Aká je strava, ktorá udržuje Venus Williams v závideniahodnej fyzickej forme na 40 •
Bývalá svetová jednotka bola nútená zmeniť svoje stravovacie návyky po diagnostikovaní imunitného ochorenia v roku 2012
Američanka Venus Williamsová 17. júna dovŕši 40 rokov, ale nemá v úmysle vzdať sa svojej súťažnej činnosti. V rozhovore pre magazín „Women's Health“, citovanom webom doartenis.ro, prezradila stravu, ktorá ju udržuje v kondícii po, pred 8 rokmi, zistila, že trpí Sjogrenovým syndrómom a bola nútená sa zmeniť. radikálny životný štýl.
Williamsová, najstaršia zo sestier, ktoré sa zapísali do svetového tenisu, priznala, že zo zdravotných dôvodov začala jesť iba surovú a vegánsku. „Potrebujem dodať svojmu telu energiu najlepším možným spôsobom,“ povedala hráčka, ktorá vo svojej kariére získala 7 grandslamových titulov. Američan sa musel úplne vzdať mäsa, aby sa zotavil po diagnostikovaní tejto autoimunitnej choroby v roku 2012.
Ale Venus priznáva, že pri stoloch stále „podvádza“: „Snažím sa jesť iba surové a vegánske, ale som človek a musím trochu podvádzať.“ Potom Venus Williamsová odhalila, čo jedla, do 24 hodín. Nie skôr, ako čitateľov varujete: „Všetko závisí od umiernenosti. Život je príliš krátky na to, aby ste nemilovali to, čo jete “.
Raňajky: „Nie som ranný človek ani veľký jedák raňajok. Potrebujem trochu paliva, aby som sa rozhýbal, ale po prebudení je ťažké jesť výdatné jedlo, takže si zvyčajne dám ľahké ovocie alebo vypijem proteínový kokteil. “.
Raňajky: „Podľa toho, koľko času mám na raňajky alebo ako vyzerá môj harmonogram, sa obed môže pohybovať od sladkých zemiakov a ryže až po zelené smoothie. Keď súťažím, jedlo je súčasťou mojej práce, takže sa potom ubezpečujem, že mám bielkoviny a sacharidy. Po zápase zvyčajne vypijem proteínový kokteil a rastlinné mlieko a bielkovinový prášok, po ktorých v krátkom čase zjem aj pravé jedlo “.
Občerstvenie: „Často popoludní behám medzi tréningami, stretnutiami pre moju spoločnosť EleVen alebo sedením na telefóne s mojou dizajnérskou spoločnosťou V Starr, takže vždy hľadám drobnosti, ktoré sa dajú ľahko zjesť na ceste. Proteínové tyčinky sú perfektné, keď sa ponáhľajú. Často ich možno vidieť, ako jedia čipsy počas stretnutí. Ak pochádzam z tréningu, pijem na ceste proteínové koktaily “.
Večera: „Na večeru mám radšej vegánsky šalát Caesar, pretože je super ľahký. Môžem si ho pripraviť, či už som doma alebo v hotelovej izbe, na prehliadke “.
Púšť: „Keď som na tréningu, snažím sa ovládať, ale niekedy dievča potrebuje šišku! Zistil som, že svoju potrebu sladkostí môžem uspokojiť nahradením koláčov ovocnými džúsmi alebo smoothies. “.