Aká je správna strava pri endometrióze Príklad zdravého a chutného jedálnička
Viem, niektorí lekári (väčšina z nich) tvrdia, že nič také neexistuje, že by sme mali jesť čokoľvek, že neexistujú jasné a oficiálne údaje, ktoré by strava ovplyvňovala. Trochu im rozumiem, s týmito informáciami pracujú, ale existujú určité aspekty, ktoré mi nie sú jasné...
Najskôr sa na mnohých ľuďoch uskutočňujú aj štúdie o alopatických látkach (napríklad Dienogest - čo vôbec nepodceňujem, nadväzuje na článok so štúdiami o endometrióze a týchto látkach z antikoncepčných prostriedkov alebo Visanne), reakcie nie sú známe dlhodobé vedľajšie účinky, rovnako ako v štúdii o lepku, červenom mäse alebo oleji copaiba.
Navyše vo všetkých knihách, ktoré som prečítal (knihy Virginie Faurovej napríklad presvedčili moju matku, a táto žena má knihy, ktoré vyšli od 90. rokov, keď sme o takýchto premenách ani len neuvažovali), mliečne výrobky sú obviňované z gynekologických problémov, telesného hlienu, hormonálnych porúch atď.
Viem, že som to v jednej chvíli čítal sme jediný druh, ktorý po odstavení stále pije mlieko a to ma prinútilo veľa premýšľať. Potom hlienovú časť tela zažívajú mnohí, vrátane mňa. Myslel som si, že je to normálne, kým som sa nedočítal ako Tradičná čínska medicína dáva tento hlien do súvislosti s endometriózou a inými gynekologickými problémami. Nehovoriac o candide.
Potom majú dievčatá s endometriózou mnoho ďalších chorôb tráviaceho systému alebo porúch štítnej žľazy. To všetko si vyžaduje stravovacie transformácie a úpravy, č?
Nedávno som začal uvažovať, či sú pre nás cereálie v poriadku. Ioana hovorí, že s ňou nezačínam súhlasiť.
Poviete si ok, ale čo ešte jeme?!
Kým vám predstavím ďalšie nájdené menu, poďme si ešte raz zopakovať, čo nesmieme jesť. Pamätajte, že nič nie je priklincované (Aspoň zo začiatku) a vaše telo vám povie, čo a ako, aj keď neverím v myšlienku, že „ak niečo zjem a nie som chorá, znamená to, že to nie je tak zlý “. No tak, toľké roky som jedol kura v supermarkete, plné hormónov a antibiotík, nehovor mi, že sa z neho cítiš zle alebo že ti neublížil.
Teoreticky to nesmieme: sója, červené mäso, lepok, mliečne výrobky, alkohol (okrem 1-2 pohárov červeného vína občas, tie, ktoré to tolerujú), vysoko estrogénové jedlá, cukor.
K nim sa pridávajú „personalizované“ potraviny.
Ariadna je dievča v skupine, ktoré má zápalové ochorenie čriev (zistila to po nesprávnej diagnóze endometriózy). Prvýkrát nám povedala o svojej strave, ktorá by vôbec nemala obsahovať obilniny, surové ovocie a zeleninu atď. Existuje niekoľko etáp, na ňom nájdete viac podrobností na Facebooku.
Okrem obilnín neobsahujú tieto diéty/recepty lepok, mliečne výrobky, cukor, takže sú pre nás ideálne.
Obsahujú veľa prírodných sladidiel a veľa mäsa, ale vždy sa môžeme prispôsobiť.
A vráťme sa k otázke „čo jeme?“.
Ak máte ďalšie problémy, okrem endometriózy (Chronova choroba, Hashimotova choroba, autoimunitná tyroiditída atď.), Odporúčam vám poradiť sa s odborníkom na výživu, ktorý sa špecializuje na to, čo máte. Je to najbezpečnejšie.
Ak nie, tu je menu, ktoré som dnes vytvoril, pri pohľade na prvé stránky poskytnuté Ariadnou. Sú to jednoduché, chutné recepty, ktoré sa dajú ľahko pripraviť, čo jasne ukazuje, že áno, máme čo jesť, je to iba o výskume a organizácii.
V jeden z nasledujúcich dní by teda nebolo zlé rozhodnúť sa pre túto ponuku:
Raňajky:
Praženica - veľmi málo prísad (vajcia, soľ, kokosový olej, voda) - ak neurobíte viac pre ľudí, nedávajte toľko vajec ako v recepte.
frittata - ktorá sa rovnako dobre hodí aj na obed. Slaninu nahraďte predvarenými kúskami kuracích pŕs (mäso z bezpečného zdroja).
Tekvicová polievka s kuracími kúskami - dajú tiež slaninu, ktorá sa má nahradiť, ale tiež kuracím mäsom alebo vôbec žiadnym mäsom.
Niečo ľahké, možno šalát na ich webových stránkach spojený s orechmi, mandľami a mäsom, ak ste toho dňa toho veľa nezjedli.
Samozrejme, neviem, či sa nám každý deň predvádza mäso, ale máme rybaciu verziu.
Môžeme sa teda stravovať chutne a zdravo, nie je to také ťažké, ako sa sťažujeme! Ak poznáte ďalšie stránky/knihy s hodnotnými receptami pre nás, čakáme na vaše správy!
Komentáre (1)
Pater karla - odpoveď
Ahoj, ako sa môžem pridať k tvojej skupine? Trpím už niekoľko rokov endometriózou ... Bol som operovaný a recidíva je oveľa horšia.
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Kategórie
Posledné články
Lajkni nás na Facebooku
Veríme, že každý pacient s endometriózou je v prvom rade človek a nie prípad.
Posledná správa
Sledujte nás na:
Prehľad ochrany osobných údajov
Nevyhnutné súbory cookie sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie webových stránok. Táto kategória zahŕňa iba súbory cookie, ktoré zaisťujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webovej stránky. Tieto cookies neukladajú žiadne osobné informácie.