Aká prísna alebo prípustná by mala byť diéta na endometriózu?
V roku 2012 som musel urobiť prvú „prehliadku“ Diphereline, ktorá mi na 3 mesiace zabránila menštruáciu. Potom som sa niekoľkokrát rozhodol pre takúto injekciu, ale zakaždým boli výsledky minimálne alebo neexistovali. Pamätám si, že priateľ sa ma zároveň opýtal, či aspoň počas tejto liečby neuvažujem o možnosti reštriktívnejšej stravy.
Skepticky som sa na ňu pozrel nedbalo, s nevedomosťou, ktorú si dnes, priznávam, vyčítam. Mojou jedinou výhovorkou je, že som v tom čase nemal lekára, ktorý by so mnou hovoril o správnej výžive, nemal som potrebné zdroje informácií a skutočne sa o ňom v súvislosti s endometriózou veľa nehovorilo/nepísalo.
Keď sa to oveľa zhoršilo, teda niekde začiatkom roka 2014 som sa vzdal kávy. Jednoducho. Asi som čítal skupinu Melissy Turnerovej o dievčatách, ktoré spravili tento „switch“, cítili sa dobre a chcel som to vyskúšať tiež. Máme tendenciu obviňovať príspevky alebo komentáre, v ktorých pacienti vystavujú svoje skúsenosti s diétou alebo doplnkami výživy, ale pravdou je, že pokiaľ budete brať tie, s ktorými rezonujete, a stále máte múdrosť poradiť sa s lekárom, kde to je prípade si myslím, že výhody sú veľmi veľké.
Vzdať sa kávy bolo prvé trochu radikálne opatrenie, ktoré som vo svojej strave prijal, a nebolo to vôbec ťažké. Máte pravdu, 3-4 dni som ráno čelil miernej únave, ale prešla celkom rýchlo a kávu som nahradil zázvorovým čajom, veľmi dobrým protizápalovým liekom.
Potom prišla operácia v roku 2014 a potom som sa rozhodol držať dosť prísnu diétu a pustiť sa do vlastného výskumu endometriózy. Strávil som 2 týždne na Pubmed.com hľadaním štúdií o endometrióze, pretože som tiež pochopil, že sa už nemôžem spoliehať (iba) na všeobecné články na internete.
Takže od mája 2014 do decembra 2015, keď som sa dostal k Mr. Voicu Simedrea, hovorím, že som držal trochu vhodnú stravu. Je pravda, že to nebolo prísne, riadilo sa iba pokynmi, ktoré som našiel. Nebolo to pravidelné, občas sme jedli aj zakázané jedlá, ale všeobecne sme sa stále vyhýbali lepku, cukru, sóji, mäsu a vajciam, ktoré neboli z bezpečného zdroja. Na konzultácii v decembri 2015 som mal síce príznaky minimálne, ale mal som 4,5 cm rektovaginálny uzol a viacnásobné zrasty, takže diagnóza bola jasná: IV. Štádium endometriózy.
Zaujímalo ma, či potom naozaj hrá rolu strava. Nemám istoty. Domnievam sa však, že strava, ako som ju v tom čase držala, pomohla zmierniť príznaky a, kto vie, nejako stagnovať. Tiež si myslím, že pokročilé štádium ochorenia bolo dané určitými rozhodnutiami, ktoré som predtým urobil ja alebo lekári (prvú operáciu som už absolvoval v máji 2014, neviem, ako správne a úplne vykonaná).
Samozrejme, medzičasom už pribúdalo článkov o endometrióze, vrátane štúdií na vyššie spomenutom webe, ktoré jednoducho „zhltneme“.
Po operácii v júni 2016 som bol presvedčený, že aby bolo možné pracovať, je potrebné túto diétu, ktorá sa dnes javí skôr ako životný štýl, dodržiavať prísne, možno až veľmi prísne.
Samozrejme som okolo seba počul všelijaké protichodné názory. Príbuzní, priatelia, známi alebo iní pacienti s endometriózou s tým nesúhlasili.
