Aké máte fórum najlepších skúseností
Diskutujte S čím ste mali najlepšie skúsenosti? v Hľadaj stravovací koncept Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj všetci! Zaujímalo by ma, aký je najlepší spôsob, ako väčšina z vás chudnúť alebo mať veľmi pozitívne skúsenosti? Mnohí robia WW,
S čím máš najlepšie skúsenosti?
Ahoj všetci!
Zaujímalo by ma, aký je najlepší spôsob chudnutia pre väčšinu z vás alebo ste mali veľmi pozitívne skúsenosti? Mnohí robia WW, iní počítajú kalórie. A inak?
Chcel by som zhodiť presne 5,5 kg, ale ani pri WW, ani pri počítaní kalórií to tak nefunguje. - (Aj keď musím povedať, že počítanie kalórií nie je pre mňa to pravé. To ma robí bláznivým, keď hľadám všetko.).
Môžete toho toľko počuť. Almased, Shape, WW, FDH. Som úplne zmätená.
Čo je najlepšie, ak chcete „iba“ schudnúť 5 kg?
AW: S čím ste mali najlepšie skúsenosti?
huhu nestratil som toľko kilogramov ako tu. Ale som tu iba krátko. Myslím si, že s iba 5,5kil sa ti najlepšie podáva zdravá strava a šport, ale ako som povedal, ani ja nie som profesionál, ale držím sa veľa pôstu a čo som už urobil a potom som mal viac ako predtým nemohol nabažiť jedlo po pôste ale je to aj u všetkých ostatných
najlepšie urobím, keď sa prehrabem vo formáte, ktorý mi veľmi pomohol
lg katie
AW: S čím ste mali najlepšie skúsenosti?
Najlepšie sa mi osvedčila veľmi ovocná a zeleninová strava s množstvom čerstvého jedla a vybranými celozrnnými výrobkami.
Nikdy nevynechajte jedlo, deň sa začína raňajkami s ovocím, jogurtom/tvarohom a orechmi. Na obed zeleninové jedlo s tofu alebo niečím podobným (alebo rybou/mäsom pre nevegetariánov), večer veľký šalát.
Venujem pozornosť veľkorysému používaniu zdravých olejov, ako je olivový alebo orechový olej, a nie som skúpy na orechy a semienka. Zdraví darcovia tukov, ako je avokádo, sú tiež v týždennom rozvrhu.
Celé to v kombinácii s veľa športom a takmer som dosiahol svoj cieľ - už nemám pažravý hlad kvôli obmedzovaniu sacharidov, ani po cvičení (behu) nehladujem. Dnes mám po cvičení chuť na nakladanú uhorku, zvykla som si dať cestoviny alebo chlieb; 0
Cítim sa dobre a som plná energie. Všímam si, že táto výživa je pre moje telo prospešná.
AW: S čím ste mali najlepšie skúsenosti?
Ani ja som nemal chuť počítať kalórie, tak som začal viac poslúchať svoj žalúdok. Jem len vtedy, keď som hladný a potom sa snažím jesť viac-menej zdravo - teda veľa zeleniny a celozrnných výrobkov, málo tuku atď. Ak napríklad ráno nie som hladný, raňajky vynechám. Po podaní zvyčajne chvíľu počkám, či mám stále hlad - väčšinou som plný aj po podaní a chcem viac, pretože chutí dobre. Medzitým si doprajem niečo sladké (v poslednej dobe viac času) a sú aj dni, keď naozaj štrajkujem a idem do Mc alebo si dám večeru.
Určite nie pre každého, ale jazdím na ňom celkom dobre a bez problémov som za 5 mesiacov schudol 10 kg. Z agonizáciu som zistil až v prvých týždňoch, keď bolo pre mňa stále ťažké neobhrýzať a vypínať, ako som bol zvyknutý predtým. Medzitým nestíham také veľké porcie ako predtým.
Podobné témy ako S čím máte najlepšie skúsenosti?
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní