Aká strava Cristiano Ronaldo, hviezda Juventusu

FOTOGALÉRIA Aké jedlo má Cristiano Ronaldo. Celú stravu nastavuje odborník na výživu

Cristiano Ronaldo naďalej udivuje aj lekárov tým, ako vyzerá na 33 rokov, a zásadnú úlohu v tomto absolútne senzačnom aspekte zohráva jeho strava, ktorú hviezda Juventusu rešpektuje s maximálnou vážnosťou. Lekári turínskeho klubu uviedli, že boli skutočne šokovaní, keď sa Cristiano pred podpisom s talianskym šampiónom dostavil na lekársku návštevu. Aj keď má v doklade totožnosti 33 rokov, biologický vek Portugalca je o desať rokov nižší a jeho parametre sú zo všetkých hľadísk absolútne jedinečné.

Cristiano je fanúšikom vytrvalého fyzického tréningu, veľa trénuje v posilňovni, ktorú si postavil doma, keďže bol v Madride a teraz je v Turíne, veľa cvikov pilates, veľa pláva, má vlastný bazén a robí kryosauna, inštalácia, za ktorú zaplatil 60 000 eur. Ide o mínus 160 stupňov po dobu troch minút a má vo zvyku striedať horúce sprchy s ľadovými sprchami, takzvanými škótskymi sprchami.

Diétu Cristiana Ronalda pripravuje výživový poradca pri každom jedle

Na alkohol si nedáva ústa, o čom rozhoduje skutočnosť, že jeho otec zomrel na pitie, ale so stravou, ktorej úplne chýba akýkoľvek druh spracovaného mäsa a cukru, je mimoriadne opatrný. Jeho odborník na výživu z neho urobil prísne rešpektovanú stravu a hlavnými jedlami sú ryby (pražma, meč morského vlka), vajcia a šaláty. „Konzumujem stravu bohatú na bielkoviny s množstvom sacharidov z cestovín, ovocia a zeleniny a vyhýbam sa cukrom. Niekedy jem aj 6 menších jedál, aby som zvládol každý tréning na maximálnej úrovni “. Málokedy sa to na krátky čas stretne v kluboch, kde nikdy nie je neskoro. Osemhodinový spánkový program je pre neho povinný, pretože veľmi pomáha pri regenerácii svalov. A rovnako dôležitým faktorom je rodinný život.

---