"Ako sa nemôžeš baviť, kedy a kedy?" Ako nemôžete jesť mäso a vajcia a krajec chleba? Teraz tvoja mama varí, ale čo budeš robiť, keď budeš sama, vydáš sa a musíš variť pre ostatných? “
Všetky druhy teórií a názorov. Priznám sa, nejako ma odklonili od toho, čo som si v skutočnosti myslel, a síce, že diéta, ak si ju napriek tomu chcete ponechať na terapeutické účely, musíte ju stopercentne rešpektovať, ale zároveň si dávajte pozor, aby ste nehladovali alebo nemali určité nedostatky. výživa.
Myslím si, že vtedy som si myslel, že na to, aby sme telu dali reštart, dali mu šancu na uzdravenie, odteraz fungovali dobre, „upokojili“ určité chyby, ktoré má, azda, z rôznych dôvodov ( znečistenie, nízka imunita, génové mutácie) atď. toto dieta musis drzat "ako knihu", pretavit z neho zivotny styl a nebyť frustrovaný z toho, že nemôžeš jesť neviem aké jedlo alebo príprava.
Šesť mesiacov po druhej operácii sa mi to podarilo. Takže od júna 2016 do marca 2017 som jedol presne tak, ako som považoval za dobré: prísne, ale áno, s malou kulinárskou radosťou každých 6 mesiacov.
Potom sa v mojom živote udialo veľa: presťahoval som sa do Temešváru, nasledovali nejaké kontroly, v ktorých som bol na veľmi dobrom (takže som sa nejako cítil bezpečne, chránený pred týmto výsledkom), po čom som ľavica je „obsadená“ príliš veľkým počtom hlasov, ktoré hovorili, že „drastická strava je hlúposť, je ťažké ju dodržať a nedá sa na ňu šliapať raz týždenne a kríva sa“.
Tak som to vzdal. Najprv preto, že Temešvár so svojimi terasami a reštauráciami, minimálne v prvých 2 mesiacoch, bol veľmi lákavý. Potom, pretože chuť do jedla pochádza z jedla, a niektoré jedlá dokonca spôsobujú malé závislosti (áno, áno, je dokázané, že napríklad cukor alebo mliečne výrobky spôsobujú závislosť), takže telo si nakoniec žiada tieto malé previnenia potešenia (ale aj škodlivé pri endometrióze). Po pár mesiacoch od týchto šmykov som mala pri gynekologickej kontrole krvnú cystu 4,5 cm. Lekár sa už trochu obáva, som totálne uvoľnená.
- Žiadny problém, pán doktor, určite je to zo stravy, vidno, že odchádza do dôchodku, ak sa budem starať o to, čo jem a budem brať doplnky výživy.!
Doktorka Simedrea sa na mňa pozrela trochu nedôverčivo, ale súhlasila s tým, že počká ďalšie 3 mesiace, počas ktorých nebudem brať antikoncepciu, ale budem pokračovať v prísnej diéte a doplnkoch, o ktorých, ako vedel, som si vybrala po rozsiahlom osobnom výskume.
Išiel som domov a ako vždy som si urobil svoj plán: trochu iná schéma doplnkov, upravená a samozrejme drastická strava. Mal som vtedy šťastie: práve sme vstupovali do vianočného pôstu, takže som okamžite našiel ďalšiu motiváciu.
Po pôstnom dni som však na Vianoce zjedol jedno, druhé: mäso, koláč, ale nič prehnané som povedal. Myslím si, že v skutočnosti som sa v júni 2016 nemohol vrátiť k tejto mentalite.
Vo februári 2017 som bol perfektný. Po krvných cystách ani stopy, v poriadku rekovaginálne, len o niečo hrubšie endometrium. Oboje! Najlepší ultrazvuk môjho života.
