Aká strava pomôže pri hemoroidoch

Tvrdá stolica a zápcha podporujú vývoj hemoroidov. Mäkká stolica a dobre fungujúce pravidelné trávenie, naopak, zmierňujú konečník. To významne znižuje riziko vzniku hemoroidov. Tým, že dostanú trávenie do poriadku, môžu mať pacienti rozhodujúci vplyv. Vláknina a dostatok tekutín tu zohrávajú mimoriadne dôležitú úlohu.

Prečo je dôležitá strava

Hemoroidy sú krvné cievy, ktoré sa nachádzajú na konci konečníka. Podľa toho má každý človek hemoroidy. Príliš veľký tlak, ktorý môže vyplynúť z upchatia pri silnom stlačení, môže mať za následok a bolestivé zväčšenie hemoroidov viesť. Ak stav hemoroidov už dosiahol pokročilé štádium, hemoroidy vyčnievajú z konečníka, čo vedie k ešte výraznejším príznakom ako napr. Svrbenie, krvácanie a pálenie vedie. Aby sa zabránilo tomuto stavu, je nevyhnutná riedka stolica a zdravie tráviaceho systému. Oba je možné ovládať pomocou stravy.

Tieto potraviny sa odporúčajú pre hemoroidy

Každý, kto trpí hemoroidmi, by mal odteraz jesť vyváženú a zdravú stravu. To znamená najmä, že vaša vlastná strava by mala obsahovať veľa vlákniny. Veľa vlákniny môžete získať vo forme nasledujúcich potravín:

obilnina, napríklad s ovsenými vločkami, amarantom a špaldovými vločkami
ovocie s mierou a v neobmedzenom množstve zeleninu
Celozrnný chlieb ako ražný chlieb, pumpernickel a grahamový chlieb alebo ovocný chlieb

Každý, kto trpí zápchou, by mal 35 gramov vlákniny denne prijať. Zmena by sa mala robiť postupne, aby malo črevo dostatok času na opätovnú reguláciu.

Medzi potraviny s vysokým obsahom vlákniny patria otruby, nesladené popcorn, čierna kozia brada a sušené ovocie, ako sú marhule a slivky. Tieto jedlá obsahujú viac ako päť gramov vlákniny na 100 gramov. To platí aj pre nasledujúce potraviny:

strukoviny ako hrášok, šošovica a fazuľa
orechy ako vlašské orechy, arašidy, makadamia, lieskové orechy a pekanové orechy
Semená ako blšie a chia semienka

V zdravom jedálničku by nemal chýbať syr, jogurt, tvaroh a ďalšie mliečne výrobky. Baktérie mliečneho kvasenia sú v ňom nevyhnutné pre zdravú črevnú flóru, a tým aj pre funkčné trávenie. Spotreba zázvoru je užitočná aj pri hemoroidoch. Ďumbier obarený horúcou vodou môže črevá rozbehnúť.

Akým potravinám sa pri hemoroidoch vyhnúť?

Existujú však aj potraviny, ktoré majú negatívny vplyv na trávenie. Podporujú tak vývoj hemoroidov a zhoršujú príznaky. Je to predovšetkým vysoký obsah cukru a tukov v nasledujúcich jedlách, ktoré spôsobujú spomalenie trávenia. Aby sa zabránilo zápche, nasledujúce jedlá by mali byť v ponuke pacientov malé alebo žiadne:

Chlieb z bielej múky a pečivo
Masť, maslo a smotana
Vyprážané
Potraviny, ktoré sú silne korenené
mäso a klobása
Sladkosti
veľmi slané jedlá
Alkohol a nápoje s vysokým obsahom cukru

Pikantné jedlá tiež na konci trávenia dráždia nielen ústa, ale aj oblasť konečníka. To vedie k ďalším nepríjemným sťažnostiam, najmä pri hemoroidoch.

Ak máte hemoroidy, veľa pite

Dostatočný príjem tekutín pomôže vláknine lepšie napučať. Vďaka tomu môžu tieto látky ešte lepšie stimulovať trávenie a stolica sa stáva mäkšou. Pre postihnutých sú preto potrebné dva až tri litre tekutín denne, pričom prednosť by mali mať tieto nápoje:

Na výpočet množstva tekutín, ktoré by mali pacienti denne vypiť v závislosti od ich telesnej hmotnosti, je k dispozícii tento vzorec: Telesná hmotnosť v kilogramoch o 30 mililitrov.

Okrem toho sa odporúča denný nápoj z dvoch lyžíc jablčného octu a dostatočného množstva vody na dochutenie. Ak budete tiež dostatočne cvičiť, oveľa viac sa priblížite k životu bez hemoroidov.