Aká strava na fóre na chudnutie LI a FI

Tesoroe

V prvom rade veľká pochvala pre toto fórum! Nakoniec sa môžete bezstarostne porozprávať a budete aj naďalej motivovaní chudnúť. super!

fóre

Teraz som pre vás nová a mám stredne veľký problém: trpím neznášanlivosťou laktózy a fruktózy. To mi neuľahčuje chudnutie. Pre tých, ktorí nevedia, čo to je: nemôžem tolerovať laktózu (t. J. Žiadne mlieko, jogurt, dresingy, hotové jedlá, syr atď.) A iba trochu fruktózy (t. J. Takmer žiadne ovocie, zelenina alebo sladkosti).
Spočiatku to znie dobre. Vďaka tomu by ste mali chudnúť, ale prináša to veľa problémov. Šalát ťažko môžem použiť s jogurtovým dresingom, jablkami, banánmi a podobne. Väčšinou si mrmlem celozrnný chlieb s chudým mäsom. Potom je tu skutočnosť, že mám vlastne chuť na sladké (milujem čokoládu) a ak nejem nič sladké, časom dostanem chute (asi to poznáte).: žmurknutie:
Už som o tom hovoril so svojím lekárom, ktorý povedal, že ak trpíte neznášanlivosťou, môžete rýchlo pridať pár kíl, ak k nej pridáte neznášanlivý cukor. Jeho tip: vynechajte všetko, čo obsahuje tieto druhy cukru. (Mohol som sa tomu zasmiať, pretože by som potom nemal dovolené nič jesť.)

Jesť teda nie je žiadna zábava, ak ťažko niečo zjete. Vyskúšal som určité potraviny bez laktózy (mlieko, sójové tyčinky atď.). Ale po prvé, chuť sójových výrobkov je niekedy naozaj nechutná a po druhé, extrémne jem nafúknutý žalúdok, napríklad keď jem. B. piť mlieko bez laktózy. To je skutočné pre k.

Môžete mi pomôcť? Aká strava by pre mňa mohla iskriť?

Šiva

Ahoj Tesoroe
Uii nie si zrovna ľahký prípad.
Vyskúšajte montignac. táto strava vylučuje všetky cukry. telo sa najskôr odstaví od cukru.

pozri sa na fóre
www.montignac.ch. je veľa dobrých rád.

Mimochodom, vždy som bol hladný po sladkom. a čím viac som chcel chudnúť, tým to bolo horšie. od montignackej metódy je to oveľa lepšie.