Bola som taká šťastná, že som na túto chvíľu úplne zabudla na stravu. Nie, to neznamená, že som sa poriadne nestravoval, ale robil som tú 6-mesačnú odmenu týždenne. Okrem toho som mal tú smolu, že mesiac po tejto epizóde ma zasiahol veľký a silný vírus. Myslím, že odtiaľto odišla horská dráha.
Musel som užiť toľko liekov na vírusy a astmu, že na doplnky vlastne nebol čas. Bol som taký slabý kvôli vírusu, že som už nemal silu a chuť variť, takže som príliš často skončil v supermarketoch a kupoval si divy čo, len z túžby jesť niečo konzistentné. Zabudol som na štúdie, ktoré preukázali, že konzervy pre nás nie sú indikované (kvôli látkam, ktoré sa v konzervách nachádzajú), preto som začal jesť tuniaka v konzerve najmenej 3-krát týždenne. A, bohužiaľ, tento zoznam malých dokladov môže pokračovať.
Budúci mesiac menštruácia však prišla načas, nezažila som nič neobvyklé, takže som sa vôbec netrápila.
Po ovulácii však začali prvé problémy: bolesť a pocit tlaku v ľavej dolnej časti nasledovali niekoľko dní po objavení sa krvácania. Nebola to menštruácia, ale jednoducho krvácanie. Stalo sa to dokonca na Veľkú noc, takže keď som prišiel domov, do Ploiesti, nemohol som sa ubrániť jedlu nejakých tradičných jedál. Opäť som cítil, ako sa krvácanie zosilňuje. Nakoľko ma kontrolovali 2 mesiace predtým a všetko bolo v poriadku, vyčítal som tomu všetkému hormonálnu nerovnováhu, hlavne keď krvné testy naznačovali túto diagnózu.
Aby som zastavil krvácanie, vyskúšal som tinktúru z pastierskej kabelky a chlorokalcínu. Nikto z nich však nepracoval.
Až keď som vzal „svoje homeopatické lieky na zastavenie silného krvácania“, ktoré mi pred niekoľkými rokmi podal odborník, bol som schopný problém vyriešiť. (Vápenec Phosphorica a China Rubra, v čo najmenších zriedeniach, užívali sa každé 4 až 5 granúl každých 45 minút). Po 2 - 3 dňoch od začiatku tejto schémy sa všetko vrátilo do normálu.
Potom prišli moje narodeniny, a vtedy som si opäť povedal, že nemá čo robiť, ak ešte raz krivo vystúpim. Pamätám si, ako som v meste jedol pizzu, a doma som si pripravil kozí steak, vrch, mäso bolo bio.
Na druhý deň som sa zobudil s podivnou bolesťou, ktorú som nikdy predtým nezažil: tlak bolesti tesne nad maternicou. Pri tejto škaredej bolesti som zostal až do nasledujúcej menštruácie.
Odlišné v tom mesiaci bolo, že hoci bolestivý tlak nad maternicou zmizol, od 5. dňa menštruácie som začal mať veľké bolesti aj na ľavej strane. Bolo to dosť zložité, ale zároveň mätúce: bolesť začala v strede, takže nejako z maternice a pokračovala doľava, na vaječník, aby potom ožarovala do konečníka, kde som mala hrčku. Koľko scenárov a myšlienok som mal, najmä preto, že bolesť neustupuje pri ničom, čo užívam prirodzene a niekedy ani pri protizápalových liekoch.!
Vtedy som si uvedomil, že musím ísť k lekárovi. V skutočnosti som si vtedy uvedomil, že v apríli som mal ísť k lekárovi, a to od prvých príznakov tohto druhu. Povedané a urobené o pár dní by som zistila, že moja endometrióza je v poriadku, ale vyvinul sa mi vnútromaternicový polyp, ktorý mal už 1,4 cm. To bola príčina môjho krvácania medzi menštruáciami a zvláštnych bolestí, ktoré som zažíval v posledných mesiacoch.
