Aká je (ne) zdravá Nutella
Vieme, že je to previnilosť a nemôžete si bez nej predstaviť svoj život. Hovoríme všeobecne o čokoláde a zvlášť o Nutelle.
Už viete, že priberanie nie je pre nikoho nové, ale ako sa hovorí múdro, všetko dobré je nezákonné, nemorálne alebo výkrmné.
Nutella je súčasťou poslednej kategórie a pokiaľ patríte medzi šťastlivcov, ktorí si nerobia starosti s váhou, máme stále zlé správy: zdá sa, že Nutella nie je len kalorickou bombou, ale aj pomerne nezdravým jedlom.
Či už radi jete obyčajnú Nutellu, s palacinkami, so zmrzlinou, na hriankach alebo v kombinácii s rôznymi dezertmi, mali by ste vedieť, čo vlastne konzumujete.
A ak vám štítok veľa nehovorí, sú to v skutočnosti najnezdravšie zložky Nutelly:
Cukor
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby ženy nekonzumovali viac ako šesť čajových lyžičiek cukru denne, zatiaľ čo pre mužov je povolené množstvo deväť čajových lyžičiek.
Meghan Telpner, uznávaná výživová poradkyňa, vysvetlila, že dve polievkové lyžice Nutelly sú ekvivalentom piatich čajových lyžičiek cukru. To je 83% množstva povoleného cukru za deň.
Najväčším problémom je, že Nutellu obvykle konzumujeme v kombinácii s inými potravinami, ktoré majú tiež cukor. Zmrzlina Nutella, tvarohový koláč Nutella alebo šišky s polevou Nutella. Výpočet necháme na vás.
Tuky
Ďalšou zložkou Nutelly, ktorá by vás mala prinútiť myslieť, je palmový olej. Obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov, teda tých tukov, ktoré sú škodlivé.
Na rozdiel od dobrých tukov, ktoré sa nachádzajú v orechoch, avokáde, lososoch atď., Sú to nasýtené tuky, ktoré zvyšujú hladinu „zlého“ cholesterolu (LDL) a vedú k kardiovaskulárnym chorobám.
Či už teda jeme Nutellu alebo nie?
Riešením, rovnako ako pri iných nezdravých potravinách, by bolo umiernenie. Nikto nehovorí, aby sa úplne vzdal cukru, tukov a ďalších prísad, ale aby ich konzumoval zodpovedne a s mierou.
Je len na vás, či sa zastavíte na pár čajových lyžičiek Nutelly alebo prestanete, keď dôjde nádoba.
PS: TU nájdete viac ako 500 nápadov na recepty, jedlá a kombinácie, v ktorých môžete jesť Nutellu. Dobrú chuť do jedla a inšpiráciu. moderovanie!