Aká vážna je zmrzlinová diéta • Ahoj Iasi •
Ak doteraz bola zmrzlina iba „zakázaným ovocím“ stravy, zistite, že môže mať pre postavu priaznivú úlohu, ak je správne vybraná a konzumovaná. Pri diétnej zmrzline telo spáli viac kalórií v snahe dosiahnuť teplotu zmrzliny na teplotu tela ako kalórie, ktoré obsahuje. Zmrzlina je tiež dobrým zdrojom vápnika pre telo, časť s minimálne 20% dennej potreby vápnika. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že ľudia s problémami s hmotnosťou, ktorí užívali doplnky vápnika, strácajú až o 70% viac tuku, najmä z brucha, ako tí, ktorí dodržiavajú bežnú stravu. Je to spôsobené tým, že pri nedostatku vápnika sa v tukových bunkách ukladá ešte viac tuku. Zmrzlina teda topí tuk a nemusíte byť previnení pokušením.
Toto je sladká verzia diéty, pomocou ktorej môžete zhodiť 4 kilogramy týždenne! Zmrzlinová diéta vám pomôže schudnúť po nízkokalorickej diéte, ktorá vám umožní jesť dezert so svojou rodinou. Aby ste správne chudli, spotrebované jedlo by nemalo presiahnuť 1 300 kalórií za deň. Je dobré, aby zmrzlina bola jednoduchá a bez prísad, ako sú polevy, čokoláda alebo šľahačka. Skontrolujte obal a zvoľte zmrzlinu, ktorá nepresahuje 125 kalórií/100 g. Ochutnajte ovocnú zmrzlinu, ktorá má dvakrát toľko kalórií a tukov ako mlieko.
Prvé jedlo dňa by malo obsahovať veľa vlákniny, takže najlepšou voľbou je podávanie celozrnných výrobkov s mliekom alebo jogurtom. Môžete piť kávu alebo čaj s ½ čajovej lyžičky hnedého cukru. Obed alebo večera (jeden z dvoch) by mala obsahovať časť 50 g rybích bielkovín a chudého mäsa. Zeleninu môžete jesť pri akomkoľvek jedle - najmä paradajky, uhorky, šalát, cviklu, endivie (všetko nízkokalorické), ktoré môžete pokvapkať olivovým olejom a podľa chuti citrónovou šťavou. Medzi tým môžete jesť akékoľvek ovocie, nikdy však nie na raňajky.
Strava netrvá dlhšie ako týždeň, je bohatá na cukor a chudobnejšia na bielkoviny a sacharidy. Preto je zakázané ľuďom, ktorí majú problémy s cukrovkou. Aby ste sa vyhli rýchlej reakcii na výkrm, každý deň cvičte najmenej 30 minút!