Áno, hoci p. Simedrea ma ubezpečila, že čo sa týka endometriózy, všetko je veľmi dobré (bola som ešte 2 roky od operácie, bez akýchkoľvek endometriotických lézií), vtedy som si uvedomila, že som príliš ďaleko od svojej viery a týchto rozhodnutí. múdry po operácii.
Uvidíte, myslím si, že je veľmi užitočné občas prestať a pamätať si, prečo sme sa rozhodli ísť jednou cestou, nie inou. Možno by nebolo na škodu mať vôbec program, do ktorého by sme si zapisovali najrôznejšie vážne momenty alebo veci, ktoré sa nestanú, alebo motivácie, ktoré nás inšpirujú, ale na ktoré by sme mohli v budúcnosti zabudnúť.
Po operácii v roku 2016, po tom, ako mi Boh pomohol prekonať tieto ťažké chvíle, som si stále opakoval, že už nikdy nechcem absolvovať to, čo som prežil. Akosi som vyvinul fóbiu pre nemocnice, operácie a hospitalizácie. Viem, viem, že sú ľudia, ktorí prechádzajú aj vážnejšími vecami, to nespochybňujem, ale vždy, v prvej fáze, sa vzťahujeme k sebe a svojim zážitkom. Je normálne a dobré, aby sa to stalo, pretože to, čo prežívame, nás skutočne motivuje ďalej.
Takže mesiac po operácii bolo pre mňa ľahké zahájiť drastickú diétu. V tom čase som mal v ten deň čerstvé na mysli v nemocnici, kde mi bolo zle z toho, že si myslím, že zomieram, stále som mal veľkú váhu, projekty ponechané v pohotovostnom režime pred tým, ako si operácia vyžadovala ich práva, moja finančná situácia nebola vôbec ružová - veľa súčasných dôvodov, prečo udržiavať veľmi kvalitnú stravu, užívať doplnky výživy a nikdy sa nevrátiť k tomuto bodu.
O dva roky neskôr, potom, čo som zostal, som analyzoval situáciu, znovu som aktivoval tieto motivácie a načrtol som spôsob, ako nasledovať, drastická strava sa stala v mojom živote opäť konštantou.
Opakujem v skutočnosti nie stravu, ale životný štýl. Ako som už povedal, bolo úplne jasné, že musím vylúčiť všetok cukor, lepok, sóju a mliečne výrobky.
Potom som tentokrát odložil mäso a vajcia. Prečo? Za posledné mesiace som s nimi mal negatívne skúsenosti, takže som nechcel nič riskovať. Dovtedy „dôkazy“ mi stačili. Čo sa týka vajec, nebolo mi to jasné a zatiaľ mi nie je jasná ich situácia, ale ani tu som nechcel aspoň na chvíľu riskovať.
Samozrejme zo zoznamu vyrezávam aj zaváraniny bez ohľadu na ich druh, ale aj sacharidy, tu dokonca rovnomerné cestoviny s ryžou a bielymi zemiakmi.
To bola schéma, do ktorej som sa pustil. Čoskoro som si však všimol, že iné jedlá na mňa pôsobia čudne, aj keď sa nenachádzajú na zozname „zakázané jedlá“.
Často som čítal o tom „diétnom denníku“, ale nikdy predtým som to nepovažoval za potrebné. Teraz som si pri toľkých zmenách založil taký denník, ktorý mi, ako uvidíte, veľmi pomohol.
Chcem spomenúť, že som medzitým začal s touto prepracovanejšou schémou doplnkov, o ktorej vám poviem v inom článku, ale najskôr tu je to, ako tento malý diétny denník vyzerá, a to dva týždne. Každému pacientovi s endometriózou odporúčam mať takýto denník. Ďalej uvidíte, ako a prečo by bolo nesmierne prospešné venovať si čas na takúto činnosť.
Spomínam, že potom, čo som začal dodržiavať túto diétu, plus doplnky uvedené vyššie, príznaky obvinené v predchádzajúcich mesiacoch úplne zmizli.