle by mala byť hladina cukru v krvi späť na približne 100 mg/deciliter alebo nižšia. Normálna hodnota je 70-100 mg/deciliter. Hárok s históriou cukru v krvi
Hodnotenie:
Všetky sacharidy, ktoré presahujú 130 mg/deciliter, by mali byť vyňaté z jedálneho lístka a konzumované iba vo výnimočných prípadoch. Ak hodnotu 126 mg/deciliter príliš nepresiahnete jednu hodinu po jedle, môžete vyskúšať menšie množstvo.
Ak je hodnota pred jedlom a hodinu po konzumácii jedla bohatého na sacharidy rovnaká alebo dokonca nižšia, znamená to hypoglykémiu. Najmä ak je hodnota okolo 70 mg/deciliter alebo nižšia po troch hodinách.
Ak sa hodnoty pohybujú medzi 126 a vyššími po druhom a treťom meraní, existuje inzulínová rezistencia a cukrovka skôr či neskôr stúpa.
Príznaky, ktoré po správnej výžive zmiznú: hypoglykémia, dysglykémia, inzulínová rezistencia
Stĺpec Diabetes obsahuje iba ďalšie príznaky, aby bol prehľad lepší. Príznaky inzulínovej rezistencie atď. Sa tiež vyskytujú. Cukrovka nie je vždy spojená s výrazným úbytkom hmotnosti. Časté je aj nadmerné priberanie. Cukrovka má oveľa viac príznakov ako v predchádzajúcej fáze a môže sa skončiť slepotou alebo amputáciou končatín. Zahrnuté sú aj kardiovaskulárne problémy.